Утром весы показали следующее
Я — минус 1 кг ровно
Муж — минус 700 гр.

Читала в книге, что тот у кого большой вес (муж) легче избавляется от килограммов до определенного момента, нежели тот, кто хочет похудеть на немного (я).
Мой план похудеть на 7 кг, хотя мистер Дюкан советует только на 5. И сегодня уже минус один. Я подозреваю, что во мне воды лишней кг на 5 приблизительно))
План мужа серьезнее — 18 кг. А мистер Дюкан советует вообще на 21!!! И пока только 700 грамм. Хотя уже вчера муж говорил, что он похудел )) Чувствует типо ))
Сегодня на завтрак ели омлет и бутер из отрубной лепешки и говядины.
Обеда как такового не бывает. Но есть на этот случай творог.
На ужин планирую вареную курицу. Любим мы ее и так, даже если без диет.
Сегодня еще хочу в Азбуку наведаться, купить сыр нежирный. Очень я сыр люблю. Вот.

Как-то внезапно все случилось. Муж решил худеть. Друг рассказал про диету. Я изучила. Неделю собирался муж, а сегодня внезапно и начал. А я вместе с ним. Теперь у нас худеющая семья. Буду писать успехи и свои, но больше мужа. Я то уже на ста диетах посидела, женщины мы же такие. А вот он впервые решил. Сегодня первый день, я даже и не заметила, а он страдал. Колу-лайт попросил в магазине купить. Хлеб вообще редко едим, а сегодня запросил — испекла лепешек из отрубей. Очень даже ничего. Пошла изучать рецепты. Продукты нужные закуплены. Из холодильника все неправильное убрано. Из шкафчиков тоже. Поехали))

всем привет! Сижу на диете Дюкана со 2 апреля. Сначала всё было отлично, за 2 недели скинула 6 кг, но последнюю неделю держу один и тои же вес. Что делать?????

Всем привет! Сегодня первый день на чередовании, решила начать с белково-овощного и чередовать 2/2. Сразу возник вопрос. Ни в книге, ни на сайте не нашла ничего про куриные сердечки, желудки можно их нам или нет? Хотела потушить с овощами… Печенка и грудка уже надоели… Атака продолжалась 7 дней и закончилась с -3 кг. Неплохой результат для начала. По расчету было -2,6 кг. Но вот казус. Никогда ничего не знала про запоры, стул всегда был регулярный, а здесь к концу атаки, поняла, что все… Куда бежать, что делать? Может, кто подскажет? Желудок не привык все на сухомятку лопать, маслице-то нельзя, вот и готовлю все на пару… Вазелиновое масло не пробовала, сейчас пойду куплю, как-то оно меня смущает… Сколько диет перепробовала, такой реакции кишечника никогда не было, с чем это может быть связано? Воды пью много 1,5-2 л. в день. Спасибо.

Сегодня утром вдруг поняла, что за прошедшие почти три недели на Дюкане я стала чувствовать себя намного стройнее и мобильнее, несмотря на то, что вес не сильно сдвинулся: похудела на сегодняшний день с 90 до 88,6 кг. Тем не менее я настроена продолжать борьбу за стройность и здоровье. Сегодня второй белковый день, из еды порадовала себя рыбными консервами из горбуши с мелкопорезанными яйцами, очень вкусно и сытно. Это было на завтрак, больше что-то есть и не хотелось, только чай и кофе с молоком пила. Объемы у меня стали уходить понемногу, рада уже тому, что становлюсь меньше, скорость тут вторична.

Завтра будет тяжелый день-едем праздновать день рождения сестры мужа. Обе они, и сестра мужа, и моя свекровь, любительницы приготовить что-нибудь жирное и калорийное и впихивать это в окружающих. Принципиально не готовят малокалорийную пищу, мол, дома будете на диете сидеть. Так что завтра придется бороться уже даже не с собой, а с ними и их картинными обижаниями на тему «почему ты не ешь свинину, я же ее с салом запекала?». Свекровь все никак не может понять, что настолько жирную пищу как майонезы, соусы тяжелые и жирное мясо я уже отвыкла есть, и моя фигура со здоровьем мне дороже ее амбиций. Я ее понимаю с одной стороны, сама страстная кулинарка и люблю радовать чем-то вкусным. Но если мои гости говорят, что они на диете, я не буду готовить торт со сливками и обижаться, что его никто не ест

Для тех кто не может рассчитать правильный вес на русском сайте Дюкана, даю наводку. http://www.dukandiet.co.uk/ В правом верхнем углу в сиреневом квадратике надпись «Calkulate my True Weight FREE» жмём «GO».

Далее отвечаем на вопросы:

Читать дальше »

После объедания на пасху в течение 3-х дней у меня был привес в 2 кг. Но уже он ушёл, пришлось потрудиться немного, больше пеших прогулок и ограничений. Я очень довольна, что успешно аннулировала привес и что за неделю смогла справиться с таким большим привесом. Теперь если и буду срываться, то точно не на 3 дня. Обидно то, что вместо того, чтобы успешно терять очередной 1 кг, я потратила неделю на борьбу с привесом. Доиграюсь, что моё закрепление оттянется на более долгий период, и так всё лето быть на чередовании без фруктов.

Здравствуйте, уважаемые! Сегодня перешла к этапу закрепления и одновременно возник вопрос: можно ли повысить жирность молочных продуктов, в частности, молока и творога, до хотя бы 1,5-2%? Я внимательно перечитывала книгу, может снова упустила, но там про этап закрепления расплывчато так написано «молочные продукты». И все. И еще больше усугубила мои сомнения запись про то, что можно на завтрак намазать себе тоненький слой сливочного масла пониженной жирности… В общем-то масло я не собираюсь есть, мне оно незачем, да и к творогу и молоку обезжиренному ведь у меня никаких претензий, кроме эммм… непомерно высокой стоимости… Сидим на диете вместе с мужем, поэтому, с учетом заоблачных цен на эти продукты, выходит как-то уж очень накладно… А так хочется не платить за литр молока 60 рублей, и за 170гр творога 45… Эххх, мечты…
Пожалуйста, может я что-то не дочитала, помогите разобраться!!!

Девочки, помогите! Не могу зайти на сайт www.dukan.ru. Хотела ответить на вопросы, выяснить свой правильный вес, скачать свою линеечку. Но никак не получается. Выдает ошибку. Что делать?

Ну вот у меня уже третья неделя диеты на исходе.Вес сейчас 76,400кг, похудела на с начала диеты на 3,600кг.Вес снижается, а объемы остались.Внешне и незаметно совсем, что печально.Девченки, а нам правда из спиртного можно коньяк? И еще сейчас в продаже появился Лаимон Фреш без сахара, нам его можно пить или нет?