интересно, а все делают физические занятия плюсом к диете??? и что это, обычная зарядка в домашних условиях или посещение тренажерки, фитнеса??

Лично я ненавижу физкультуру :( Люблю кататься на велике, роликах, лыжах и т.д., а спортзалы и всякие там аэробики вызывают у меня сон — скууучно. Даже пресс качать не могу себя заставить, злюсь на себя ужасно, но не могу. Муж сказал, что надо заниматься вместе, хотя бы элементарно — пресс, отжимания, приседания, но вдвоем с ним. Может, это и прокатит…

Да, девочки, физра — это непросто но очень полезно. Я ходила в бассейн, пока лор не запретил — гайморит (. Вот бассейн мне нравился, а гантельки и пресс — не мое.

Хотя Дюкан прямо говорит: занимаясь физкультурой, вы ускоряете сброс веса, а значит, вам придется меньше времени соблюдать диету и терпеть ограничения. Кроме того, те, кто занимаются физкультурой, могут себе позволить чуть больше в плане послаблений диеты, у них реже случаются плато, а если и случаются, то длятся недолго.

Я люблю бегать, когда хорошая погода, иногда качаю пресс, но все это не в системе, иногда не хватает силы воли.

это очень хорошо, что многие из нас заминаются спортом.ведь велосипед, ролики, бег-это очень полезно.не зря говорят, что спорт на свежем воздухе полезней, чем в зале.мы тоже с мужем и дочкой любим кататься на роликах))

А я просто ненавижу бег. Терпеть его не могу. Не мой вид спорта совсем. Я лучше прессик покачаю, поприседаю, махи различные делаю. Танцы танцую. Свежий воздух у меня исключительно для прогулок. Пробежки получаются только утром до маршрутки))).

мы вот стали в зал с мужем ходить еще! отлично просто! мой организм рад, я вместе с ним))) но ролики остаются навсегда фаворитом!

В прогулках помогает моя собака Рич, Выходим с ним, примерно, после 4 вечера и километра 3 нагуливаем, свежий воздух, общение с любимым питомцем, бег, игры с пуллером, мячиком, что еще нужно?! Но это, УВЫ, только в хорошую погоду, а так дома, не заставишь себя каким либо упражнениям

Я пресс качаю, занимаюсь с маленькими гантельками, приседания, наклоны, махи ногами и руками — т.е. получается обычная такая зарядка что ль. Хотя, если честно, интенсивность этой зарядки полностью зависит от моего настроения.