расскажу историю как подвергла свой организм нагрузке, а потом усугубила не по минздравски… и так))
Вчера, прошагав в афигенском темпе по славному городу 2 часа и очутившись дома в легком помутнении рассудка от теплового ударас и с тяжестью уставших членов, получала моральное удовлетворение… от самой себя, оттого что я опять в колие… ибо погрязнув в делах и заботах аки царь, вообще ходьбу забросила. Дома треньки устраиваю регулярно, а вот ходьбу пришлось на месяц оставить.
Часа полтора спустя и оттудобив из помутнения, решила себя вознаградить бокальчиком другим глинтвейна, есть не моглось, да и прикинув время готовки — решила бокал вина на вечер будет вполне достаточно.Дома были остатки вина -мл.300 и давным давно купленная и удачно забыытая смесь пряностей для глинтвейна…
взварила все по интструкции, добавила лимон и 5 таблеток сахзама… душа не лежала в этот вечер к кислятинке.
все это дело настаивалось, источая, вкусненький бадяжный аромат))) муж отказался от дигустации. Пъется сея смесь гораздо приятней чем пахнет процессе, а уж какие тепловые эффекты она создает))) уснула ангельским сном, а проснулась с полуторакиллограммовым отвесом!!! и… вот так незаметно я пересекла ПВ — 62,800 проскачила )) с 64кг утра воскресенья — утро понедельника встретила с 62, 500 кг себя любимой и дикой улыбкой))))))

Вот так вот в одном месте (отвесе) слились все обстоятельства: установка «шестидесятикилограммовая », ходьба, глинтвейн))))
ДД это ж не только разнообразное меню и продукты с правильным составом, это шлифовка себя… а как шлифовать дело каждого… либо с одно стороны стругать и выпекать, либо и там и сям и тут еще чуток;))

С уважением, шестидесятикилораммовая Маша.)

Ура, еще одна маленькая победа над собой… Вообщем-то даже не пробежка, а 30 мин очень быстрой ходьбы, местами переходящей в бег… Так, глядишь, и до своих скандинавских палок доберусь....)))))

Так хочу борща просто нет сил))можно приготовить даже с мяском? естественно без картошки))но все потушить в мультиварочке, добавить сольцы, уксуса… мечтаю о завтрашнем дне.

Дюкановцы, подскажите.
Увлеклась топинамбуром на чередовании.
На работе все яблоки едять, а я его родимого, вместо овощей.
Вопрос, а ск-ко можно, и можно ли вообще.

Добрый день! Сегодня пятый день атаки отвесик у меня 3 кг. По линейки мне нужно переходить на этап чередование завтра, я бы могла еще посидеть на атаке))) Но буду делать все как положено) Книжку прочитала, теперь я в курсе событий полностью))

Дюкановцы, подскажите.
Увлеклась топинамбуром на чередовании.
На работе все яблоки едять, а я его родимого.
Вопрос, а ск-ко можно, и можно ли вообще.

Девочки мои!!! Глубокоуважаемые и обожаемые дамы!!!))) Свершилось!!! вернее происходит!!! Ни смотря ни на что, ни смотря на стрессы, срывы и их ликвидацию!!! Взвесилась: 65.900. Это блаженство — брюки висят, просверлила очередную дырку на ремне)))Главное — идти дальше и мимо — мимо соблазнов и нездоровой пищи))) И еще — недавно был Хеллоуин и мы очень весело его провели, и, кажется начинаю влюбляться… А еще вот фотка моего образа: мексиканская смерть, как бы пафосно это ни звучало..

Нашла пару слов о мотивации…

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Важно понимать, что Диета Дюкана на время нашего похудения это наш образ жизни. Если вы встали на путь похудения, то постарайтесь с него не сворачивать, пока не достигните ПВ или комфортного для вас веса. Чтобы избежать срыва, разнообразьте своё меню, готовьте чаще новые блюда, десерты. Если срыв произошел, а он в любом случае произойдет при длительных ограничениях, необходим психологический настрой. Его нам даст тот, кто понимает нас, кто нас поддерживает, кто знаком с диетой Дюкана, а именно мы с вами. Срывы это нормальное явление в том случае, если человек переходит на другой тип питания. Переход на другой тип питания (в нашем случае это диета Дюкана) занимает некоторое время. Срывы неизбежны, как бы мы себя ни держали в руках. Много лет несбалансированного рациона невозможно перечеркнуть за несколько месяцев.
Нельзя опускать руки после каждого срыва с диеты. Каждый раз, побеждая срыв и возвращаясь к диете, вы делаете вклад в свое здоровое будущее. Увидев отвесы, мы не хотим с ними расставаться никогда. Срываясь и затягивая срывы, мы тем самым перекрываем путь к отвесам и похудению, а также к красивому похудевшему телу.
Удачи и хороших отвесов!

Продолжаю чередование.
Как то незаметно оказывается, что день-другой в неделю, а то и три оказываются ЧБ. У нас ещё столовка на работе замечательная, всегда есть запечённая в духовке рыба с яйцом, или говядина отварная, салаты всякие подходящие (майонез сверху лежит ложка, кто хочет — размешивает, а кто нет — можно и убрать), и кура, конечно. Позавчера яблочко скушала, решила себя наградить в связи с окончанием очередного отчётного периода)))
71 уже пару дней. У меня весы механические, так что всякие 255 грамм на них не определить, но что 71 — это видно. Так что, как говорят наши финансисты о прохождении доллара через отметку 30 руб — у меня по плану психологический рубеж — 70 кг.)))
Я уже привыкла каждый день взвешиваться, почему раньше мне это в голову не приходило? Как можно было так разожраться? Как объяснить молодым и не очень молодым толстухам, что реально НУЖНО и МОЖНО контролировать свой вес, и чем раньше — тем больше пользы! И не нужно ждать, когда уже не сможешь без остановки преодолеть пару лестничных пролётов!
УРА-УРА Дюкану!!!

А это страшилки)))