Отделяем белок от желтка, добавляем в равной пропорции сухой обезжиренный творог и творог «Нежный» обезжиренный. В пропорции 2:1 добавляем самодельный сыр. Не атакующиеся могут использовать доп. Выпекаем на сковородке без масла. С одной стороны переворачиваем и посыпаем карри. Они получаются золотистого цвета внутри. Тем временем готовим сметану. Нежный творог смешиваем с укропом и солью, и придаем более мягкую текстуру. Готовится 15 минут. Очень сытно и полезно!

Столовую ложку овсяных отрубей смешиваем с яйцом и полутора столовыми ложками пшеничных отрубей. Добавляем 100 г йогурта, сахарозаменитель, лимонную цедру. Тем временем варим сироп из сока лимона, воды и сахарозаменителя. Ставим печься кексы на 20 минут. После того, как они готовы — полить лимонным сиропом и дать пропитаться. Кушать с чаем с лимоном, ромашковым чаем или кофе с молоком. Худеть нужно вкусно!) Отличная замена моей любимой ананасовой булочки из «Соседи».

Привет, дамы и их кавалеры! Рада, что зарегистрировалась на вашем сайте и теперь смогу делиться своими рецептами, наблюдениями, заметками и чувствами с пользователями этого семейного дома-сайта для всех последователей доктора Дюкана.
Расскажу немного о себе. Набрала я массу после больницы, теперь хочу скинуть всё ненужное да и освободить организм от лишнего хлама, в виде печенек, конфет и прочей ерунды, которую, каюсь, ела во время лечения. Мне уже удалось скинуть несколько кг, но я уверенно иду к своей цели. На Дюкане сижу второй раз. В первый я устроила пробную версию: провела атаку и несколько дней чередования, чтобы посмотреть на реакцию организма. На этот раз я решила, что она мне подходит, и я могу её применить с целью корректирования собственного внешнего вида и самочувствия, ведь уверенный человек — тот, кто лучше выглядит. И наоборот. Поэтому я мотивирую себя и постараюсь, чтобы моя история стала мотивацией для вас. Рецепты буду выкладывать по мере творения! На кухне у меня настоящая химическая лаборатория, потому что, казалось бы, из простых и неожиданных продуктов, получаются очень вкусные блюда, которые с удовольствием нравятся тем, кто их пробовал. Что ж, не буду задерживать вас своей вступительной статьёй, вперед к свершениям!
Читать дальше »

Не знаю какой раз я возвращаюсь, все мне что-то мешает. Просидела я на Дюкане полтора месяца, за это время ушло 5 кг. Это де круто!!! Но я так устала готовить каждый день. Мужу, ребенку, потом себе. По несколько часов вечером на кухне. Хотя теперь думаю, можно было и поискать варианты, ведь вес хорошо уходил. Короче решила перейти на Кремлевку, там можно и майонез обычный и в масле жарить. Но!!! С тех пор(с ноября) ушло всего 2 кг!!! 2!!! Как так? Посидела я подумала и решила опять попробовать Дюкана. По линеечка обещают к маю 66. Сейчас 78,6. Удачи мне.

300 г кальмаров очищенных
300 мл молока 1,5
1 головка лук
Соль
По щепотке перца Чили и порошка Карри
кальмары отварить в подсоленной воде 3 минуты, охладить и нарезать соломкой
Лук нарезать и обжарить на небольшом количестве масла, добавить кальмары и жарить еще 1 минуту
Молоко довести до кипения, добавить соль и приправы.
Затем добавить обжаренные кальмары и лук.
Вновь довести до кипения.
Отложить несколько полосок кальмара для украшения, остальной суп отправить в блендер и измельчить до состояния пюре.
Подавать украсив полосками кальмаров.

И так… Я на 3 дне атаки… и как- то мне не хорошо… меня тошнит, дикое головокружение, отвращение к еде… и нет....100% я не беременна)))ем я обезжиренный творог, кефир, молоко, белки, куриную грудку.Нормально ли это и было ли так у вас?

У меня такое дело… я на атаке 3 день… ем творог обезжиреный., грудку, кефир, белок, отруби и вот второй день как дикое головокружение, тошнота, если честно, то и к еде отвращение, пью много воды, у вас так было? Это нормально вообще?

И так, сегодня 15 февраля 2016 и я решительно иду в бой за своим здоровьем и стройной фигурой! Вешу я 85 кг и это омерзительно… где же те времена, когда мой вес был 55… эээх… а потом работа сидячая, беременность и куча всего… хотя не буду себя оправдывать, ведь причина в чем? Правильно! Потому что жрала! Главное, что сейчас я полна решимости! Удачи мне!

Первый день атаки

Встала ни свет, ни заря. Жрать-с охота… Белое, белок…

14.02.16 — 84,6
Не писала несколько дней, потому что стыдно, стыдно — потому что сорвалась. Сорвалась не потому что очень.хотелось есть или хотелось чего-то вкусного, сорвалась просто потому что была на дне рождении и выпила вина, вино у.же срыв, а после n количества бокалов, захотелось еще и поесть. Но успокоила себя тем, что в этот день я не набрала вес, просто его не сбросила и продолжаю дальше.
Моя подруга лет назад пережила страшную вещь — анорексию, которая дальше вылилась еще и в булимию. Я тогда ее не знала, но от ее рассказов становится жутко. Она сказала мне вещь, над которой я задумалась, то есть я и раньше это знала и думала об этом, но из уст человека с таким прошлым вещи про еду звучат по-другому. Она сказала, что надо просто поменять свое отношение к еде и я задумалась что для меня еда? Еда — средство убить время, заменить людей, которых нет рядом, средство убить скуку или заесть грусть, награждение себе за тяжелый день. А что еда для вас? Вы едите, чтобы жить или живете, чтобы есть? Я стала менять свое отношение к еде, ведь для меня это просто топливо, как суп и котлетки для трактора Мити :)
Я сбилась какой у меня день атаки, в пятницу был четвертый. Подскажите, пожалуйста, что мне стоит предпринять? продолжить как будто сегодня был пятый, учитывая, что суббота у меня вылетела с частью пятницы, продолжать атаку как ни в чем не бывало или начинать все заново?