Привет, уже дней пять на чередовании, похудела только на 500гр. Что-то совсем маловато, впереди еще 10кг. Сегодня весь день скакала как лошадь по стенам и потолкам с тряпкой, всю квартиру до блеска натерла! Если завтра весы не обрадуют совсем расстроюсь :(…
в пятницу, после работы, зашла в книжний магазин и чудным образом мне на глаза попалась книга Доктора Пьера Дюкана «я не умею худеть», и мне вспомнилась что одна моя коллега, говорила об этой книге) я решила ее купить) прочитала книгу и загорелось попробывать похудеть, так как мне 21 год и мой вест при росте 157 превышает 75 кг, очень печалить меня, Сила воли у меня есть, а вот терпения нет, и после каждого потеренного киллограмма я на радостях срываюсь и набираю еще(( с Завтрашнего дня 1 день, этапа Атаки. Благо сегодня мне привезли Мультиварку, теперь все буду готовить на пару без добавление масла) и я не остановлюсь пока не увижу свою цифру 55 килограмм!
Сегодня на весах 69.8. Я не видела первой цифры «6» уже оооочень давно!
У меня дилемма. Сегодня иду на концерт любимого исполнителя.
Если я немного выпью сегодня — это страх и стресс для диеты, или завтра устрою внеплановый белковый и ничего катастрофического не произойдет? Как считаете, девочки?
У меня сегодня привес в 200гр. Но я уже заметила что + — 200 гр. у меня частенько, так что не расстроилась вообще! К тому же по объемам этого вообще не видно. И сегодня у меня день белково-овощной, а значит много чего можно:
завтрак- чай с лимоном и сах.зам., сыр
обед- кабачок тушеный, курица, салат из огурца, листьев салата и грибов
ужин- остатки салата
Выходные, это, конечно, самые тяжелые в диете дни. Постоянно возникают ситуации, когда ты отказываешься от чего-либо вкусного и все вокруг пытаются тебе это вкусное подсунуть, уговорить и абсолютно никто не воспринимает твою диету всерьез! Всем кажется что ты и так идеальна( или может просто плевать на твой вид?)
Всем удачного дня и легкого похудения!!!
Всем привет! После двухнедельного застоя наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки! Ура! На весах 64,200, начинала с 70 кг, на Дюкане со 2 мая. Атака — 5 дней — 2,800, чередование — 5/5-3,0. Итого 5,800!!! Безумно рада, хотя впереди еще 6 кг. Летаю на крыльях счастья!
привет. сегодня 10 день круиза. Вчера навесах было 57,400. Изначально 60кг. Весуходит, но медленно, возможно, что тренировки по 2 часа 2-3 раза в неделю дают о себе знать. мышцы подросли. Сегодня на завтрак: отруби, активиа 0% нат.кофе + 1 яйцо. На обед 1куриное бёдрышко запечёное без кожи. Ужин пока не знаю, может просто кефир с отрубями. Аппетита вообще нет. Нужно к 6 июня ещё хотя бы 3 кг( Посоветуйте как убрать низ живота после Кесарево
На атаке была 6 дней, начальный вес 83.9 сегодня 80.6. За время атаки сбросила 3.3кг, я думаю неплохо. Приступим к чередованию.Где-то здесь на сайте читала про L-каритины. Напишите кто их принимал или что-то об этом знает.
Итак, вчера вес сдвинулся вниз на 0,200, сегодня опять стоит: 53,2. Хочу проанализировать, что ела вчера:
завтрак: яйцо жареное без масла, шампиньоны, шпинат, немного сладкого перца;
перекус: мидии с чесноком;
обед: куриная грудка в горчичном соусе, половина огурца и половина помидора;
перекус: снова курица, половина огурца;
ужин: 2 варёных яйца (ела поздно, в районе 11 вечера).
Утром отруби: 1 ст.л. овсяных + 1 ст.л. пшеничных. В перерывах и во время еды много воды и зелёного чая, кофе с сахарозаменителем. Вечером бутылка пепси лайт. Жевала орбит без сахара. Ходила пешком около двух часов.
Вроде бы нарушений нет, молочку вообще исключила, все допы тоже. Но вчера всё время тянуло на пожрать, было постоянное ощущение голода, и я наедалась до ощущения «от пуза».
Сегодня ЧБ день. Думаю не есть после восьми вечера, и ещё планирую велопокатушки. Очень хочу пересечь эту дурацкую границу в 53 кг.
Сегодня весы меня радовали :) и показали 52,400. Еще совсем-совсем чуточку и могу перейти на закрепление :) А там вообще рай.
Так как день у меня белковый, то и меню на сегодня составят белки:
завтрак- говядина постная
обед- бульон с курицей, луком и укропом
ужин- кура карри
Ну и бессменные кефир с отрубями :)
Моя диета:
диета Дюкана
