Доброе утро, друзья мои!
Сначала о себе. Мне 36. Я фрилансер, работаю дома. Готовить не люблю. Кушать люблю вкусно :) Нет, ну конечно, завтрак и ужин для сына и мужа по расписанию, от этого никуда не деться. Но утром они уходят, а я целый день дома. И готовить себе обед — это выше моих сил. Целый день гоняю чаи-кофеи, да еще с булочкой, печеньем или чем-то в этом роде. Из дома могу не выходить по нескольку дней за ненадобностью, загруженностью или просто из-за лени :(. То есть физнагрузки никакой. Результат такой жизни за последние 5 лет — +12 кг, с неплохих при росте 165 см 60 кг до 72кг. Жир локализуется прежде всего на бедрах, ляжках и руках (боже, целлюлитные руки — как это старит!). Но главная проблема — это огромный, круглый, абсолютно «беременный» живот! Девочки, я, конечно, подозревала, что не все так прекрасно в датском королевстве, но когда прошлой весной молодой парень уступил мне место в метро (принял за беременную), я поняла, что это конец. Дальше так продолжаться не может!
На диету Дюкана пыталась сесть еще в 2011, но мотивации было недостаточно, после 3 дней атаки, забросила это дело. Но тут уж я решила окончательно и с 14 мая прошлого года начала диету. Мотивации было предостаточно: решила и все, кремень! За 3 месяца диеты — ни одного серьезного нарушения. Когда чего-то очень сильно хотелось, например, семечек или майонеза — просто брала в рот ОДНУ семечку или капелюшку майонеза и долго и с удовольствием это жевала. Обычно, этого было достаточно, чтобы вспомнить вкус «запрещенного» продукта, и съесть больше не хотелось. Когда хотелось чего-то «пожевать» просто жевала жвачку, это сильно помогало. За 3 месяца съела 3 упаковки жвачки по 20 пачек!
Вес уходил не равномерно, а скачками. Например, -2 кг за неделю, потом неделю стоит, потом опять -2, потом опять стоит. На месячные всегда приходился недельный застой или даже небольшая прибавка. Я не парилась, просто продолжала свое дело. Результат за 10 недель чередования вышел ровно по Дюкану -10 кг (и еще 2 ушло на атаке). Особенно долго уходили последние 2 кг, на них ушел примерно месяц. Конечно, я устала, но результат был, и он меня поддерживал.
Читать дальше
»
