Проснулась очень голодной, бегом сварила 2 яйца, хочу еще есть, доела вчерашнюю рыбу. Не бегала. Еле продержалась до обеда, вот скажите, мне что нужно килограммами съедать белка, чтобы насытиться? Еще лицо обсыпало, что за ерунда? Настроение никакое, думаю сейчас сделать пробежку… вот такие у меня никакие дела(((

Нам понадобится 300 гр курицы, 100 гр закваски или густого йогурта (максимум 1% жирности), 1-2 яйца перепелиных, отруби пшеничные, соль, специи по вкусу. Куриное филе чуть приморозить и порубить на мелкие кусочки, добавить все ингредиенты, дать постоять в холодильнике, масса должна схватится. Готовые котлетки черпаем смоченной в воде столовой ложкой и припекаем на сковороде, после складываем в сотейник, добавляем чуть воды и ставим в духовку до готовности.

Накачав кучу приложений по рецептам ДД, наткнулась на рецепт котлет из куриного фарша и крабовых палочек. нда… прикинула какой может быть вкус всего этого месива… погоготала и давай дальше изучать содержимое приложений.
Наступило утро. бабац. ЧБ. душа требудет эксперимента. вместо куриного фарша нарыла индюшачий.В заморозке также оказалось и крабовое мясо. предвкушая «вкуснятину» начала творить))))
500гр — индшиного фарша.
100гр — «крабового» изделия
1 яйцо
1 луковица
1 ст. ложка нулячего творога сметаноподобного (очень хочется сметанки — ни когда не думала что будет хотеться именно её)))
1 зубчик чеснока, перец черный, хмели-сунели, укропчик зелененький, соль.
все смешивается, катается и выкладывается на форму с а/пригарным покрытием и отправляется в духовку на 30- 35 минут температура 200С.
скажу по чесноку: вкусно, реально вкусно, а ни как многие рецепты по дюкану «вкусно от безисходности»)))хороши как в горячем так и в холодном виде.
приятного аппетита.

Всем Привет! Вот и наступил 1-й ответственный день моей диеты. Приступила к диете как положено, утренняя пробежка, на завтрак съела два яйца и кусочек вареной курицы, люблю плотно по есть, утром натощак до завтрака выпила 0,5 литров воды.
В 13.00 на обед буду кушать вареную рыбку хек. На ужин обезжиренный кефир + 1 столовая ложка отрубей. Вот такое у меня меню)) Вопрос к опытным специалистам, правильное у меня меню? И воду какой температуры лучше пить теплую или холодную? Приму любые замечания и пожелания)))

Всем доброго дня!
Моя история самая банально простая, во время беременности стремительно набрался вес, после родов немного ушло веса, в результате поправилась на 17 кг при моем росте 166. Проблем со здоровьем нет, возможно нарушился обмен веществ. Все мои попытки сесть на диету были не успешными. Я не выдерживала, мне постоянно хотелось есть, я не могу голодать, мне очень тяжело от того, что я вижу себя в зеркало и испытываю к себе отвращение, но ничего не могу поделать с собой, нет сил. Я очень надеюсь на эту диету Дюкана, это мой единственный шанс!

Рецепт приготовления таких оладий очень прост. Вам понадобятся крабовые палочки, мелко нарезаем их. В миске смешиваем крабовые палочки и взбитое яйцо, для клейкости крабовых палочек можно добавить муку ил овсяных отрубей или мелкие овсяные отруби, все хорошо перемешать дать набухнуть, а после жарить на сухой сковороде как оладьи. Если будут прилипать, то можно смазать маслом сковороду.

Итак… тра татата… за 6 дней атаки… минус два кг. не густо. в прошлый раз на атаке ушло 5 и половина шестого. Анализ: не жрать соленую рыбу с есентуками. теперь я 74 кг. (корова… тёёёёёлочка)))))))))
очередность 1/1, минус рыбу соленую, минус ессентуки — у сына газики.
очень сильно переживала как что с Санькой будет — и подстава подстав — что то стало происходить… температура, истерики… доктор-врач сказал — реакция на прорезывание зубов!!! ах вот они какие… Надо сказать что состояние в котором я вчера прибывала онапомнило мне первые дни после родов — мозг в раскоряк. сорвалась. теперь спокойна. знаю причину недомогания сына. вот оно… моё слабое место.
Стройнеем.

Я взяла кусок постной индюшатины (800 гр), белки от 3 яиц, молоко жирностью 1% 250 мл, соль, специи (мускатных орех, черный перец). Все ингредиенты блендером доводим до пюреобразного состояния. Готовую колбасную массу выкладываем на пищевую пленку, много раз заворачиваем, перематываем нитками. Доводим воду до кипения, уменьшаем огонь, вода не должна булькать, кладем наши колбасу, сверху тарелку, что не вспылила колбаска. Варим на минимальном огне 60 минут. Сварили, остудили, убрали в холодильник. Утром можно кушать вкусную и полезную вареную колбасу.
Приятного аппетита!!!

Как рассчитать длительность этапов диеты Дюкана? Вот это вопрос меня волнует. Я понимаю, что все индивидуально, но все же… не хотелось бы не додержать или наоборот переусердствовать?

Перед мной стоит две проблемы: лишний вес и целлюлит. Как решить первую проблему понятно, садимся на диету, а вот как вы боретесь с целлюлитом? Существует множество способов и средств, какое их них самое действенное, расскажите на собственном опыте.