Добрый всем день! сегодня мой четвертый день на диете.
Первоначальный вес 72 кг.
Вес нормальный — 61,9 кг.
Вес желаемый — 60 кг.
Вместо рекомендуемых 2 дней на атаке, просидела 3 дня, вчера рез-т был 70.2, с опережением на 700 гр. Весов у меня пока нет, так что взвешиваюсь время от времени- когда есть возможность, сегодня или завтра планирую купить весы.
Сегодня по идее мой первый день чередования, вопрос в ом как его лучше начинать с БО дней — или нет? — я так давно хотела овощей — что даже почему то еще сегодня их и не поела- и вообще как лучше делать чередование один день ЧБ а потом БО, или как то по другому? и сколько белка должно быть в БО дни?? подскажите- я уже в нетерпении пойти и съесть салатик
Добрый день!
Ну вот и прошел месяц моей диеты, впереди еще очень много успехов и надеюсь не будет поражений. Честно скажу, когда «садилась» на диету, не думала что у меня что-то получится. потому что сила есть, воля есть, а силы-воли нет :-). Но минус 10 кг за месяц (уау) вселяют надежду что смогу пройти этот путь до конца.
Alus, лови ответочку ))))) спасибо и тебе, ты у меня как мотивация (ты смогла, а я тебя догоню :-) Так что надеюсь наши с тобой планы на второй месяц осуществяться, во всяком случае мы с тобой будем очень-очень стараться, правда?
Девочки, с большим весом, если вы все еще сомневаетесь, бросьте это не благодарное дело и вперед. Диета не голодная, при проявлении фантазии можно питаться вкусно и разнообразно! Если уж я смогла за месяц столько скинуть, то и у всех остальных тоже обязательно получится.
Всем успехов и хороших отвесов.
в одном из комментариев прочитала«примите хитозан»(не запомнила кто писал).почитала инфу в нете-БАДы, жиросжигатели… кто принимает-отзовитесь! интересно.объясните как принимаете, как действует, есть ли эффект? Спасибо
Благополучно прошел первый день: пила зеленый чай, ела обезжиренный творог, крабовые палочки, 0,5л био_кефира 1% жирности, активию кефирную 0.3л. Сыта, не голодно было) Завтра посмотрю на весы) А, совсем забыла: купила сахарозаменитель на основе стевии с глицином и инулином и конфетки без сахара ( на всякий случай, если очень захочется сладкого- я ведь сладкоежка). Так что полет нормальный! пошла читать форум))
Второй день прошел нормально. Я сыта и сладости не хочется. Вот только жажда, хотя я все недосаливаю. На весы пока не встаю, что себя бередить. Вот курочка которую я приготовила в мешке для запекания
На завтра котлеты куриные в пароварке
Вчера был 1 день, утром весы показали ровно на 1 кг, 100 гр меньше! Урааааааааа… Неужели все работает? Второй день проходит спокойно. Тунец в собственном соку, яйцо с утра и жиросжигающий кофе + много воды ( почему-то вода сейчас для меня стала удивительно вкусна)- вот пока мой рацион на сегодня. Вечерком планирую закусить шашлычком из филе курочки… мммммм… вкусняшка) Всем хорошего настроения! :))
Захотелось мне, девушки, написать и о настроении…
Вот ходила я месяц назад в парикмахерскую, разговорились с мастером, поделилась с ней про диету. Она так испуганно: — Ой а надо ли вам?
я: — конечно надо, и почему бы нет?.. Рассказывает, что вот ходит к ней женщина, месяц уже на диете… да похудела и сильно, чуть ли не 20 кило (атаку держала!!! аж 14 дней (столько то наверное уже и вредно...). И говорит, выглядит то неважно, как-то измучена и взгляд потухший… Мне тогда странно было, у меня ж эйфория, прошла пару недель, хорошие результаты, аж распирало)))
а вот смотрю на себя со стороны, какая -то я стала затюканная (ну может оно и период такой еще — кд прошли только что, жара, на работе одна сейчас, напарник в отпуске, седня как назло 2 компа и принтер сломались, таскать их пришлось((( — и думаю надо нам лучше себя подавать (сами знаете наших «добреньких коллег»… вздохи-ахи, вот довела себя и т.д.))))
Все девушки — иду завтра в магазин, поднимать настроение… в парикмахерскую послезавтра (обязательно с улыбкой на лице, при макияже, с шутками-прибаутками)). Выше всем голову! Хорошего здорового такого куража)))
вес 74. а должно 73,800
учитывая, что у меня женские дни...200 гр. из-за них.
Ну здравствуйте дорогие однополчане. Спешу поделиться радостью. Сегодня у меня первый юбилей. Месяц, как я в строю. Итоги прошедшего месяца: все в наших силах, главное настроиться и не пытаться искать отмазки от самой себя, что да я бы уууххх, как бы психанула, но никак(дети, мужья, квартальный отчет, засуха в Нигерии). Я 36 летняя работающая мама двоих детей и жена человека, которого вопрос дюкана никак не волнует. Семейная готовка, работа, походы в гости, с последующими ритуальными танцами вокруг стола со всем, что нам нельзя и недосыпы( младшему сыну 2 года), все это я знаю на собственном опыте. Но все эти неудобства меркнут перед заветной цифрой -10кг. Девочки, это ли не кайф, кто всю жизнь худеет, тот поймет))). Милые барышни, но без доли лукавства могу сказать огромное спасибо всем, кто ведет дневники и вообще словом поддерживает, не знаю как кому, а мне это очень помогало. Лена, тебе особый привет))) За сим остаюсь ваша дюкашка 2 месяц
