Физические упражнения положительно влияют и на пищеварительную систему. Работа мышц, особенно брюшного пресса, стимулирует процессы пищеварения, активизирует двигательную функцию желудка и кишечника, увеличивает секрецию их соков, способствует снижению застойных явлений, тяжести в области живота, устраняет запоры, усиливает сократительную функцию желчного пузыря и поступление желчи в кишечник.

Девочки слышала, что есть массаж который выполняют, специально таким образом, что человек постепенно худеет. Может кто то уже пробовал на себе этот метод и может поделиться результатами.

Всем привет девочки. У меня весной намечается свадьба, это такой важный для меня день, но есть одно НО, которое меня огорчает. Я не худышка и никогда ей не была, но очень хочу похудеть и всех поразить другими формами своей фигуры. Вот и решила сесть, так сказать на диету Дюкана, так как слышала много положительный отзывов. Поэтому думаю мне будут очень важны ваши советы, спасибо.

Сегодня у меня второй день чередования, весь день я размышляла над насущным: 1\1 или 2\2. Выбор все-таки остановила на 2\2, это рациональней — нужно ведь успеть съесть наготовленное, а готовлю я всегда много) В последний день атаки весы показали привес — 65, 5 (не удивительно, я ведь была на дне рождении, пила вино и ела запрещенную не обезжиренную колбасу, больше от безысходности), но уже сегодня я вешу 64 кг) Со мной такого давно не было, радость неземная) Увидев привес, я увеличила время прогулок и все пришло в норму)
Еще одна радость — завтра доставят мои вкусняшки!!! Заказала крахмал, сом, какао и парочку сиропов) Буду печь! Уже мечтаю о шоколадном торте!
А еще я выбрала себе фитнес-клуб с подходящими направлениями, скоро начну тренироваться. Честно, не думала, что буду ТАК хотеть физнагрузок, прямо-таки не могу дождаться=)
В общем, мотивации все еще через край и всем такого желаю, с ней все получается легко и само собой. Похудеть я хотела давно, честно признаюсь. Но всегда побеждала лень, короткие диеты сложны, длинные утомительны, и так далее… Отговорок миллион наготове. Сейчас я убеждена, что ничего не происходит без достаточного стимула и вся соль работы над собой, да и вообще, вся соль любой деятельности — в достаточной мотивации. Это очень простая, прямо-таки прописная истина, но ее еще нужно осознать) Без осознания этого простого факта все бессмысленно. Мы же не забиваем гвоздь, просто потому, что есть гвоздь, молоток и стена. Для всего нужна ясная простая цель.
Всем удачи и отвесов)

Я должна была уже закончить атаку, конечно. Не ругайтесь, знаю, что слишком долго=( Сегодня плохо себя чувствовала, у плиты не хотелось стоять, так что доедала свой чисто белковый супчик, атака была продлена случайно(
Но к вечеру стало получше, так что на завтра меня ждут вкусняшки! Лепешка со свежими овощами и мясом (пародия на тако), и вкуснейшая — со слов любимого — курица с шампиньонами в рукаве)
Завтра буду искать, где купить разрешенные допы, обезжиренное сухое молоко и какао. А то насмотрелась рецептов — теперь мечтаю об огромном шоколадном торте)
Вчера была в торговом центре, там-то и обнаружились мои слабости. С большим трудом проходила мимо свежевыжатых соков и стоек с шоколадом, мне казалось, что запахи повсюду, они меня преследуют и манят, и даже пытаются совратить с истинного пути, маленькие фруктово-шоколадные черти. Это было очень серьезным испытанием. Однако, я стойко его выдержала) А потом затарилась все теми же ароматизированными чаями — манго, банан, мелисса, яблочный пирог...=)
Сейчас вот еще одна радость — уговорила любимого пойти гулять в парк) У нас правда почти ночь на дворе, но это мелочи — свою норму в день надо отходить, а прогулка перед сном — вообще то, что называется, доктор прописал)
Выяснила свой главный мотиватор, работает на 100 %. И имя ему пляж. Стоит мне подумать про такие замечательные вещи, как отпуск, купальник, загар, освежающее море, горячий песок, как решимость меня просто переполняет. Самое приятное — эта решимость распространяется на все: на диету, на упражнения, на учебу, на уход за собой, на саморазвитие. А еще летняя поездка в невероятную, колоритную и очень солнечную Испанию до сих пор навевает самые прекрасные воспоминания. Средиземное море, теплые ночи, красивая ночная жизнь, стройные девушки в купальниках. Сразу хочется работать над собой. В общем, нашла свою «волшебную кнопку». А что мотивирует вас?
PS Последнее взвешивание, не взирая на вино и тортик, меня порадовало, еще минус 500 грамм)

Девочки, а у меня такая проблема как целлюлит. Расскажите, а как вы боретесь с этой проблемой?

Вчера не было времени писать, в двух словах, пятый день прошел хорошо, без нарушений в еде, но с сухим красным вином. Но для себя я его нарушением не считаю — очень люблю, тем более в хорошей компании. Уж лучше я выпью пару бокалов, тем более что диета долгая, чем буду расстраиваться, что все слишком сложно и многое нельзя и в итоге сорвусь окончательно. Короче, виновным себя не признаю)
Сегодня у меня шестой день, я назвала его искушающим. Вечером иду на день рождения подруги — вкусности, салаты и прочее… Но подруга у меня понимающая, так что меня ждут курица в духовке и кола лайт)
В общем, все идет отлично) Выяснилось, что одногруппница сидит на Дюкане уже 2 месяца. Выглядит шикарно! Еще одна возможность поболтать с кем-нибудь о насущном, о ДД, еще и получить очень хорошую мотивацию, ведь у нее есть успехи)
В холодильнике лежит кусочек торта. И я, честно говоря, планирую съесть часть. Ругайтесь — не ругайтесь, а хочется жутко. Ну и мой девиз — лучше нарушить контролируемо и не много, чем очнуться от поедания жареной картошки.
Как-то вот так.
p.s. Нашла для себя отличный выход — ароматизированные чаи) И чего я о них раньше не подумала? Сейчас вот пью чай с запахом яблочного пирога — красота)
Продлеваю атаку до конца недели. Вот и все новости) Кстати говоря, а на каком этапе находятся активные участники сайта?

Много чего я сегодня нарешала и сделала.
Золотое правило №2 — ко всему нужен комплексный подход.
Раз задумано преображение, так пусть оно будет глобальным) Теперь у меня есть комплекс процедур по уходу за собой в домашних условиях. Все то же самое я делала и раньше, но бессистемно, не мотивировано и хаотично. Теперь главное — упорство)
Собираюсь почитать немного про бодифлекс, звучит интересно, может быть добавлю к прогулкам) Кто-нибудь занимался? Как оно?
Заметила, что не чувствую себя на диете, что для меня очень важно. Да и огромной плюс в том, что я не чувствую сильных ограничений. Закрепила в голове установку, что все, что я очень люблю, скоро будет можно, что это не запрещено, а просто добавится в рацион чуть позже.
Еще и подругу познакомила с ДД, и вдобавок мотивацией зарядила, вместе всегда интереснее и веселее)
Завтра у меня последний день атаки, с нетерпением жду возможности съесть цуккини, возможно даже сырым=)

Как-то сайт вымирает. Мне кажется, между моими постами только промелькнуло перекати-поле. Ну, в общем-то, для меня это не так страшно, мне важно писать самой хоть куда-нибудь кроме бумаги. Но если вы вдруг читаете этот пост, предлагаю обсудить наши приемы и процедуры по уходу за собой, тема богатая и интересная)

Моя подруга сорвалась на Атаке. Вес значительно снизился и она видно на радостях стала кушать каждый день сладкие булочки. Теперь чувствует себя ужасно. Поделитесь пожалуйста опытом. У кого как было? Интересую первые дни Атаки. Если тут есть те, кто сорвался, пишите, поверьте, ваш пример будет для нас бесценен.

У меня 3 день атаки. Сегодня я взвешивалась, минус 1,7! Я не голодаю, ем вкусняшки, готовлю кучу всего интересного, и минус 1,7! Короче говоря, я в восторге=)
Радость номер два: любимый попробовал то, что я готовлю для себя, ему очень понравилось, хотя для него диетическая еда — это то, что не достойно гастрономического внимания. Шокирован, что все по Дюкану, без масла и прочего. Теперь будем оба питаться правильно)
Я сегодня опять наготовила, и котлетки из говядины, и овсяные печеньки, и куриные оладушки… В общем, все супер)
PS в овсяные печенюшки по случайности положила дрожжи (задумалась, наверное), и получилось просто супер! Маленькие воздушные булочки, почти как обычные французские) Моя лучшая ошибка за последнее время