avatar

завтра последний день атаки!

Дневник Leta-zima2004
первый итог: сегодня последний день атаки, отсидела 6 дней, хотя по линейке 6, буду держать до 10… вес уходит очень плохо — всего 3 кг… и молочку кушаю хорошо, и гуляю (у меня очень активная собачка)и пешочком по лестнице… а вот хоть режь — объемы уходят, вес в час по чайной ложке…
примерное меню:
завтрак: отруби в кефире 0, замоченные с вечера
полдник кефир или ветчина из индейки
обед мясо или рыба, или творожок рассыпчатый 0%+ творожок жидкий 0% и чуть замеса эрмигут 0,3%
вечер мясо или рыба, или консервы рыбные
очень люблю коку колу лайт, необходимое в день количество жидкости выпиваю

8 комментариев

avatar
3 кг это очень хороший результат для атаки. сиди хоть двадцать дней новес хорошо летит только впервые 3-5 дней. основной сброс идет на чередовании. питаешься правильно. желаю успехов!!! все получиться!!!
avatar
Ну не капризничайте,))) 3 кг отличный результат.Я тоже отсидела 10 дней, хотя у дюкана в линеечке 7, сегодня первый день чередования. А то что объемы уходят, так в конце концов, вы с весами на шее ходить не будете, какое кому дело сколько в вас кг, а визуальное уменьшение же есть. Плюс у кого сколько воды ушло. Сброс на атаке-это так, для мотивации, там не столько вес, сколько водичка уходит. У меня сброс побольше -5,3, но у меня и вес стартовый 117кг.Так что прочь хандру и в бой!
avatar
спасибо большое, что поддержали и слово, и советом)))хандры нет, но эго жаждет результатов))))) а Вы какой для себя график выбрали на чередовании?
avatar
Планирую 1:1.Для начала во всяком случае. Мне, конечно, хочется быстрых результатов, но стабильность мне важнее)))
avatar
согласна, работаем на будущее, я попробую 2:2, так легче будет для меня не запутаться)
avatar
А вот лично мне прощу не запутаться, если режим 1/1. С моей хронической рассеянностью проще сообразить: ага, вчера я лопала помидорку с капусткой, значит, чегодня ЧБ.
В конце концов, всегда можно скорректировать режим
avatar
согласна, главное прислушиваться к себе))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.