На старт. Внимание. Марш.

Ну что ж, узнала о диете Дюкана и загорелась желанием стать, наконец, красивой! Без срывов, жалости к себе и шоколада. Вчера был первый день, пройденный легко и без усилий.

ИТАК:
Рост: 169
Вес на начало диеты: 73.6
Цель: 58

2 день атаки, вес: 72.2

Удачи мне, я в себя верю.

Сегодня я сильно расстроена тем фактом, что весы показали +400 гр!!! Вес-53,5кг. Ужас… Наверно я переборщила с крахмалом. Надо его реже употреблять. Обидно не передать как. Ну да ладно, как говорится- жизнь продолжается!
Сегодня меню таково:
Завтрак- кефир с отрубями,
Обед: курица вареная,
Ужин: яйца вареные
Перекусы: молочно-белковый коктейль.

Привес, животик… Вот я виню только вино…
А у меня задержка сумасшедшая!

Сегодня второй день Круиза.
Вчера утром проснулась с радостной мыслью о том, что с сегодняшнего дня можно есть овощи и фрукты))).
Расскажу об успехах, которые удалось достичь. По количеству кг я похудела немного — всего на 1,2кг. Но для меня этого вполне достаточно, для меня показателем являются объемы. После вечернего времяпрепровождения с обручем и ежедневных прогулок с мужем моя талия визуально уменьшилась в объемах, т.е. уменьшились мои боковые складочки.
Кстати, насчет Атаки. Я почитала отзывы девочек об Атаке, поначалу мне было страшно, что я не выдержу. Но, оказалось, что это в общем-то просто. Единственное, было трудно наблюдать, как мои коллеги (мужчины в основном) лопали сладкое в течение дня. Один раз чуть было не сорвалась под конец, но подумала, что будет обидно поправиться из-за минутного соблазна, потом налила себе чаю с сахарозаменителем элит со стевией и успокоилась. После работы домой приехала и хвасталась мужу, он меня похвалил за силу воли.

Здравствуйте, девочки! Случайно услышала от знакомой про эту диету и решила попробовать.После рождения второго ребенка набрала лишних 17 кг, как бросила кормить встала на лыжи и у меня ушли 7 кг за 1.5 мес. очень легко, может я бы и дальше продолжала бегать на лыжах, но пришла весна, вот уже год хожу в одном весе 70 кг, очень не комфортно и я решилась на диету.Первый день атаки прошел не заметно и у меня ушел 1 кг, второй день тяжеловато все время хотелось есть и я ела ушли еще 1.5 кг, сегодня 3й день атаки вроде полегче не тянет так сильно кушать.Результаты пока устраивают вес снижается, но объемы не уменьшаются.Еще может кто подскажет как бороться с запором, до этого все было в порядки воды пью много.

Сегодня первый БО день, я уже съела омлет с грибами)Не смотря на то, что я продлила атаку на один день больше положенного, отвеса так и нет, но не беда)) Объемы визуально уменьшились, но после замеров оказалось что они все прежние)ну а мне все- равно. Я сделала себе вызов и теперь не отступлю)
З.Ы. Сегодня буду готовить рататуй, не знаю как у меня получится сделать это без масла, но будем пробовать))


Моя диета: диета Дюкана

Пошел третий день, как исключила молочку, чтобы разогнать плато. Основной рацион — вареные яйца, отварная курица и отварная рыба. Из напитков — вода и зеленый чай. С готовкой я особо не мудрю, как видите. Кому-то разнообразие и новые интересные блюда нужны часто, чтобы не сорваться на диете, я же достаточно долгое время могу питаться простыми продуктами. Плюс к этому я не фанатка кухонных дел.
Вчера сходила в сауну. Воды согнала прилично, еще и день был вчера активный весьма. Общий отвес вышел 800гр — 69,1кг. Сразу же настроила себя на спокойное отношение к тому, что в ближайшие дни эта цифра может увеличиться, ведь это большей частью вода. Она сильно колеблет вес, так что без паники. В любом случае, приятно побаловать себя такой приятной цифрой на весах :)
Ах да, сегодня час фитнеса в обязательном порядке.

Ааа, да что там! Хвастаюсь! Мне сестра в том году отдала брюки новые по причине, что они у нее даже на талии не сходятся. Я их умудрилась застегнуть на пуговицу, однако молния не сошлась. Сегодня достала я те брюки — и влезла в них, и молния застегнулась, и пузико уже меньше, и попка! Ааааа, сестра теперь увидит диету в силе! А то в кулак посмеивалась. Хи-хи!

Привет всем! Худею рука об руку с книгой Дюкана почти месяц. А теперь еще и вместе с компом в обнимку на этом сайте. Надеюсь личный дневник поможет смотивировать на дальнейшие успехи. А также наберусь опыта у «бывалых». читать чужие дневники дюже интересно. но мне показалось не совсем честно. напишу и о своих «успехах» может тоже кому поможет. мой начальный вес 71 кг при росте 165 см. родила доченьку год и 3 месяца назад. отражение в зеркале позитива не вызывало, хотя и до родов худышкой не была. атаковала 5 дней и минус 2 кг. чередую 3 недели и еще 4 кг. конечно были маленькие срывы то одного куснешь то другого. и большой срыв после пикника. и плюс 700 гр теперь как то не особо хочеться срываться. очень помогает чтение блогов. пишите сестрички. для тех кто начинает — диета классная, никогда не было так легко и быстро худеть. кушать можно, страдать и падать в голодные обмороки не приходиться, лактация не снизилась, эффект очень быстрый, что еще нужно!!! НО эту диету я про себя называю диета АВАНС то есть результат получаешь быстро, но за его надо еще поработать дней 100 150 чтобы закрепить результат. А иначе возврат к прежним формам. Это основное что я уяснила из книги горячо любимого мной Дюкана. А забыла самое главное. Моя цель 58 -60 кг. хотя Дюкан «посчитал» 61 кг. Но честно скажу имея сейчас 64 кг. я уже счастлива!!! всем успехов!!!

Привет всем!!! Я теперь с вами!!! Третий день на атаке, минус 2кг утром было, не может не радовать :) Вечером съела тарелочку креветок грамм на 600, сижу и радуюсь…