Что за чёрт! Рано я радовалась — плюс кило! Ну, вес, погоди! Это меня соседки сглазили — я вчера хвасталась… И голова сегодня болит по-взрослому. Держаться! Завтра буду огурцы лопать и щи варить)))))))))))

Это какой-то кашмар! я очень расстроилась… Сегодня 4ый день на атаке, сегодня с утра встала на весы. Вес стал такой же.какой был изначально!!! Не понимаю, почему так…

Вчера ела:
Завтрак: Каша, йогурт и зелёный чай
Обед: Куриная печень
Ужин: Куриная печень, чай зелёный, салат (краб палочки, яйцо, ветчина( индейка «Дымов»))

Что же не так?! Пью мало, может надо пить почаще? Видимо мне тяжело будет скинуть вес… Может это всё из-за гормональных, которые принимала? Может мне ужесточить моё питание? Подскажите, что мне делать?! У кого-нибудь такое было?!

Девчонки привет, вот кажется плато и меня не обошло стороной, хотя не знаю это плато или привес. Вот моя статистика. Посылаю отчет каждый день команде Дюкана, но пока ничего от них не слышно дельного. Пишут мне каждый день мотивационные советы, что если будет плато идите дальше. Видимо это нормально на этом этапе диеты...?

8 Июля 59.6
9 Июля 59.2
10 Июля 58.8
11 Июля 59.4
12 Июля 59.1
13 Июля 59.8

Стоит переживать, или это нормально? Творог и фруктовый йогурт исключу пока. Поделитесь своим опытом, пожалуйста.

Ну наконец-то сайт заработал. Доброе утро «односектанты» Расскажу я вам поучительную историю, как нельзя играть в игры с собственным желудком, он тот еще подлец. Поддавков не будет.Вчера, я воодушевленная 4 предыдущими днями атаки, отчалила по делам семейным на увлекательную экскурсию по базару и супермаркету, ибо семье моей до моего же дюкана дела нет. Обед вынь, да приготовь.И выдвинулась я дурища взрослая с легоньким чуством недожорчика. И началось… Сначала, я как-то себя контролировала, а потом… Ломка.Шоколадно-копчено-жирно-сладко-вреднючая ломка.Иду, за собой, ну прямо как улитка, мокрый след от голодно-завистливой слюны оставляю. Видать желудок уже осознал, что а хрена тебе, не будет тебе шоколадного рая. Периваривай отруби с творожком молча! В общем, галопом прикупив все, пришлось поджав хвост ретироваться из этой камеры пыток.Зато каким я фривольным полугалопом прискакала с сумками домой, какой там фитнес с утяжелителем.Бегу и думаю, сейчас добегу, и каааак начну мести все подряд в это горнило страсти.Прискакала, пока сумки разложила, кофеварку врубила, и села вам, дорогие дюкашки пожаловаться.Пока писала(причем 3 раза, ибо сайт вис) решила, что, а фигли нам, а не будут мной продукты командовать! Пошла, с чувством собственной значимости, натрескалась грудинки, правда от нее уже воротит, а в качестве бонуса за выстоянный день слопала маленький йогурт,0%, но с фруктами.Мораль: не искушай без нужды саму себя, не жди голодного срыва. и еще, ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО САЙТУ, иначе могла бы и сорваться. а так пока с вашими подвисами воевала, жор попустил. За сим остаюсь с вами.страшно гордая собой дюкашка на 6 дне атаки

… Сегодня влезла в юбочку, радуются все! :)

Да… Сегодня поместилась в свою «худенькую» юбочку! Ура, ура, ура :)
Все новое — это хорошо забытое старое. Последний раз ее носила 2 года назад, а теперь все делают комплименты и говорят «О! Новая юбка?» :)


Моя диета: диета Дюкана

Вчера ела:
завтрак: 2 блинчика с йогуртом, каша, чай зелёный
обед: салатик (яйца, курица. соевый соус)и йогурт
Ужин: Куриная ножка и йогурт

Сегодня встала на весы, скинулось за вчера всего 100 грамм:( Почему так мало?! Может мне сократить потребление йогуртов?!

Лично я считаю, что после каждого преодоления искушения вес просто обязан сам себя минусовать. Это должно происходить автоматически. Как награда за стойкость.
Вот приезжали ко мне на выходные мама с племяшкой, лопали каждый день мороженое, на прогулке в парке с фонтанами подкреплялись бутербродиками и фруктами. А я пила только воду из бутылочки. А дома заедала «дежурной» вареной курицей. Даешь награду!
Девчонки на работе лопают обалденно красивую клубнику и черешню. Покупают на заправке «на общаг» пироги. А вчера, гады, угостились на весь отдел арбузом. Судя по запаху — очень хорошим арбузом, сочным. А у меня под столом бутылка колы-лайт. И «правильная» ветчина в холодильнике как подстраховка.
А на прошлой неделе посетительница угостила нас всех мороженным-эскимо. А я мило поулыбалась, и моя соседка по кабинету съела 2 порции.

Но на удивление — искушения преодолеваются довольно-таки стойко. Еще ни разу не снесло голову от желания чего-нибудь запретного. Да, мысли, мол, «эх, вот сейчас бы я навернула...» приходили, но как-то незлобливо, просто отметились в голове.

Неудобно то, что просто так устроить перекус-на-ходу нереально, ибо не продают в лавочках на улице вареную куриную грудку. Хотя можно купить крабовых палочек. Но одно дело идти по улице и жевать пирожок, и совсем другое — лопать крабочку. Или все лузгают семечки, а ты так изящно из баночки отварных мидий-креветок…

Может быть, организм просто дал сам себе установку. Тем паче что количеством нас не ограничивают, главное в ассортимент уложиться.
А может еще потому довольно легко, что понимаю, что такого самоограничения мне еще на месяц. Да, Дюкан-линеечка насчитала мне совсем другие сроки, но вечером 16 августа я выезжаю в отпуск. И я знаю, что там я буду просто отдыхать. И пить. И есть. Да, если будет нормальный выбор продуктов, то буду избегать запретного по Дюкану, но все равно буду нарушать обязательно.
Значит, по возвращению с отпуска я увижу на весах «прибыль» в несколько килограммов (хотя прошлые 2 недели «без ограничений» — еще до знакомства с системой мсье Дюкана — принесли 2 кг, то есть не так уж и много, наверное). И засяду на ДД снова, может, без Атаки, а вроде как после срыва. И добьюсь-таки рекомендованного веса.

В общем, впереди месяц борьбы с цифрами и соблазнами.

Весы меня пугают. Уже 104,6. То есть минус 3.4кг за 4 дня. Вода, конечно…

Ну наконец-то я переползла за чёрточку 68 кг. Сегодня весы показали 67,9. Думала, будет дня на три-четыре раньше, но из-за КД, наступивших совершенно не вовремя, вес погулял еще туда-сюда. И вот оно, одолела порог в 68. Итого за 3 с половиной недели общий отвес 4,9 кг.
Сегодня ЧБ день.

Вчера приготовила себе типа куриный пудинг.
Хотя я бы обозвала это творожно-куриным:
граммов 200-250 куриного филе,
1 яйцо,
2 столовых ложки обезжиренного творога (сметанной консистенции),
стакан молока,
соль-перец-чеснок.
Всё это тупо измельчила-перемешала в блендере и вылила в силиконовую форму. сверху припорошила кусочками сыра Polar 5% (хотя это лишнее, в следующий раз надо или реально натереть его, или вообще без него).
Минут на 50 поставила в духовку.

Получилось прикольно: ничего не пригорело, запеканка таким брусочком весело плавала в какой-то собственной жидкости-соке. Немного свернулось то ли молоко, то ли творожок в этой жидкости. А «брусок» пропекся очень хорошо, получился такой любопытный вкус, сочненько и мягенько.
А муж сказал: впринципе, вкусно, но просто курица лучше.
Ему проще, он же эту курицу каждый день не есть, ему то котлетки, то сосиски, то макарошки с тушенкой по его заказу готовят.
Ну а я буду разнообразивать свою кухню. Хотя бы таким образом.

Куча вариантов выпечки, но в них используются любимые овсяные отруби. А как их туда пользовать, если я из ежедневной «дозы» себе по утрам полюбила кашку варить. Пожертвовать утренней кашей ради последующей готовки? А утром перебиться просто творожком? Не хочу.

Сегодня день долгий. Не скажу, что будет физнагрузка, хотя постоять придется. Уверена, что сброшу вес еще сколько-то. Покорение каждой килограммовой отметки воспринимаю как личную победу

Всем привет) через 2 дня будет моё ДР.Будут друзья, будут самые близкие и любимые… очень рада и погода способствует хорошему настроению.Но… очень боюсь последствий, конечно буду стараться подбирать продукты которые нам можно, но все таки чувствует моя 5 точка что срывы будут… Кто прошел через праздники посоветуйте, кто как справлялся с нахлынувшим жором, как справлялись с искушением.Спасибо всем заранее )))