На атаке легко сбросились 4,5 кг, с оптимизмом перешла на круиз, прошло почти 3 недели, а порадоваться особенно нечему. За это время ушло всего 1,5 кг. Причем интересно, что в БО вес набирается, в ЧБ- снижается, но «болтается» вокруг 81,5-82 кг. Идет отставание от графика на эти несчастные 1,5-2 кг.Никак не могу опуститься ниже 80.
Чередование 1/1. Повлиять на ситуацию возможно уменьшив порции (может быть, дело и в этом тоже — готовлю себе очень вкусные вещи, до которых в прежние времена не доходили руки, стала питаться вкуснее, разнообразнее, может и порции стали больше(ничего себе- диета!))))) Наверное нужно сделать чередование 2ЧБ/1БО — интересно, так можно?
Физических упражнений, кроме ходьбы, нет. Значит, нужно добавить и их. Например, вместо ужина ((((