В магазинах мне повстречалась достаточно большой выбор зам.сахара.Одни отличаются лишь производителем, другие составом… На глюкозе, сорбите и фруктозе вроде нельзя, и вот пришла я в замешательство.На чём остановить выбор?
А какие заменители употребляете Вы?

На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

Второй день Атаки. Результат -600. Состояние хорошее.
В магазин идти некогда было за 0% молочкой, поэтому эти 2 дня курино-бульонно-рыбные. Но уже хочется какой-то запеканочки, сейчас пойду и вечером себя побалую.(ой ну так приятно себя баловать)))

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru!

Омлет в пароварке!)
3 яйца, пол стакана молока (1,5%), щепотка соли. 20 минут в пароварке и вкусный завтрак готов))))

Доброго всем утречка! Сегодня наконец-то!!! весы снова меня порадовали, после трех дневного застоя, и, показали -300гр. И того мой вес составляет 53,300. Гип-гип-УРА!
Сегодня у меня день чистых белков, и мой рацион на сегодня таков:
Завтрак: Кефир, печенка куриная
Обед: Суп( куриный бульон, покрошу в него яйцо, лук и куру)
Ужин: Кура
Перекусы: кефир с отрубями
Вчера, кстати, делала тортик. Так вот после него обед уже не влез в меня. Так облопалась!


Моя диета: диета Дюкана

Сегодня 2-й день атаки из 7.
Утром весы показали -1,3. Это очень радует. Даже легкость в организме начала проявляться, но вместе со слабостью, расстояние да работы которое я раньше за 5 минут доходила, сегодня в 2 раза дольше :(.

Сегодня отвеса на было. Но весы механические из икеи, так что может и был но совсем незаметный) но я не унываю. по плану Дюкана я за атаку должна сбросить всего 700 г. Завтра начинается второй этап.
хочу сказать что это пока самая близкая мне диета, так как я могу отазаться от всего: сладкого, жирного, жареного, овощей, хлеба, выпечки, но от мяса отказаться никогда не могла. Поэтому, наверное, диета Протасов, которой я придерживалась ранее с треском провалилась.

Моя диета: диета Дюкана

Девочки, помогите советом, умоляю!
Я очень медленно, но верно худею уже 2 месяца… Сбросить нужно немного, поэтому и уходит вес неохотно.

2 недели жила одна, меню себе упростила, не готовила ежедневно курицу или рыбу, чаще запеканочки, лепешки с ветчиной… А если и запекала, то получалась 1 порция в день. Кстати, пила вино (Да. Я слишком его люблю) 3-4 раза в неделю (до этого — 2 раза за полтора месяца выпила пару бокалов). Спорт как обычно — 2 раза в неделю. За эти 2 недели с меня буквально СЛЕТЕЛИ 2 кг (что невероятно быстро, учитывая мой темп диеты)!!!

Уже третий день как семья вернулась. Меню в общем виде осталось прежним, но теперь кура/рыба ежедневно и как на обед, так и на ужин. Молочки даже поменьше стало. Спорт в том же объеме. Вино при мне.
Набрала обратно. И, кажется, даже с лишком.
Я даже 3 ЧБ подряд сделала (у меня чередование 1/1) — безрезультатно.
В чем загвоздка??? Что не так???

Очень расстраиваюсь! Я была так близка к идеальному весу!
И так не по плану круиз затянулся… устала я с собой бороться.