Привет всем худеющим! )помогите разобраться, завтра хочу начать атаку! Не знаю как строить свои дни, спланировала на завтра только завтрак, не знаю чем питаться всю неделю. Подскажите пожалуйста, как вы питаетесь, что кушаете каждый день?

Кусочки толстолоба посолила немного, посыпала специями ( я покупаю на рынке, где на развес множество их продают, прошу мне собрать для рыбы) выдавила половинку лимона и оставила на несколько часов. Затем положила в мультиварку в один слой, немного полила маринадом( но зря, именно он немного коричневым стал) и поставила на режим мясо на 20 минут. Очень нежно и вкусно))

Варим суп для атаки или ЧБ дней. Режем два корнишона, лук и куриное филе. Провариваем все ингредиенты до их мягкости. Добавляем полторы чайные ложки томатной пасты, укроп. Перчим, солим, доводим до горячей температуры. Оставляем ненадолго постоять и затем принимаемся за трапезу. В зависимости от количества куриного филе и лука рассчитывайте порции. У меня на 200 г филе вышло две порции.

Готовим блинчики по рецепту из моей странички с рецептами. Варим джем из сельдерея, смешивая нарезанный сельдерей, сахарозаменитель, цедру лимона. Начиняем блины и подогреваем. В это время делаем творожную массу — смешиваем творог, творог мягкий и йогурт. Получается очень вкусно и очень питательно для перекуса.

Ну что ж к моему сожалению я потратила вчерашний день впустую, кроме белков угостила себя овсяной кашей с утра, в обед

Готовьте сырок и ешьте хоть 500 г! Это реально и очень вкусно. Похоже на настоящий сыр.
Для того, чтобы приготовить его понадобится в равных количествах молоко и творог, яйцо берём три на 1 кг молочных продуктов каждого вида, то есть делим на количество ваших продуктов в граммах — и получаем количество яиц. Сначала разминаем творог, чтобы не осталось комочков до массы, в которую потом вливаем молоко и провариваем минут 15. Затем добавляем смешанное яйцо с приправами и одной чайной ложкой соды на 2 кг продуктов без яиц. Руками обволакиваем творожно-сырно-молочную массу и ставим греться снова. После чего — выливаем в формочку, покрытую фольгой или пергаментной бумагой — и наслаждаемся спустя 4 часа вкусом нежнейшего сыра.

И так, сегодня 5-ый день моей «Атаки» на висах -1.400 и это очень радует, не спеша, но результат есть. От богатого количества белка уже дурно, по этому думаю с завтрашнего дня уже быть на «Чередовании», главное не сорваться, надеюсь у меня все получится)

Хотите оставаться стройной и при этом кушать вкусную еду? На Диете Дюкана это реально!
Итак, вот рецепт очень вкусного приёма пищи для атаки или ЧБ дней. Берём крабовые палочки, обмакиваем их в яйце со специями и жарим на сковородке, нарезаем самодельный сыр ломтиками — и тоже на сковородку. Есть с томатной пастой или самодельным соусом из йогурта, чеснока, укропа и перца.

Долго не решалась задать этот вопрос. Курю. Не скажу, что много… обычно две-три сигареты в день. Когда нервничаю, могу и 5-6 выкурить. Давно хочу бросить, но опять же тормоз — все мои подруги, бросившие курить пошли в вес. А Здесь так хорошо, уже сбросила 8 кг. Нужен совет.

Идет второй день чередования. Пока все отлично. На весах минус 1600. До этого вес стоял 2,5 месяца!!! Считаю что это очень хорошо за 4 дня. Ура.