просидела 5 дней на АТАКЕ. За первые 3 дня потеряла 2.5 кг, а потом вес встал. За 4 и 5 день всего -100 грамм!!! как так? я не ела ничего запрещённого. Единственное, что, так это в 4ый день я ходила меньше 20 мин, т.к ребенок заболел и просидели дома, но я делала зарядку (минут 10), неужели это так повлияло? А может это связано с приближением критических дней?

ну вобщем… полет нормальный, я б сказала отличный)))) недомагания вялости нет, настроение прекраснейшее, работа кипит, все ладиться… чуствую что стройнею…
про вес сказать ни чего не могу, так как проспала сегодня и на работу собираясь носилась по дому как торнадо))))
вчера активненько занималась физ нагрузкой — мышци в реальном тургоре.
к мотивации + МНЕ НРАВИТЬСЯ ТО ЧТО Я ДЕЛАЮ. МНЕ ПРИНОСИТ ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ.

и еще: купила бокфир написанона этикетке а фасаде — 0%, а состав 0,1… сижу злая… как так можно то????7 хотя и диет кола — не ноль, а ноль1… ммммм… как быть???..

на сегодня отвес составил 500 гр со вчерашнего дня, я очень довольна, вес на сегодня 82,3.вечером занятие в бассейне.

Здравствуйте. Согласно расчету на сайте 3 дня была на атаке, перешла на чередование. К концу первого дня чередования почувствовала себя плохо, слабость, усталость, плохой сон. Аппетит ухудшился гораздо, есть почти не хочется ничего, ни разрешенного, ни запрещенного. Сегодня второй день на круизе, белковый, вчера был БО. Сегодня чувствую себя еще хуже, пульс поднялся на 20 ед. от моей нормы, голова кружится, сухость во рту, страшная слабость и все вчерашние вышеперечисленные симптомы тоже имеются. С диеты слазить не хотелось бы, но работоспособности никакой, еще и за рулем езжу. Как быть, как поддержать организм, может какие-нибудь есть рецепты? Посоветуйте пожалуйста. Немного пугает отсутствие аппетита, есть не хочется совсем.
Еще назрел такой вопрос: почему на этой диете упор делается на белки, зачем их нужно употреблять в таком количестве, ведь излишек белка сами знаете к чему приводит. Почему нельзя просто ограничить количеству углеводов, не прибавляя при этом количество белков? Просветите непонятливую!))))))))

девочки я на диете с 10 мая на атаке ушло 1,5 кг, затем ещё 2 кг, итого с 60,5 кг до 57кг, потом поднялся до 58,500и стоит уже с 30 мая. помогите советом

Моя диета показала, что взвешиваться каждый день не просто нельзя, а еще и вредно для устойчивости мотивации. Поэтому я взвешиваюсь пару раз в неделю, в основном чтобы видеть и убеждаться, что доктор Пьер прав =)
Теперь я, подглядев у кого-то в блоге, добавлю к этой мудрости еще одну: в воскресенье планировать, какая цифра будет достигнута к следующему воскресенью. Это воплощение идеи о том, что трудный путь необходимо делить на этапы. Каждую неделю победа обеспечена. Кроме еженедельного успеха предстоят более крупные достижения («Цели»), которые пусть будут отмечены здесь, ниже.

1 цель — 83 кг
2 цель — 77 кг
3 цель — 74 кг
4 цель — 70 кг
5 цель — 68 кг
[6 цель — 65,9 кг]

Очень важно иногда себя радовать. Насчет первых трех целей я не придумала, а про четвертую решила: при достижении 4 цели — двое джинсов Levi's мои! <3
(3й цели — пару комплектов мягкого белья, а старое — выкинуть)
Последняя цель — заоблачная, то есть, я даже не знаю, как это будет выглядеть. Нужно ли это будет? Там будет видно!
Дюкан поставил мне конечной цифрой 69,7. Это будет отдельным торжеством, я думаю)

Итак, решено: каждая цифровая победа нашего тела — праздник. Это правильно.

На диете уже почти полтора месяца, результаты сногсшибательные: минус 10 кг! Сама не ожидала таких результатов. Но вот вчера сильно сорвалась: жарила детям сырники, ну и попробовала сама, да еще со сгущенкой, да и целых три штуки, а потом решила, что терять уже нечего налопалась шокоада, съела абрикос, выпила бокал белого вина. Ночью так плохо спалось мучились органы пищеварения и совесть:'( Решила устроить три белковых дня за это. Надеюсь поможет. Мне ужасно надо весить 53 кг к 11 июля, едем на отдых. А как на море без фруктов, нужно войти в следующую стадию! Ну, излила душу, а вы срываетесь? А совесть потом мучает? Как боретесь с последствиями?

Подскажите пожалуйста, я на этапе атака скинула 5 кг, и сейчас уже на чередовании 3-ий день… сегодня встала на весы и почему-то прибавила 1,5 кг. Питаюсь правильно ничего запрещенного не ела. С чем это может быть связано?

Приветик всем! Я на этапе чередования. Вес сбрасывается очень очень медленно. Заполнила анкету на свой идеальный вес, выполняю все предписания, но на этапе атака сбросила всего 1, 300, а надо было 2, 500. Не знаю, что не так, но решила не отчаиваться. Вес стоял дня 3 на месте, а сегодня минус 400 гармм. Уже маленькая, но победа.Почитала рецептики, спасибо всем за такую вкуснотищу, буду пробовать.

Добрый день, вопрос к знатокам:))подскажите пожалуйста, на атаке можно ли ТАН -НОР, с м.ж.д. 1%,, жир — 1, белок — 1,74 — углеводы — 2,79
меня смущает то что он вродь и кисломолочный, но не белковый а углеводистый… развейте плиз мои сомненья))