Прежде чем потянуться к холодильнику подумай…

Что для тебя важнее нажраться или снизить вес?
Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на диете день это шаг вперед.
С каждым днем все ближе и ближе к цели.
Это просто… Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность. Диета — единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться — это естественно.

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.
4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Нет, ну скинула 15 кг и всё можно стало? Это уже не чередованием попахивает и даже не закреплением! Уже 3 воскресенья подряд нарушения! Так, надо остановить это лето немедленно! Между прочим, еще кило 5 скинуть не помешало бы… А то планы-то у меня аховые. До следующего лета мне надо скинуть кг 5 — 6 еще, потом закрепление до мая, а потом на море… МММ, как же я хочу на море! После беременности и рождения младшей… 3 года только и мечтаю! Отвлеклась… Возьми себя в руки, тряпка, иначе и на море будешь сидеть на закреплении, тем более, что в июне собираешься. Хватит всё за всеми поджирать — ты ж не свинья. Выброси и всё. Или заведи свинью! Хотя, не надо. Ещё и за ней доедать придется.))) Если серьезно, то на пятом месяце диеты устала уже. Нарушаю. Но тут ситуация чемодана без ручки — и нести тяжело, и бросить жалко. Да не брошу, конечно, понимаю. Только всё продляется на более долгий срок. Но как раз срок меня и подстегивает. К следующему июню я должна стать стройной, як кипарис, причем уже кипарис укоренившийся, а точнее, закрепившийся.Что ж, вперед, детка, всё в твоих руках!

Интересно, что 2,5 кг всего-то навсего, которые я скинула за 6 дней Атаки, позволили моим сотрудникам сказать, что я похудела)) Я сама-то конечно почувствовала, что брючки стали посвободнее, но, учитывая общий вес в центнер, думала, что заметно это только мне. Вот так))). Завтра по идее последний день Атаки по расчету, но я решила посидеть максимально возможное количество — 10!

Сегодня на весах заветная цифра. Ура! Начинаю Круиз.

Приготовила на завтра курочку с овощами.


А это тушенка



Еще я попробовала приготовить сыр (еще не пробовала, поставила в холодильник)

Хожу довольная собой, примеряю маечки небывало мелких размеров, любуюсь собой в зеркале, выслушиваю восторги окружающих. Собираю чемодан к отпуску, примеряю одежду, чтобы не промахнуться с размером и не взять то, из чего «выросла». Посмотрела на себя в купальничке: ой ты бешеный комар, красота-то какая!
Читать дальше »

Третий день атаки. На весах 59,300 Вчера было — 59,500. Оказалось не так всё просто. В первый день голодный желудок постоянно требовал есть. Закидывала всё подряд (что по списку разрешённых), лишь бы успокоился. 2 яйца, 2 йогурта (1,6%); куриные котлеты, творог 0,5%, краб.палочки… вечером меня вырвало((( Второй день полегче, утром йогурт 1,6% (другого не нашла), в обед куриная котлета и творог перемешанный с йогуртом (Очень сытно и вкусно), потом немного куриного феле на ужин (уже не лезло). Согрешила пивком… Но вес всё равно снижается. Это радует. Волшебные отруби так и не купила, пока без них, не могу нигде найти. Минус в том что болит желудок (не пойму с чего, может совпадение), депрессия, и во рту — «кака». Останавливаться не собираюсь. Посмотрим что будет дальше… Пока минус 2 кг за 2 дня

Девочки! У меня вчера очень сильно болело что-то в области желудка. прихватывало очень сильно. Проснулась среди ночи и не могла уснуть из-за дикой боли. Мне сказали, что скорее всего-это поджелудочная. Все меня ругают и говорят, что это из-за диеты моей! У кого-нибудь было что-то подобное?! Может кто-то знает, что это такое и из-за чего? Меня это очень волнует, вдруг всё-таки из-за диеты… До врача я еще не дошла

Ну вот…голова моя бестолковая на третьем месяце диеты и дошла сама до объяснения почему же НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ…… ну как голова дошла – глаза увидели.
Иду вчера вечером, вся такая воздушная легкая, парящая…солнце вечернее ножки пригревает…. и вот оно что….поверхность ножек то не ровная….а циликом никогда не страдала….аж слезы навернулись…
Ну вот… едрид-мадрид…с 06.06 на диете, по 2 – 2,5 часа физнагрузок 3 раз в неделю стабильно, тонны воды и вот…на… получи…
Разбираю ситуевину дальше….диета, физнагрузки, вода это плюс, а вот раз в неделю…нольпятыш пивасика, мааааленький, но все таки кусок свиного шашлыка, два яблока (типа они кислые – вырви глаз- фруктозы мало — лошара) конфеточку… и вот 2 дня в неделю, крупица за крупицей в мою «стройнеющую» организьму поступали запретные вкусняшки… то без чего «я жить не могу, ну мне так охота, вот потом на белковых посижу…и все уйдет»……хренушки!!! Все на месте…гуляет вода!!! А запас жира весь на месте……организм не успевает перестроится на извлечение энергии из него (я сама не даю ему это сделать «подкармливая» жирами и сахарами — дура).
И вот ноги я свои увидела – похудевшие от уменьшения воды в организме, а не от того что жира на них меньше стало – он и проявился в такой картине…
После атаки у меня ушло 5,5 кг…дальше дело идет с тяжелым скрипом – скриплю я, вес сейчас 63, 5, а могло бы быть и меньше, если б не тупила, если б раньше додумалась а не самонадеянно полагала что ЧБ все поправит и вернет на круги своя вот так вот я и ходила по замкнутому кругу с полтора месяца… побелкуюсь побелкуюсь и за два дня дозволений отбрасывала себя на результат недельной давности, не заботясь о динамике и прогрессе в минусовку …эх….….может и излишне критична я к себе, в любом случае что то из залежей я и стопила, но это не результат, это миф… водяной….придерживаясь ДД на сто процентов я была б уже на закреплении, а сейчас…сейчас хочу донести для тех кто тайно или открыто введет такой же разгульный образ сидения на ДД….мальчики, девочки этого делать не надо!!! Это мозговое плато надо преодолеть…

На атаке легко сбросились 4,5 кг, с оптимизмом перешла на круиз, прошло почти 3 недели, а порадоваться особенно нечему. За это время ушло всего 1,5 кг. Причем интересно, что в БО вес набирается, в ЧБ- снижается, но «болтается» вокруг 81,5-82 кг. Идет отставание от графика на эти несчастные 1,5-2 кг.Никак не могу опуститься ниже 80.
Чередование 1/1. Повлиять на ситуацию возможно уменьшив порции (может быть, дело и в этом тоже — готовлю себе очень вкусные вещи, до которых в прежние времена не доходили руки, стала питаться вкуснее, разнообразнее, может и порции стали больше(ничего себе- диета!))))) Наверное нужно сделать чередование 2ЧБ/1БО — интересно, так можно?
Физических упражнений, кроме ходьбы, нет. Значит, нужно добавить и их. Например, вместо ужина ((((

Всем здравствуйте!
Скажите, уважаемые, а кто-нибудь ездил на Сардинию, в отель, который рекламирует офиц.группа ВКонтакте?
Какие ощущения / впечатления?