Ну вот…голова моя бестолковая на третьем месяце диеты и дошла сама до объяснения почему же НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ…… ну как голова дошла – глаза увидели.
Иду вчера вечером, вся такая воздушная легкая, парящая…солнце вечернее ножки пригревает…. и вот оно что….поверхность ножек то не ровная….а циликом никогда не страдала….аж слезы навернулись…
Ну вот… едрид-мадрид…с 06.06 на диете, по 2 – 2,5 часа физнагрузок 3 раз в неделю стабильно, тонны воды и вот…на… получи…
Разбираю ситуевину дальше….диета, физнагрузки, вода это плюс, а вот раз в неделю…нольпятыш пивасика, мааааленький, но все таки кусок свиного шашлыка, два яблока (типа они кислые – вырви глаз- фруктозы мало — лошара) конфеточку… и вот 2 дня в неделю, крупица за крупицей в мою «стройнеющую» организьму поступали запретные вкусняшки… то без чего «я жить не могу, ну мне так охота, вот потом на белковых посижу…и все уйдет»……хренушки!!! Все на месте…гуляет вода!!! А запас жира весь на месте……организм не успевает перестроится на извлечение энергии из него (я сама не даю ему это сделать «подкармливая» жирами и сахарами — дура).
И вот ноги я свои увидела – похудевшие от уменьшения воды в организме, а не от того что жира на них меньше стало – он и проявился в такой картине…
После атаки у меня ушло 5,5 кг…дальше дело идет с тяжелым скрипом – скриплю я, вес сейчас 63, 5, а могло бы быть и меньше, если б не тупила, если б раньше додумалась а не самонадеянно полагала что ЧБ все поправит и вернет на круги своя вот так вот я и ходила по замкнутому кругу с полтора месяца… побелкуюсь побелкуюсь и за два дня дозволений отбрасывала себя на результат недельной давности, не заботясь о динамике и прогрессе в минусовку …эх….….может и излишне критична я к себе, в любом случае что то из залежей я и стопила, но это не результат, это миф… водяной….придерживаясь ДД на сто процентов я была б уже на закреплении, а сейчас…сейчас хочу донести для тех кто тайно или открыто введет такой же разгульный образ сидения на ДД….мальчики, девочки этого делать не надо!!! Это мозговое плато надо преодолеть…

Пудинги такие можно, а глазурь?

Подскажите пожалуйста!

Напишите плииз как готовить майонез Дюкана???

Привет всем!!! Не могу сказать что ем много, но питаюсь неправильно. наедаюсь на ночь, перекусываю бутербродами и не занимаюсь спортом.((( Очень долго такой образ жизни никак не сказывался на моём весе. Но последнее время килограммы нарастают на глазах. Я в панике. То не ем вообще несколько дней, то снова срываюсь. А от этого только хуже!!! Сегодня случайно нашла Диету Дюкана. Вот хочу попробовать. Надеюсь, удастся купить отруби в ближайшей аптеке… Мой вес 61 был утром (УЖАС!!!) при росте 164см.

Меня перестали узнавать знакомые на улице. Я, проходя мимо, здороваюсь с человеком и он здоровается в ответ. Потом уже в спину слышу: «Наташ, это ты»?))) Или долго сначала всматриваются, потом восклицают: «Ой, я тебя не узнал(а)! Богатой будешь!» Да что знакомые? Тут свёкры мимо прошли! ))) Это меня радует, забавляет и даже где — то наполняет гордостью! Люди, сами того не зная, стимулируют меня на продолжение диеты и желание всё послать к чертям моментально улетучивается.)

ну вот правильный вес достигнут.Дюкан поставил 59.900 сейчас 59.ещё 1 кг скину и пойду на закрепление.очень тяжело худела.люблю я вкусненькое.но я справилась.плато было постоянно.на каждый потерянный кг.3 недели плато.за 5 месяцев 3 срыва и — 9 кг.главное верьте всё получится.удачи и Вам.

в одном из комментариев прочитала«примите хитозан»(не запомнила кто писал).почитала инфу в нете-БАДы, жиросжигатели… кто принимает-отзовитесь! интересно.объясните как принимаете, как действует, есть ли эффект? Спасибо

Ну здравствуйте дорогие однополчане. Спешу поделиться радостью. Сегодня у меня первый юбилей. Месяц, как я в строю. Итоги прошедшего месяца: все в наших силах, главное настроиться и не пытаться искать отмазки от самой себя, что да я бы уууххх, как бы психанула, но никак(дети, мужья, квартальный отчет, засуха в Нигерии). Я 36 летняя работающая мама двоих детей и жена человека, которого вопрос дюкана никак не волнует. Семейная готовка, работа, походы в гости, с последующими ритуальными танцами вокруг стола со всем, что нам нельзя и недосыпы( младшему сыну 2 года), все это я знаю на собственном опыте. Но все эти неудобства меркнут перед заветной цифрой -10кг. Девочки, это ли не кайф, кто всю жизнь худеет, тот поймет))). Милые барышни, но без доли лукавства могу сказать огромное спасибо всем, кто ведет дневники и вообще словом поддерживает, не знаю как кому, а мне это очень помогало. Лена, тебе особый привет))) За сим остаюсь ваша дюкашка 2 месяц

Вчера весь день страдала по салатам, а особенно по мимозе. После работы забежала в магазин, подумала как бы адаптировать Мимозу к диете Дюкана. И вот что у меня получилось:
1 банка консервов- лосось в собственном соку ( можно любую другую, я изначально про горбушу думала)
маленькая серебристая луковица
2 яйца
100 грамм низкокалорийного сыра (свой мне делать было лень, полар я не нашла, да и слабо верю, что в нем 5%, купила ольтермани 17%, на мой взгляд самый нормальный и по вкусу и по качеству и привесов у меня от него нет)
мягкий творожок Валио 0% — 2 ст. л.
натуральный 0% йогурт — 1 ст. л
сухой чеснок, соль

Итак- варим яйца, лук мелко шинкуем и обдаем кипятком, отдельно натираем сыр, желтки и белки смешиваем творожок с йогуртом, чесноком и солью ( можно заменить на дюкановский майонез, мне было лень его делать). Выкладываем слоями:
Рыба (мнём вилкой)
Промазываем соусом
Лук
Соус
Белки
Соус
Сыр
Соус
Желтки

И убираем в холодильник пропитываться. У меня стоял ночь.
Я очень переживала, что будет не хватать риса или картошки ( кто с чем делает), но, честно говоря, их отсутствие даже не заметила ) Если сократить количество лука, то можно и в ЧБ дни.