Я долго искала для себя компанию, чтобы худеть вместе, чтобы было с кем поделиться и посоветоваться. Как-то так сложилось, что в семье меня не поддерживают – дети далеки от этих проблем, а муж заявил, что всем доволен, и нечего мне себя терзать, хорошего человека должно быть много. И каждый день мне приносит шоколадки – в знак протеста против всяких диет.
Я и сама не слишком одобряю «сидение на диетах». Я считаю, что любая диета – явление временное, и по окончанию диеты килограммы возвращаются и ведут с собой «друзей». Сколько раз это проверено уже, и на своем примере, и на подругах и знакомых.
Поэтому я искала не столько диету, сколько способ питания, который обеспечивал бы полноценный рацион для обеспечения организма всем необходимым, не создавал ощущения ограничения в питании, и в то же время позволял снизить вес.
Сейчас, как мне кажется, я нашла именно то, что мне нужно. Диета Дюкана отвечает всем моим требованиям. И я надеюсь, что мне удастся «подсадить» на нее и своих домашних, причем незаметно для них. Поэтому сейчас знакомлюсь с рецептами и выбираю то, что буду готовить для всей семьи.
Я сама начинаю первую стадию, «Атака». Завтра будет первый день, а всего 6 дней насчитали мне после заполнения анкеты. Я буду есть мясо (говядину паровую) и рыбу, запеченную в фольге.
Мне не нравятся молочные продукты из-за того, что у меня они вызывают дикий аппетит. Стоит мне выпить молока, поесть творог или даже мороженое, и через полчаса я чувствую такой голод, будто неделю не ела. По диете Дюкана, как я поняла, не нужно себя ограничивать в еде, но ведь это все-таки диета, и я не хочу провоцировать «жор». Лучше пусть все будет умеренно.
Мое меню на завтра:
Завтрак – кофе с сахарозаменителем.
Обед – кусок паровой говядины.
Полдник – чай с сахарозаменителем.
Ужин – запеченная рыба.
И еще 2 литра воды и 1,5 ложки овсяных отрубей, завтра куплю в аптеке. Интересно, а другие отруби годятся? Я видела, там продаются еще ржаные и еще какие-то.
Все, я готова.
Завтра начинаю атаку. Вперед, разгонять килограммы! Ура!

Вот прошла анкету, и снова как-то кисло стало. Мне тут сообщили, что «мой истинный вес» — 80,8 кг! Якобы я легко его буду поддерживать. И программа у меня почти на целых три года!
Нет, я понимаю, что не все сразу, надо постепенно идти к своей цели, но я совсем не согласна, что мой идеал – целых 81 кг. Да если я вообще начну худеть, я не собираюсь останавливаться на полпути! Иначе снова стану набирать, и потом уже вообще будет не справиться. Я что-то очень огорчилась, не нравится мне такая перспектива.
Может быть, кто-нибудь был уже в такой ситуации? Что подскажете? Неужели и правда на этой цифре придется остановиться? Или через какой-то период можно дальше пытаться сбросить?
Конечно, рано так далеко загадывать, еще только начинаю. А вдруг вообще не получится, тогда и 80 кг за счастье покажется. Просто не вдохновляет меня эта цифра. Худеть так худеть, чтобы фигура радовала. А тут непонятная какая-то цифра. Еще и пишут: «Это больше, чем вы хотели, но это хороший вес.» Что же тут хорошего? Только то, что он ближе и реальнее.
Короче, мне такая цель не подходит. Я на этот вес согласна только в качестве первой ступеньки, чтобы потом еще сбросить килограмм 20. Вот это я понимаю – есть к чему стремиться.
Итак, завтра у меня – первый день «Атаки»! Я уже сварила куриные грудки без кожи, яйца, купила в аптеке отруби. Йогурт возьму по дороге на работу. Только есть у меня сомнения. Меня на молочных продуктах разносит, как на дрожжах. Пусть йогурт обезжиренный и без сахара, но нет у меня к нему доверия. Вдруг он мне все результаты мои испортит? Может, лучше воздержаться?
Я вообще никаких молочных продуктов обычно не ем, если только твердый сыр иногда или немного творога. Кто знает, обязательно ли во время «Атаки» употреблять творог и йогурт? Или на свое усмотрение? Я бы лучше не стала. Попью вместо йогурта куриный бульон, например. В нем тоже углеводов нет.
Итак, я готова идти в «Атаку». Пожелайте мне удачи, друзья! И я вам желаю – чтобы все получилось так, как хочется, и даже еще лучше!

Привет всем! Я пришла сюда, потому что дальше так продолжаться не может. Я ищу систему питания, которая позволит мне избавиться от лишнего веса. Ситуация уже достигла крайней остроты — мой вес уже вдвое превышает норму. Я в ужасе и отчаянии. Пришло время для кардинальных мер, и я делаю ставку на диету Дюкана. У меня нет другого выхода, я могу только победить!
Как я дошла до жизни такой? Не поверите — незаметно. Нет, конечно, первый раз я набрала вес во время беременности. Потом кормление грудью… Потом второй ребенок, через какое-то время — третий. Я не расстраивалась особенно — муж был в полном восторге от моих форм, чувствовала я себя отлично, выглядела тоже неплохо, и как-то даже и не особенно пыталась бороться со своей пышностью.
Ужас начался позже. Я бухгалтер. У меня сидячая работа, и мне нередко приходится работать по 12-14 часов в день. Дорога — 2 часа в один конец, максимум физической активности — пробежать 50 м к остановке автобуса. Я никогда много не ела, равнодушна к сладкому и терпеть не могу жирное. Но вес мой рос и рос.
Я обратилась к врачу, меня обследовали и назначили мне диету. Я честно выдержала ее, но единственным результатом стало то, что я за этот период ничего нового не набрала. Но и не потеряла ни грамма. Тогда мне назначили препарат «Редуксин». Обещали, что за три месяца я сброшу минимум 5 кг. В итоге оказалось, что я похудела на 1 кг. Препарат очень дорогой, и такой результат меня совсем не устроил. Врачи готовы были продолжать выкачивать из меня деньги, но я от их услуг отказалась.
После сдачи очередных отчетов я обнаружила, что шкалы на моих весах уже не хватает. Так жить больше нельзя. Я просто должна похудеть.
Я прочитала все, что можно, о разных способах сброса веса. В моих условиях я не могу заниматься в тренажерных залах, ходить на фитнес и т.п. «Быстрые» диеты на деле не дают устойчивых результатов, очень много отзывов о том, что после окончания диет все возвращается к прежним цифрам. Меня это совсем не устраивает, потому что выдерживать всю оставшуюся жизнь ограничительную диету все равно не получится, да и вредно это для здоровья.
Поэтому я остановилась на диете Дюкана, как одной из самых эффективных и надежных. Это даже не диета, а система питания, направленная на то, чтобы человек не голодал, получал все необходимое для здоровья, и при этом терял лишние килограммы. Я пришла в ваш клуб, чтобы был дополнительный стимул и поддержка, чтобы было с кем посоветоваться и сравнить результаты. Желаю нам всем успеха!

Теперь немного о том, как я пыталась похудеть.
Прежде всего, я прочитала массу информации в интернете и купила еще несколько книжек по разным системам тренировок и диетам. Скачала с десяток разных «быстрых» диет, выбрала одну и стала соблюдать.
Но тут выяснилось, что мне теперь очень трудно организовать для себя какой-то отдельный режим питания. Ведь готовить мне приходится на всю семью, а мои дети и муж не собираются худеть. И я поневоле пробую все, что готовлю, а это значит, что уже диету нарушаю. И вообще, совершенно невозможно сидеть вместе со всеми и есть что-то другое, не соблазняясь на то, что стоит на столе.
Мой муж вообще без понимания отнесся к моим попыткам сесть на диету. Он считает, что толку от этого все равно не будет, и я только испорчу себе желудок.
Потом я попыталась повысить свою физическую активность. Подобрала комплекс упражнений и решила еще по утрам бегать. Но выбрать время для занятий было очень непросто. Оказалось, что у меня очень напряженное утро (пока всех поднимешь, накормишь, соберешь и отведешь), сильно загруженный вечер – забираю детей и занимаюсь с ними, а в середине дня у меня хозяйственные хлопоты, стирка-уборка-глажка-готовка. Я выкраивала время для упражнений, но уже было как-то неловко устраивать пробежку. Один раз вышла, но прохожие смотрели на меня, как на сумасшедшую, и мне было так неприятно, что больше я бегать не стала.
Тем более, что результатов я и не заметила. Может, занималась как-то неправильно, может, действительно, время было неудачное, ведь рекомендуют утром до завтрака. Короче, месяца за три я так ни грамма и не потеряла, и бросила это неблагодарное занятие.

Привет всем участникам!
Хочу присоединиться к вашей теплой компании, можно?
Сначала немного о себе: кто я, зачем сюда пришла, чего хочу.
Мне 29 лет, я замужем, у меня два сына, один заканчивает второй класс, второй идет в школу в этом году. С работой у нас в городе плохо, поэтому сейчас занимаюсь домашним хозяйством. У нас есть домик в деревне с садом и огородом, мы проводим там лето с детьми. Я выращиваю цветы для души и красоты и овощи для нашего стола. Очень люблю мужа и детей!
Можно было бы сказать, что я счастлива, но есть одна проблема, которая сильно портит мне жизнь. При беременности я сильно прибавила в весе, и с тех пор никак не могу похудеть. Меня не сильно тревожит, что я ношу не тот размер одежды, к которому привыкла. Но у меня по вечерам сильно болят и отекают ноги, появились боли в спине, и еще повысилось давление. Поэтому я делаю все, чтобы избавиться от лишних килограммов.
До сих пор я занималась этим в одиночку, а теперь хочу примкнуть к компании людей, имеющих такие же проблемы, как у меня. Я надеюсь, что мы будем друг друга поддерживать, обмениваться впечатлениями и результатами. И успехи одних будут стимулировать других. Одному бороться всегда труднее – а вместе мы победим!

Всем привет! Вот я снова вернулась на сайт. Скучала за вами очень. Но почему такая тишина, неужели все не хотят стройнеть к лету???
Пропадала я по уважительной причине. Я писала, что у меня болеет мама.

За это время, скажу вам честно, я набрала прилично веса, ведь нервы, переживания и стресс я заедала едой (конфеты, печенье, сладости и прочие крупы+картошка). Это было не часто, но достаточно, чтобы вес стремительно набирался. Жалею очень, ведь каждый килограмм давался с таким трудом. Но ничего не могла с собой поделать, мы через многое прошли, чтобы поставить маму на путь выздоровления. Но многие Дюкановские привычки всё же я соблюдала, это у меня уже в крови. С завтрашнего дня снова буду строго соблюдать диету, а то пора жирок с талии скинуть к лету. Да и я стала чувствовать тяжесть в теле, спина начала болеть от веса.

Я так рада, что снова с вами. Не обижайтесь, что так долго отсутствовала, мне морально было очень сложно.

Всем привет!:) :) :)
Вот и я присоединилась к вам)

Расскажу немного о себе:
Зовут меня Катей, живу я в МО (Горки-10), работаю офис-менеджером в крупной компании.
Рост: 169 см.
Вес на данный момент: 69 кг.

Дюканится я начала еще тем летом и за один только период Атаки (я сидела 10 дней) скинула тогда 6 кг и нехило уменьшилась в объемах. Но Круиз так и прервался недельной длительностью. Сорвалась и наела обратно. Правда не потерянные 6, а всего 4 кг (за весь период до настоящего момента).

Для меня ДД — наилучший вариант системы питания(это я еще и судила по голосам своего организма и силы воли :) )

Так что начинаю заново!!!
Решила за весь период Атаки ( а я опять назначила себе 10 дней) не взвешиваться. Будет СЮРПРАЙЗ! :)

Сегодня у меня уже второй день Атаки.

Вчера мною было скушано за день:

— 2 чашки кофе с мол.(240мл)= 1,5 ч.л.раст.кофе+ 3 сах.зам.+ молоко 2,5%(80мл).
— 5 чашек (250 мл) чая «Молочный улун»( по 2 сах.зам. на 1 чашку)
— Отварная курин. грудка без соли ( половинка целой грудки)
— Bio Баланс Кефирный 0% — 2 бутылки ( 1,86 л.)

И конечно на весь период Атаки я пью и буду пить вит.комплекс «Витрум».

Так что удачи мне и всем здесь худеющим! ;)


Моя диета: диета Дюкана

это масло канолы, можно использовать?

Всем привет, на Дюкане с 8-го января 2013, после Рождества так сказать:) Результаты отличные — минус 17 кг, хотя бывали и «нарушения режима», как у всех я думаю…
Вопрос следующий — тут где-то должна быть анкета для расчета правильного веса, на чем остановиться на этапе Чередования. Поясню, почему озаботилась этим вопросам, заново внимательно перечитав книгу.
Планировала сбросить в районе 25 кг – первые 15 сбросила легко, 4 ушло на Атаке (10 дней), далее уходило по 1,5-2 кг в неделю. Однако последний месяц (3-4 недели) четко стало ясно, что вес почти «застыл», уходит максимум 1 кг, иногда 0,5 возвращается и т.д.… При этом усилия сейчас куда большие – а толку почти нет.
Хочу оценить, с учетом возраста/сложения/генетики и т.д. – возможно, планка слишком высока и желаемого веса мне не достигнуть – или уж точно не сохранить?
Буду рада услышать ваш опыт в этом вопросе – ну и ссылке на анкету
С удовольствием отвечу на ваши вопросы – все-таки дюканю 4-й месяц, есть чем поделиться…

Всем здравствуйте!

На Дюкане уже 3 недели. Первоначальный вес 66.2, цель 59.5 (рост 168).
Сейчас вес колеблется 64-64.5. За последний год набрала 8 кг, год назад была 58, но новая работа, стресс и постоянные командировки внесли свои коррективы. Пока получается худеть очень медленно, но я не сильно беспокоюсь ибо похудение проходит очень комфортно и я постоянно ем))
Очень помогает айфоновское приложение с графиком веса и дневником, позволяет не печалиться в случае привеса, ибо я знаю что потом будет отвес.
И еще спасает йогуртница. За это время освоила покупку отрубей, крахмала, стевии, какао обезжиренного и десертов кеткер. И нереально удобно пользоваться распылителем масла — употребляю оливковое масло в микродозах (это отступление… да… но разговор о паре капель равномерно распределенных)
Спорта нет, но есть карта, надо возобновить, да, плюс стараюсь ходить побольше, благо есть собака))