Сегодня 5-й и последний день Атаки. Линеечку поку апередила (на Атаке отвес должен быть 1,9 у меня удже 2,9. Ощущения нормальные, правда вначале крыша чуть чуть ехала, ну и так не особо комфортно себя чувствовала. Работаю и дальше на собой.
Сегодня — 05.06.2012 года
Первый день Атаки
Вешу 72 кг, по расчетам на сайте dukandiet.co.uk мой нормальный вес — 64,4 кг
Буду работать на результат!!!
Девочки, такой вопрос возник. Сижу на чередовании, до ПВ осталось скинуть 3 кг. У нас в городе нет обезжиренной ветчины, колбасы и т.д. Вчера нашла варено-копченую куриную грудку, убрала всю кожицу и жирок, боялась, что будет чересчур соленой, но оказалась соли в самый раз)))очень и очень вкусненькая)))Нам можно такую или нет? Если можно, то буду ее брать, хоть поменьше у плиты стоять :))
Нашла в интернете массу коктейлей, а какой выбрать не знаю посоветуйте и нужен ли он?
3 дня атаки позади, и сними -1.3кг.
За это время произошло несколько открытий :)
1. Овощи и фрукты выглядят ужасно аппетитно!
2. Обезжиренное молоко на вкус гораздо лучше чем я ожидала
3. Обезжиренный йогурт гораздо хуже чем я надеялась
4. Отруби просто чудовищно сытные
Атака продолжается. Воды пью много, хожу тоже много (у меня собака, два раза в день прогулки по 30 минут минимум.)
В субботу, вот, прошлась до магазина и обратно — 6км :)
Специально на телефоне шагомер включила.
Ура! Я уже на полпути к долгожданным, сочным и вкусным овощам :)
Всем добрый вечер.У меня возникл вопросик в связи с тем что нигде немогу найти сухого молока, можно ли его заменить на соевое молоко? И ещё один можно ли употреблять вместо кукурузного крахмала -кукурузную муку(на одном не русском сайте прочитала)? Спасибо.
Девочки, я сегодня, устав ждать пока вес начнет снижаться, провела огуречную разгрузку. Сегодня БО день.Ела только огурцы, плюс отруби, пила зеленый чай и воду. Вопрос, что делать то теперь? Это нарушение диеты? Или завтра можно устроить как обычно белковый день? У меня чередование было 1/1.
Всем привет! В общем, вес как стоял так и стоит у меня, в итоге я не выдержала и вместо БО дня устроила себе огурцовую разгрузку. Теперь вот и не знаю, продолжать завтра диету, как обычно, белковым днем, или все уже? питаться так, как сама решу с использованием разгрузочных дней? Ну не уходит у меня вес от такой еды(((((
Всем доброго дня! В силу того, что вес так и не снижается, решила вместо БО провести разгрузку на огурцах. отруби съела, как положено. А в остальное время огурцы и зеленый чай. Теперь это уже не диета Дюкана? Завтра планировала обычный белковый день. Но если это противоречит диете, то наверное, дальше буду питаться так, как получится( буду устраивать разгрузочные огуречные и кефирные дни).
Очень у многих в меню вижу белковые коктейли) Девушки, расскажите ваши рецептики) Помимо молока, творога, яйца вы еще что-нибудь мешаете?
