Всем привет, на Дюкане с 8-го января 2013, после Рождества так сказать:) Результаты отличные — минус 17 кг, хотя бывали и «нарушения режима», как у всех я думаю…
Вопрос следующий — тут где-то должна быть анкета для расчета правильного веса, на чем остановиться на этапе Чередования. Поясню, почему озаботилась этим вопросам, заново внимательно перечитав книгу.
Планировала сбросить в районе 25 кг – первые 15 сбросила легко, 4 ушло на Атаке (10 дней), далее уходило по 1,5-2 кг в неделю. Однако последний месяц (3-4 недели) четко стало ясно, что вес почти «застыл», уходит максимум 1 кг, иногда 0,5 возвращается и т.д.… При этом усилия сейчас куда большие – а толку почти нет.
Хочу оценить, с учетом возраста/сложения/генетики и т.д. – возможно, планка слишком высока и желаемого веса мне не достигнуть – или уж точно не сохранить?
Буду рада услышать ваш опыт в этом вопросе – ну и ссылке на анкету
С удовольствием отвечу на ваши вопросы – все-таки дюканю 4-й месяц, есть чем поделиться…