Сегодня 2 день атаки, вчера ела очень мало т.к у нас жара 39 и есть вообще невозможно.Пила зеленый чай с молоком, кефир и смогла съесть пол пачки творога

Ну что, КД подходят к концу, и я теряю вес! :)
Не могу не поделиться радостью, что сегодня победила отметку 70!!!
Утром на весах было 69,6!!!
Я безумно рада.
В общей сложности это 4 кг с начала, но за 2,5 недели это по-моему очень хороший результат.
Вчера встречалась с подругой, с которой давно не виделась, она заметила изменения, а когда узнала что я на Дюкане — заулыбалась, потому что её родители тоже с начала лета сидят и папа потерял уже 13 кг и безумно доволен.
Ура, нас все больше!
Очень хочется через месяц на свой ДР многих удивить! :)

Чувствую себя легко и свободно. За весь день съела 2 яйца, 100 г творога (заставила себя), 300 г рыбы. Рыбку запекла в духовке без масла на решетке. Все без соли. Сбрызнула рыбку лимончиком. Пила чай целый день. Без сахара. Просто вкусный крепкий чай. Не чувствовала голода совсем. Устроила себе побольше физической нагрузки и провела генеральную уборку квартиры помимо привычных упражнений под музыку. Летаю!
Мои дети 14 и 17 лет купили черешню и весь вечер предлагали мне попробовать какая она вкусная. Просто садисты мои дети! Я проявила стойкость и горжусь собой. Сегодня утром на весах было 106,7 (вчера утром 109). Весы у меня очень точные, но я измерила вес еще раз. Действительно точно! Энтузиазм прибавился многократно.

А в период Атаки супы есть можно? Если суп сварен для всей семьи такой бульон допустим? Или добавленные в него овощи делают его запрещенным продуктом Атаки?

Сегодня первый день на чередовании. За 7 дней на атаке скинула 1,5 кг! Я очень довольна! Осталось еще кг 4,5! Надеюсь, что всё пойдет хорошо)

Моя диета: диета Дюкана

Сегодня второй день на Атаке. Вчера была дома, жара за 30 и есть не сильно хотелось. Фактически, за день съела полпачки нежирного творога и выпила литр обезжиренного кефира. Вечером кусок вареного куриного филе. Очень интересное состояние: голова немного затуманенная, а тело достаточно бодренькое. Единственная большая проблема — непонятно почему постоянно бросает в жар. Вроде до климакса еще далеко… :) Да и затуманенная голова при умственной работе «не есть гуд». Говорят, после третьего дня все должно пройти — будем ждать.

первый итог: сегодня последний день атаки, отсидела 6 дней, хотя по линейке 6, буду держать до 10… вес уходит очень плохо — всего 3 кг… и молочку кушаю хорошо, и гуляю (у меня очень активная собачка)и пешочком по лестнице… а вот хоть режь — объемы уходят, вес в час по чайной ложке…
примерное меню:
завтрак: отруби в кефире 0, замоченные с вечера
полдник кефир или ветчина из индейки
обед мясо или рыба, или творожок рассыпчатый 0%+ творожок жидкий 0% и чуть замеса эрмигут 0,3%
вечер мясо или рыба, или консервы рыбные
очень люблю коку колу лайт, необходимое в день количество жидкости выпиваю

Доброе утро, Дюкановцы!) Сегодня я 2 день на атаке. Вчерашний день был просто супер) Позавтракала я омлетом с зелёным чаем. На обед ела филе куриное, опять же чай. Ну и на ужин ела 2 яйца в всмятку =) + вчера утром занималась боди флексом, и вечером носилась час на велике. вчера утром вес мой был 84,6. Сегодня утром — 83,8. Я не поверила. 4 раза вставала на весы. одну и ту же цифру показывает. Супер!

И снова здравствуйте, дорогие мои «односектанты»)))Спешу похвалиться, ну и корыстно жду ответной радости за меня! Да, заявка не особо скромна, зато честно. Сегодня у меня последний 10 день атаки.Первый шаг к будущему роскошеству сделан. Итоги таковы: напомню, что это 25-ая, и как я себя убеждала 10 дней назад, последняя попытка, что-то изменить в своих габаритах.До этого было все-диеты, кодировка по Смелову, славянская клиника, голод, спортивные рекорды, таблетки, ну и масса косметических попыток из гусенички стать бабочкой)))На старт я вышла серьезной взрослой тетенькой 36лет.Отягощенной кухонной повинностью перед семьей и не самой здоровой щитовидкой, ну и с кокетливой циферкой 117кг на весах.Ну, и на день 10, что я имею? Отвес 5,1кг, настрой продолжать начатое, стойкую веру в то, что не получиться у меня просто не может))), ну и само собой разумеется несказанную гордость за себя.Еще раз выражаю ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ОДНОПОЛЧАНАМ, КОТОРЫЕ УЧАСТВУЮТ В ПЕРЕПИСКЕ, я думаю.что уже все убедились, как это важно, когда ты в этом непростом деле не один.А теперь, после оды, вопрос, изучив книгу нашего гуру, я в глубокой задумчивости.Он как бы рекомендует круиз 1:1, но вес у меня как раз для чередования 5:5. Очень волнует, что подскажут очевидцы, ибо мой многострадальный организм может разозлиться и влупить плато месяца на два легко, а там уже с мотивацией будет похуже, тут надо сразу, что-то выбрать одно в чередовании.Жду любой инфы от старых воинов. За сим остаюсь с вами. Дюкашка день 10!!!)))

Как — то было дело, жалилась тут на то, что вещи велики стали, а старых меньших размеров не осталось. Сегодня вдруг вспомнила, про юбку, в которой щеголяла на свадьбе друга 6 лет назад. Юбка красивая, с атласными цветами. Видимо, поэтому я пожалела её кому — отдать. Отыскала её сегодня и она мне прям впору! Тут же нашлась ещё одна юбочка льняная и тоже как раз! Юбочки 50 — ого размера, а до диеты я носила уже 56 — й… Всё бы хорошо и радостно, только кофточек 50 — ого у меня нет ни одной, а так хотелось завтра на занятия придти выпендриться))))