Решилась я показать свои фотки, постаралась выбрать одежду и причёску по максимальному сходству, чтобы наверняка были видны результаты. Также выкладываю эти фотки, чтобы потом обязательно выложить фото, где у меня будет ПВ 75 кг, ну или хотя бы 80 кг. А ещё хочу, чтобы вы увидели как на мне сказалась потеря 21 кг. Я реально изменилась не только внешне, но и внутренне. Я очень рада, что похудела и что смогу ещё похудеть. Я не верила, что смогу когда-нибудь похудеть, я думала, что уже всегда буду такой ожиревшей. Было перепробовано кучу диет, таблеток для похудения. Всё было с временными результатами, а потом с ещё большим возвратом веса. Но я узнала о диете Дюкана и очень благодарна человеку, который меня познакомил с этой диетой. И Дюкану спасибо за лучшую диету в мире.

начальный вес до диеты 106 кг
сейчас в процессе, вес 85 кг
правильный вес 75 кг

Вчера достала свои очередные джинсы, в которых ходила до ожирения. Одела их, и они на меня оказались большие. Это мне дало такой мощный толчок, такую сильную мотивацию. Так что я уже не раскисшая, а снова полна сил и энергии для продолжения диеты без срывов. А то расслабилась и уже устроила себе преждевременное закрепление, хотя до него ещё очень далеко.

А ещё купила себе новую курку и сапоги на зиму, что меня порадовало, ведь куртку я в этом году купила уже на 4 размера меньше. Выбрала куртку и сапоги красного цвета, не хочу быть серой массой. Зимой и так всё серое и печальное, поэтому люблю в одежде немного прибавить красок. Прошлой зимой я предпочитала фиолетовый цвет.

девочки всем привет я новенькая, сижу четвертый день на атаке, а вес на 1 кг убавился в первый день и больше не сдвигается совсем, я прям вся расстроенная. Может кто сталкивался с этим, в дальнейшей ждет меня долгожданное снижение веса или нет и на каком этапе это может наступить что б мне совсем уж не расстраиваться.

Девушки, бродила сегодня по разным похудательным сайтам, хочу поделиться информацией, для меня весьма актуальной. Я сбросила прилично лишнего жира, хотя ещё и не дошла до своего ПВ, и если в остальных местах, как и обещает Дюкан, кожа успевает более-менее подтягиваться за отступающим жирком, то в грудях, увы(((

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ ОБВИСЛА.
Работая над созданием идеальной фигуры, многие женщины забывают, что тело худеет неравномерно. У тех, кто сидит на жесткой диете, пропадает в первую очередь бюст. Так уж заложено природой, и с ней не поспоришь. Но, теряя объемы, форму груди сохранить все же можно. Для этого существует специальный массаж.
Самый простой и приятный способ предотвратить обвисание груди – гидромассаж груди. Записываться на специальные процедуры не придется. Все упражнения выполняются в ванной комнате и отнимают не более 10 минут в день.
Снимите лейку и отрегулируйте душ так, чтобы его струя была не слишком сильной, но в тоже время и не слабой. Температуру воды выбирайте по своему усмотрению.
Струей воды опишите не меньше 10 кругов по периметру бюста. За его высоту отвечают область под грудью и боковая межреберная область, поэтому этой зоне стоит уделить особое внимание (струи должны быть перпендикулярными). Напоследок направьте воду на область вокруг сосков, а после принятия душа вытритесь жестким махровым полотенцем и нанесите на тело питательный крем.
Если же лейку снять не так просто, воспользуйтесь альтернативной техникой массажа груди. Направьте рассеянную струю душа на ребра и поднимайте ее вверх, до плеч. Если вы держите душ правой рукой, массируйте левый бок, и наоборот. Вторую руку лучше согнуть в локте и положить на затылок. Таким образом дополнительную стимуляцию получит и зона подмышек.
Гидромассаж надо проводить регулярно, хотя бы через день. Благодаря воздействию воды на грудь отток лимфы увеличивается, кровообращение улучшается, а мышцы приходят в тонус.
Для укрепления груди полезны и другие водные процедуры, которые также можно выполнить в домашних условиях. Полезное действие оказывает обливание холодной водой, контрастный душ и ванны с морской солью (желаемого эффекта можно добиться, если принимать их не менее 20 минут).
Предотвратить изменение формы груди можно и благодаря физическим упражнениям. Вот самое простое из них:
1. Сцепите пальцы рук, встаньте и расставьте ноги на ширине плеч.
2. Согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы скрещенные пальцы находились на уровне носа.
3. Резко разводите руки в стороны, не расцепляя пальцы (10 – 15 подходов).

Вредят форме груди
1. Жесткие диеты.
Что делать: питаться правильно. Чтобы грудь не обвисла, не исключайте из рациона куриное мясо, апельсиновый сок и зеленый чай. (ну, для нас можно апельсиновый сок временно исключить, а потом — на закрепе — заменить грейпфрутовым)
2. Плохой бюстгальтер.
Что делать: выбросить растянувшиеся или, наоборот, сдавливающие грудь лифчики.
3. Отсутствие бюстгальтера.
Что делать: носить этот предмет гардероба при занятиях спортом. В крайнем случае надеть плотный «поддерживающий» топ.
4. Солнце.
Что делать: беречь от ультрафиолетовых лучей зону декольте или пользоваться солнцезащитной косметикой.

Я новенькая)сегодня приехали мои отруби и с завтрашнего дня я с вами!!!)

Неделя пролетела, как угорелая, на работе просто пресс — некогда голову поднять.
Но, несмотря на все сложности, обещание своё недельной давности мне удалось сдержать, даже перевыполнить — на весах 72 кг. Помогло, как я думаю, более внимательное отношение к чайным добавкам))) Притащила на работу пачку экструдированных овсяных отрубей — на вкус, честно говоря, редкостная гадость, теперь они у меня вместо конфет))), 2-3 штучки с чаем — больше не скушаешь, да и по суточному потреблению отрубей как раз можно 5 раз чай попить. Вот так всю неделю и пила, ещё и осталось четверть пачки)))
Ещё обнаружила странную штуку — я, оказывается, не соблюдала всю неделю белково-овощное чередование, потому что и в столовку ходила, и дома тоже кушала, что муж приготовит — он, правда, старался мне без масла и жира, утром тоже особо готовить было некогда, сварганю омлетик по быстрому и кусок ветчины балтийской — у нас местный мясокомбинат выпускает, 8% жирности, — и вот, всё равно отвес.
До ПВ осталось 5 кг. И как-то я даже не знаю, может хватит уже худеть, в смысле чередоваться? Какая-то я уже и так вроде нормальная. Хотя, конечно, не идеал.
Наверное, надо всё-таки выбрать время и выложить фотки свои, со стороны то виднее)))

На днях приезжали гости и я сорвалась. Но особо и не сопротивлялась, добровольно пошла на этот шаг. А всё потому, что я уже давненько застряла в плато. Результат срыва не заставил себя долго ждать, привес приличный. Почти привес аннулировала, но осадок неприятный остался. Что же я творю, зачем, ведь я итак отстаю от графика. Сейчас понимаю, что скоро новогодние праздники, и я не смогу удержаться и что мне нужно быть на закреплении к тому времени, ведь моё чередование длится уже много месяцев. Хочу заветные 75 кг, но по моему настроению теперешнему из-за плато, уже согласна и на 80 кг. Сейчас мой вес (без привеса) составляет 85 кг.

Срочно ищу в себе новые силы и мотивацию, мне нужно похудеть, ведь я пообещала, что всё же скину эти 10 кг и не могу теперь упасть лицом в грязь.

и поэтому я не пишу (( чёт всё так хитро-мудро стало..
а ещё я нажрала себе на отдыхе зад и бока, и меня это расстраивает. и я хочу снова ринуться в бой, а то машулины фотки сдвигпофазе меня просто чуть с ума не свели, как я так же хочу! вот. спасибо.

Всем привет.С изночалного веса 85кг дошла до70кг По срокам должна уже весить 63 кг. Но вес замер уже в течение месяца, стоит 70. Уходила на 5 дневную чисто белковую диету даже это не сдвинуло вес. Подскажите может кто сталкивался с такой проблемой и что помогло.?

с 71 до 63… на закрепе я нынче))



и для сравнения