Берем филе трески, снимаем со шкуры пластом. Мелко режем запеченую горбушу( осталась со вчера), мешаем ее с яйцом сырым, укропом и зеленым луком. Соли и лимона по вкусу. Кусочек трески плющим отбойным молотком для мяса, заворачиваем в него начинку. Чтобы держалось крепче, оборачиваем листочком нори( смоченным в воде). И в пароварку!!! Можно подать с ложечкой краской икры)))
Всем легкого похудания!!!

скажите написано, что хлеб можно 2 кусочка по 50 грамм-это 100 грамм.а у нас кусочки для тоста по 25 грамм.значит мне можно 4 кусочка или лучше всё-таки 2?

Девочки подскажите, а то что в отделе для диабетиков продается, нам можно????????

Вчера где-то в социальных сетях увидела у одного молодого человека такой статус: «Ладно, девчонки, лето кончилось… Начинайте уже жрать!». Мне почему-то захотелось словесно отвесить ему по мордасам, но решила, что человеку с такой логикой девушки нужны только в качестве ясно чего.
Неужели ОНИ и вправду думают, что худеть можно только тогда, когда надо носить короткую или обтягивающую одежку? Или что летом все немного на диете? Или потому что я не хочу летом казаться коровой в купальнике, а осенью мне пофиг?
и вот оно — доказательство того, что такие мысли являются полной чушью. Сегодня уже тоже кто-то заметил, что новичков всё больше и больше! И это радует!!! Не смотря на погоду, на то, что хочется укутаться в тёплое одеяло и пить чай с пряниками, мы — девушки с излишними килограммами, всё-равно бросаемся на борьбу с ними, ИБО у лишнего веса нет времён года. И перестать жрать надо не потому, что лето кончилось, а потому что я перестала нравиться себе в зеркале.
Ух, сколько же красивых и стройных дам скоро будет на улицах нашей страны с такой диетой!!!
Всем удачи и хороших отвесов несмотря ни на какую погоду!!!

Ой девочки я каждый день делаю салат из помидор и огурцов с зельеню и в обед и на ужин можно ли так

здавтвуйте девочки. Я новичок в этом сайте. я уже во втором этапе. всё идет пока хорошо но как бы каждый раз вешуюсь как то оно колеблиться 75-76 кг. сегодня приготовила из говядины

Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Причин тому может быть несколько и одна из них — в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня — принимать пищу 4 — 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания «перехватить» что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 — 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу — систематическое недоедание. Доказано, что при 1 — 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 — 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.

Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?

Читать дальше »

Девочки, я готовлю мусс. Все очень быстро и безумно вкусно. Я страшная сладкоежка и мне без вкусностей не прожить. Желатин растворяйте в молоке, немного подогрейте и добавьте валио
Вот фото на них продукты, а рецепт прост
1 пачка желатина, 250 мл 0,5 процентного молока и коробочка валио 250 мл, сахзам (на ваш вкус).






Разливаем в формочки и в холодильник на 2 часа! Готова вкусняшка! Утром дочку порадую.

Вот и я всё пеку и пеку… А как-то надо жить )
Коржи:
5 ст ложек овсяных отрубей
5 желтков
5 белков
3 ст ложки фруктового йогурта Чудо 0,1%
5 ст ложек сухого обезжиренного молока
пакетик разрыхлителя
столовая ложка жидкого сахзама
корицы по вкусу
Белки взбиваем в очень крепкую пену, желтки взбиваем с йогуртом, сахарозаменителем, корицей. Добавляем отруби, разрыхлитель и сухое молоко. Все хорошенько перемешиваем и аккуратно добавляем взбитые белки. Всё хорошенько смешиваем.
Разогреть духовку до 180 градусов. Форму дно выстелить бумагой для выпечки ( а я брала силиконовую форму).Выпекать 30 мин, готовность проверяем палочкой деревянной. <br /
Достать торт из формы, обрезать подгорелки :) и порезать на коржи. >
Для крема взять Пудинг Dr.Etker, по рецепту сварить и сразу полить коржи. Соединить коржи в Афинские развалины ))
У меня всегда всё, что с отрубями, напоминает развалины, потому что внутри он мягкий, а корочка очень жёсткая, и мне так невкусно. Поэтому корочку я или выбрасываю или срезаю.

Здравствуйте. Не нашла раздела, где заводить Дневник. Решила написать прямо сюда. Готовилась психологически всё лето. Решила с осени начать, чтобы было поменьше фруктово-овощных соблазнов ;-) Горю я на фруктах и на чём-нибудь «лёгеньком». В принципе, я редко «ХОЧУ» есть, но вот чего-то совсем лёгенького хочется практически всегда. Слава Богу и мне (не скромно), что за эти годы периодически активной борьбы. я всё-таки себя дисциплинировала в каких-то вопросах. Конфет в моей жизни крайне мало, тортов особо и не было.Максимально было 104 кг, 5 лет назад смогла сбросить довольно быстро 22 кг. НО за эти годы набрала обратно 8 кг. На сегодня вес болтается между 86 и 92 кг. Мотивация одна: диабет 2, гипертония и позвоночник, да коксартроз тазобедренного. Физ. нагрузки почти все запрещены — осталось плавание и со спинкой велотренажёр.Так что задача усложняется.
Закупила мясо диетическое. Сегодня начала свой марафон. надеюсь что выдержу его полностью (это, кстати, не проблема, а вот закрепить результат на всю. жизнь… Хм…
Вдохновляет пример волевого характера сестры, которая на Дюкане весной сбросила 20 кг и до сих пор себя держит! Мне бы её волю. НО идти второй легче — стыдно отсавать! А я ведь всегда была сройнее её. Ах, как стыдно быть толще!
И так, здравствуйте коллеги-страждущие здоровья!!! Я стартую! :-) Мне 62 года, оптимистка и хулиганка :-)))