Итак, вчера вес сдвинулся вниз на 0,200, сегодня опять стоит: 53,2. Хочу проанализировать, что ела вчера:

завтрак: яйцо жареное без масла, шампиньоны, шпинат, немного сладкого перца;
перекус: мидии с чесноком;
обед: куриная грудка в горчичном соусе, половина огурца и половина помидора;
перекус: снова курица, половина огурца;
ужин: 2 варёных яйца (ела поздно, в районе 11 вечера).

Утром отруби: 1 ст.л. овсяных + 1 ст.л. пшеничных. В перерывах и во время еды много воды и зелёного чая, кофе с сахарозаменителем. Вечером бутылка пепси лайт. Жевала орбит без сахара. Ходила пешком около двух часов.

Вроде бы нарушений нет, молочку вообще исключила, все допы тоже. Но вчера всё время тянуло на пожрать, было постоянное ощущение голода, и я наедалась до ощущения «от пуза».

Сегодня ЧБ день. Думаю не есть после восьми вечера, и ещё планирую велопокатушки. Очень хочу пересечь эту дурацкую границу в 53 кг.