вот и случился срыв, можно даже сказать запланированный:-))Ну не могла я больше смотреть на горы сочных фруктов, которые сама и покупаю для своей семьи… совсем я не страдаю по шоколадам-мармеладам-картошкам, но вот фрукты! Оторвалась за все 2 недели: абрикосы, сливы, персики, черника, яблоки… остановилась только тогда, когда уже физически не помещалось:-))удовольствия получила море, а вот совесть взяла вот сейчас и проснулась, ну точно как хомяк, то она спит, то грызет.Что мне завтра покажут весы? Сейчас у меня и так вес на одном месте, так как я каждый день по паре фруктов таскала, а надо еще 6 кг сбросить… как заставить себя сидеть без фруктов? еще и все вокруг, как сговорились:«отруби твои и зимой будут, а витамины? одни бананы зеленые непонятно откуда привезут, вот и сиди зимой на диете»
Сидела я и мучилась очередным приступом желания слупить сладкого. Залезла в холодильник и решила замесить тесто.
Взяла:
творог 0% Савушкин продукт — полпачки оставалось
добавила к нему 3 яйца. Взбила миксером.
Добавила 1 упаковку фруктового чудо-йогурта 0,1%. Взбила.
Добавила 3 столовых ложки овсянных отрубей из кофемолки.
Ещё пол-пачки ванильного пудинга Др.Эткер
и конечно 9 таблеток сахзама растолчнённых — ну люблю я послаще )
Тесто вышло как густая сметана.
Я в силиконовые формочки разлила без масла и достала через 40 мин вот что:
ковырялась сегодня в Утконосе, нашла вот что:
Описание товара:
Производитель: ООО «РостАгроКомплекс», Россия.
Сырок РостАгроЭкспорт Фитнес творожный глазированный с ванилином
0%4*45г.
Состав: творог, сахар, глазурь шоколадная(сахарная пудра, какао-порошок,
жир, заменитель какао-масла, лецитин, ароматизатор идентичный
натуральному-ванилин).
Пищевая ценность 100г: жира 7,02г; белка 13,77г; углеводов 34,08г.
Энергетическая ценность: 254,58ккал.
Можно это кушать или нет вместо йогурта, например?
начинаю с завтрашнего дня атаку, вес сейчас 69 рост 161, за плечами 2 беременности и младшему сынишке годик только исполнился. Активно хожу на фитнес 3 раза в неделю чередую силовые нагрузки с пилатесом и аэробными нагрузками. В планах минус 15 максимум и желательно как можно скорее.
Можно сжигать лишние калории не только физкультурой. У меня самый что ни на есть сидячий образ жизни — я вяжу на заказ. Но гимнастика для меня всегда была чем-то скучным. Поэтому я танцую… на кухне. У меня там всегда включено радио на музыкальной волне. Я готовлю и танцую, мою посуду и танцую. Если в кухню заходит муж, ему приходится составить мне пару. Иногда в качестве партнера по танцу случается быть коту. Танцы дают, мне кажется, бОльший эмоциональный заряд, нежели механическое повторение упражнений, а никакого специального времени для этого не надо. Попробуйте!
Второй день на Круизе. С питанием как таковым проблем нет, я «мясоед», так что диета такая мне вполне гармонична. Давно уже привыкла к чаю, кофе и сырникам без сахара. Заменитель не признаю как факт. Казалось бы — сиди на диете, худей и радуйся. Однако столкнулась с двумя сюрпризами. Во-первых, ощутимо снизился аппетит. Есть хочется реже и наедаюсь теперь меньшим количеством. Это, как я понимаю, сюрприз положительный. И, во-вторых, я начала узнавать, где у меня находятся почки. Потому что они дают о себе знать. Не то что бы болят. Но я их ЧУВСТВУЮ. От большого количества выпиваемой жидкости? В общем, это как-то настораживает. Раньше были небольшие проблемы (песок), весь вымыла опять же обильным питьем. УЗИ показывало, что все чисто. Чего они теперь капризничают? Отеков вроде не наблюдаю, в туалет бегаю по сто раз на дню. Может кто с таким сталкивался? Очень не хочется бегать по врачам и сдавать анализы. :-(
Дни рождения никогда не заканчиваются ПРОСТО ТАК, особенно собственные ))) Было позволено одно послабление в виде прелестного кофе с цедрой лимона, потом еще одно в виде шампанского… легкой и воздушной, я перестала себя ощущать и, по-моему, настало то, чего я так ждала «плато», «привес»!
И теперь я… зол, очень зол! Вроде бы читаешь дневники, опытные дюкановцы и вновь прибывшие описывают эту проблему, вроде бы мотаешь себе на ус и БАЦ! опять 25!
РЕШЕНО! Забыть все бывшие просчеты, искупить свою вину (посидеть на атаке) и завершить начатый процесс =) Тем более, завтра ожидается интересная процедура — миостимуляция. Под действием тока работают мышцы, с которых нужно убрать излишки. Курс — 10 процедур. Проблемная моя часть — бедра, при том, что я регулярно занимаюсь спортом, они не только не уменьшаются, а увеличиваются (!!!), посему красота будет стоить немалых усилий.
банально, но ПОНЕДЕЛЬНИК — серьезно меня мотивирует;)
Надеюсь, курс пройдет успешно!
Милые однополчане, прошу совета. Открыла я для себя продукцию «др.Оеткер». Купила разных пудингов.Вчера, в попытке сбить шоколадную ломку, один сделала. Хотя там написано, что 4 порции, каюсь, грешна, влупила 2,5 вчера и 1,5 сегодня.И хотя запрещенных продуктов там нет, но тревожные чувства мною овладели, я еще и «односектантке» его присоветовала.Ломку шоколадную сбила, а чувство вины осталось. Ну не привыкла я к тому, что-то что вкусно может быть, да еще и к попе не прилипать. Что скажете, стоит ли себя баловать? Кстати на вкус очень даже да, правда я заменителя добавила больше, чем у них в рецепте написано и ваниль( без сахара) добавила, хотела еще ромовую эссенцию, но решила, что совесть иметь надо, а то уж очень жизнь медом покажется)))
Девочки, милые, спасите — помогите!!! Сегодня не знаю, что такое на меня нашло, мела всё в себя чуть не без разбору! Сладкого хотелось, аж до трясучки! Слупила и кусок шоколада, и несколько конфет шоколадных для диабетиков, и 3 зефирины, и мармеладину, и даже обезжирненный, но зато ГЛАЗИРОВАНЫЙ СЫРОК!!! о боги боги!!! не могу остановиться!!! КАк замолить теперь этот сладкий грех?????? ЗАвтра не встану на весы, караул…
Итак, сегодня я отправляюсь в круиз. Круиз — такое романтичное слово. Оно обещает новые впечатления, удовольствия и удовлетворение. Очень надеюсь, что так и будет. Режим выбираю 1/1, поскольку сбросить мне надо теперь всего 7 кг с хвостиком. Какое счастье, что на этом сайте есть так много вкусных рецептов из разрешенных блюд! Спасибо админам и участникам.
