О, ужасссс! На 5-м к. дне у меня пошел привес +1 кг!!!
Не думала, что меня так расстроит +1 кг (((
Но, учитывая то, что я теряю всего по 100 грамм в день, для меня это возврат на 1,5 недели назад.
Хоть вообще в КД не ешь ничего!
И я впервые на себе ощутила, как разочарование может привести к срыву. Так хотелось на все плюнуть, наесться сладкого, типа — у меня же все равно привес, как повлияет на все это безобразие шоколадка?
Но здравый смысл победил )))
Но теперь я устрою себе 3 чисто-белковых дня, и буду стройнеть :)
Но даже не смотря на КД, месяц на ДД я встречаю с высоко поднятой головой!!! ЙЙЙИИИХХУУУ!!!
Вот она — радость! Старт был 74 кг! Вчера утром весы показали 67.600!!! ИИЙХУУУУ ещё раз!!!
Да, скажу честно — ныла… я ныла долго и упорно пару недель. Было и закатывание глаз с томным «я умру без гречки...», вопли «Ну когда можно будет съесть сыр???!», завывание «уберите тоооорт!!! он мне не пара!!!!»
Да, ещё признаюсь в сладком грехе — я нарушала ДД. Нарушала конфетами для диабетиков на фруктозе, нарушала пастилой и пластовым мармеладом, даже один раз 3 ложки гречки съела и кусок пиццы на празднике. Просто я подумала, что если изредка нарушать ДД хоть в чём-то, но для организма не будет стрессом это, а вот если я потом внезапно сорвусь, то получу ОГОООО какой привесище. И с этими мыслями мне как-то так легко стало сидеться ) В общем- я рада. Даже не смотря на то, что в КД чувствую себя с опухшим животом, какой-то отёкшей, всё равно — вес уходит. И это чертовски приятно! )))
Да, девочки -красавицы, сспасибо ВАМ всем, кто на этом сайте и поддерживает, и советует, и пожурит и поругает, это всё очень нужно, чтобы не останавливаться. ЧТобы быть вместе! СПАСИБО!
Пошли на второй месяц! Осталось 48 дней до закрепления и 4,5-5 кг до Правильного Веса!!! ЙЙЙИИХХУУУ!
На днях приходили друзья в гости, муж готовил шашлык из свинины, шулюм сварил, ну и всяких вкусностей полный стол… Да и всякие спиртные напитки они распивали. А у меня Атака. Последний день. Курочка и рыбка на гриле)))) Выдержала, сама с себя удивляюсь — кто б раньше сказал — не поверила бы. Даже моё любимое Асти с правильного пути не сбило))))Потому что уже вижу себя стройной и неотразимой!!!)))) Просто жир ПОКА это скрывает))))) Но это только ПОКА!!!!))))
Вчера купила сыр 19% и 17% жирности. Надеюсь, что можно такой по чуть-чуть. Отрезала кусочек утром с кофе — вкусно. Вообще заметила, что вкусовые ощущения обострились — на что раньше и не посмотрела бы — кажется лакомством, особенно запрещённые блюда)))) Вот только после 10 дней Атаки на птицу смотреть уже не могу — маскирую её в салаты или рулеты, или запеканки))) хорошо, что ещё есть рыба, мясо и овощи — сегодня был 3 день Чередования — чувства голода совсем нету. Но и снижения веса не наблюдаю… Читала, что на этом этапе такое бывает. Подождём))))
Прошел 5й день атаки. Ела творог, рыбную запеканку, крабовые палочки, форель слабосоленую, кофе с с/з и зеленый чай, взвешусь завтра. Сегодня было 100.2
Опять купила сегодня Нарине. Если делать его на молоке с жирностью 0,5%, то получается вполне подходящий продукт для дюканевцев.
Уже смешала и в йогуртницу… Завтра будет готово.
О диете Дюкана узнала случайно от сестры. Она приехала в гости и мы открыли рты: минус 15кг, минус 3 размера — с 52 на 46. Подарила мне книгу. За время отдыха на Крите прочитала книгу, поправилась на 3 кг и…
Вернувшись домой не стала ждать «понедельника», а сразу взялась за дело.
Стартовый вес — 90,6 кг, рост 166, возраст 44, цель как минимум 75, а лучше — 70кг.
после первого дня — 88,4
после второго — не было возможности взвеситься
после третьего — 87,2 (-3,4кг)
Сегодня подходит к концу 4 день. Вроде все соблюдаю: жидкости запросто выпиваю 1,5-2л. Вот только водичка сильно дороговата. Питание даже стало более разнообразно:
1день — отварная говядина, 2 яйца, обезжиренный творог, креветки, оладьи из отрубей с лососем.
2 день — 1 яйцо, отварная говядина, оладьи, куриный шашлык, творог.
3 день — 1 яйцо, куриный шашлык, творог, жареная икра карпа (без масла и муки)
4 день — 1 яйцо, йогурт, оладьи с лососем, курица, рыба.
Достаточно трудно купить молоко 0,5%, йогурт 0,1%, но только с фруктами, а поиск овсяных отрубей… НО, кто ищет, тот найдет!
С первого дня ходьба по 20-25 минут. Сегодня дочитала и об упражнениях — начала, но это, вероятней всего, будет самым трудным.
Я вижу цель и буду идти к ней!!!
Прошли 5 и 6 день. По календарю атака сегодня заканчивается, но я планирую продолжить пару дней. Вчера были в гостях на д.р, боялась не удержусь, НО УРА! я СМОГЛА! Ела рыбку, конечно обпилась, но до 11 вечера я смогла не протянуть руки к своему любимому тортику. Я МОЛОДЕЦ!
Вот фото моих Дюкановских вкусняшек. Освоила приготовление хлеба. Приготовила коврижку и и салатик (кольмары, яйцо, припаренный куриный фарш и немного лука (заметила очень хочу лук сырой заправила нулевым йогуртом и горчицей ПАЛЬЧИКИ оближешь!).
На завтра приготовила в духовке тушенку из говядины.
Всем желаю УДАЧИ! Ой забыла, я купила витамины и минералы и начала пить.
Сходила на официальный сайт Дюкана, подсчитала себе вес и сроки. Получается, что уже в первой половине декабря я должна дойти до веса своей мечты, ну при условии отсутствия косяков. Супер!!! Новый год в новом вечернем платье!!! А этап закрепления должен закончится уже в мае. Вообще офигеть, в отпуск можно ехать расслабившись. Ну, главное расслабиться не до потери мозгов и не нажрать обратно. Такой план меня более чем устраивает. Короче, замотивировалась!
Всем привет! 5 день мне уже можно было чередовать углеводы и белки, но я продолжаю белковую. с 66,100 за 4 дня атаки скинула 1,9 кг! Ура. По моей линейке должно было уйти 1,5 кг. Сегодня я вешу уже 63,600!!! Йо-хо-хо! Это, конечно, не предел мечтаний, но прогресс на лицо! Девочки, это ж просто сказка, чудо, кайф! и все это происходит со мной)))) Всем держаться и верить! (а я переживала, что вес прибавлялся в первые 3 дня… все ж по плану).
