Начальный вес 57 кг (лишнего веса 4 кг по расчетам с сайта Дюкана, но мне бы хотелось скинуть 5 кг :)), рост 160 см, 28 лет. Начало положено 19-20 мая 2012 г. — атака, сбросила 700 гр., все по плану Дюкана, затем 21,22,23 мая начало второго этапа «Чередование». Сегодня 23.05.2012 г. настрой немного упал, т.к. вес больше не уходит совсем. Но голода нет совсем, даже удивительно… Желудок как будто я все время «объевшись». Сладкого днем совсем не хочется, но когда прочитала рецепт про безе из яиц, сразу захотелось сладенького с кофе! Завтра обязательно сделаю безе на три дня вперед, чтобы не сорваться… А вот вечером с 8-00 до 11-00 как-то трудновато держаться, вчера, например, ела печень тушёную в 9-30 вечера. В общем-то на этой диете не особо сложно, правда вес ооооочень медленно уходит по сравнению с другими диетами, а я их перепробовала немало после рождения сына… Сейчас, конечно, лишний вес не очень большой, многие даже говорят, что мне и худеть не надо, но все же мне немного не комфортно, когда прошлогодние платья в обтяжку… Сегодня на работе банкет небольшой… постараюсь не отходить от позволенных продуктов.

Начальный вес 57 кг (лишнего веса 4 кг по расчетам с сайта Дюкана, но мне бы хотелось скинуть 5 кг :)), рост 160 см, 28 лет. Начало положено 19-20 мая 2012 г. — атака, сбросила 700 гр., вроде все по плану Дюкана, затем 21,22,23 мая второй этап, вроде все соблюдаю, взвешиваюсь только поутру, но вес стоит на месте и главное-объемы не уходят! В прошлогодние платья «влезаю» с трудом. И еще одна проблема-в желудке как будто камень, живот и так всегда был как шарик, а тут совсем надулся… Запах изо рта… бееее… Правда я не ем пока отруби. У нас в городе их не продают, выписала по почте, жду… В общем мотивация на нуле, а когда читаю форумы, где все в восторге от диеты (особенно на «Атаке»), еще хуже… но очень стараюсь держаться!

Мой муж к диете относится по большому счету безразлично. Он меня не поддерживает, но и не мешает. Но с некоторых пор начал мне подсовывать всякие газетки со статьями относительно диет, а точнее, их «неполезности» и где-то даже вреда. В частности, постоянное поедание обезжиренных продуктов и сахзамов сажает почки («Московский комсомолец»). Конечно, я от него отмахнулась, но вот уже две недели реально испытываю боли в области почек, когда лежу или наклоняюсь. Вообще, я не знаю как болят почки и эта боль может быть вызвана чем угодно — продуло, потянула, критические дни, хондроз… Но осадок, как говорится, остался…

День пятый пошел. Начались сегодня утром КД, поэтому завтра-послезавтра очень надеюсь на хороший отвес.

Вес утром: 71.5

Уже минус 2.1, я так радуюсь!
На атаке осталось 3 дня с сегодняшним.

Результаты диеты просто отличные! Вес 60 кг. Осталось избавиться от 7 кг. Я очень довольна: все время теперь кручусь перед зеркалом. Это так здорово! Но вот кожа совсем не комильфо… Нашла для себя классное средство: баночный вакуумный массаж. Теперь вечерком устраиваю себе процедурки. А у кого есть интересные хитрости в арсенале?

Весы с утра показали 53,100кг. Ну что ж значит идем дальше! Сегодня у меня день белково-овощной, а следовательно меню на сегодня будет состоять из:
завтрак- йогурт обезжир., огурец
обед- печенка куриная с кабачком, огурец
ужин- белковый коктейль
Перекусы как и всегда с кефиром и отрубями!
Эххх… как хочется увидеть на весах заветные 52кг! Ведь до лета осталось совсем чуть-чуть.

УРА!!! процесс идет, хоть я не выдержала весь этап Атаки (надо было 7 дней, но на 6 день я не выдержала и съела в течение дня огурец и помидор, т.е начала этап чередования,) а еще вчера побаловалась творожными блинчиками, и сегодня закрыв глаза стала на весы, и о чудо минус 0,6 за вчерашний день, а всего минус 3 кг и это за 6 полных дней диеты!!!
и у меня вопрос, просто еще не дочитала книгу, а когда можно будет есть яблоки и прочие фрукты (ну кроме бананов)?

Начну с того, что покушать я люблю. По этому не секрет, почему мой вес стал избыточным. =)
Решила сесть на диету при 75кг на 169 роста. По началу села на диету по старинке под названием «не жрать» =)), то есть ела только фрукты и овощи, пила много воды. За 5 дней скинула 3 кило жирка, и сотню кило нервов. Жизнь стала не в радость, могла думать только о еде, в общем, стандартная ситуация.
А потом вспомнила про диету Дюкана, на которой моя сестра очень сильно похудела… и поняла то что мне бы это очень подошло.
Сразу оговорюсь, на этой диете пыталась сидеть, но не особо вникая. Если точнее, 5 дней подряд ела куриную грудку приготовленную в аэрогриле, ничего кроме специй использовано небыло. Но ела много, до отвала, потому что было написано «ешьте сколько хотите». Результата «0». Ни ушло ни грамма и даже прибавила.
Сейчас же решила подойти основательно.
Собственно пока ничего разительного нет, за 4 дня атаки минус 300 грамм.
За эти дни ела: куриные тефтели (куриный фарш, грудка, немного томатной пасты, всё по рецептам с сайта), просто грудку в специях, рыбу разную (консервы с собственном соку, сёмга слабосолёная, селёдка слабосолёная) йогурт 0.1% 1 штуку в день, кефир о%, молоко 0.5% немного.
Физическая активность: занимаюсь по системе Adidas miCoach — личный тренер, в краце это датчики находящие на теле, которые передают данные системе и составляю программу снижения веса. Ты выходишь бегать, а он координирует действия и передаёт всё в наушники. Занимаюсь на предпоследней до максимума силе, это 30-50 минут шага-бега по синим-красным зонам в зависимости от дня. В общем, спорт есть.
Взвешивалась раз в 2 дня для более точных данных, теперь буду для дневника каждый день.
Но повторюсь, результат -300гр пока. Где то писали то что если вес не идёт, значит вы мало едите, но мне с трудом в это верится. Так же советуют пить зелёный чай, с чего сегодня и начну. Так же полностью лишу себя молочки. Результат увидим завтра.

Вот такие вот дела =)
Бросать диету не буду, отписываться буду каждый день, главным образом для тех, у кого как у меня не наблюдается снижение веса, при том что употребляем только правильные продукты. Может произойдёт чудо, а если нет, значит есть люди которым эта диета не подходит видимо.
Так же буду очень благодарна, если кто даст совет, или увидит явную ошибку в моих действиях. Поможем друг другу быть самыми прекрасными на свете ^______^

Я почему-то остановилась! Вес не движется ни туда ни сюда. Но легкость чувствую во всем организме. Голода нет вообще, такое чувство, что просто осталась привычка «жрать» (это особенно заментно на выходных). Иду к цели медленно, но верно. Назад себя не пущу!!!

Еда на завтра приготовлена, настроение потрясающее! Это самая замечательная диета, на которой сидела когда-либо. Срываться совсем не хочется, ни капли ни секунды, холодильник забит едой. А начнется круиз — так вообще рай!

Меню на завтра
Завтрак: кофе, салат из мидий и яиц
Обед: печень тушеная без ничего (обожаю печенку)
Ужин: 2 куриных крылышка, тушеных в горчично-лимонном соусе

Такие вот дела.