Добрый день! Да, сменить ритм чередования можно в любой момент, но Дюкан не рекомендует ритм 5\5, так как его труднее выдерживать. По эффективности через месяц все ритмы дают примерно одинаковый результат, а выдерживать 2\2 или даже 1\1. Но за месяц при любом ритме получается примерно одинаковое количество белковых дней.

Добрый день!!! вес будет уходить при любом раскладе, надо взвешиваться по пятницам, так приятней ощущать результаты. А не понятность с весом может быть из-за КД,… у меня неделю скакал в районе 2кг, но по итогу недели отвес 100 гр,… И лично мое мнение, что 2/2 или 3/3 очень удобно, особенно три подряд овощных, наготовил и забыл, я вот не могу за день съесть овощное рагу, не три раза в день же его есть. А 3дня ЧБ, легко выдержать, особенно когда есть какой-нибудь дЮтортик, или пирог))))