Одна и та же песня в исполнении разных людей звучит по разному. Так же и пища которую мы едим. Казалось бы, еда она и есть еда и для того что бы наесться нужно для каждого своё количество. Оказывается компания, играет большую роль в том, на сколько вы за обедом насытились. После плотного обеда, съеденного в одиночестве под телевизор обязательно хочется ещё десертик, а потом ещё конфетку… А вот после ужина в кругу семьи или друзей уже не так сильно хочется десерт, да и кушаем мы в компании меньше. Отсюда вывод не пренебрегайте семейными обедами.

Самый главный ингредиент в этих оладушках это соевый изолят, его сыпим 1 ст.л + 3ст.л. любимых овсяных отрубей + пара яиц и кефира до густоты сметаны. Можно подсластить немного сахзамом. Жарим без масла на тефлоновой сковороде.

Сегодня у меня неожиданно родилось новое блюдо, как говорит Задорнов, из того, что «завалялось» в холодильнике))) Немного селёдки, немного сёмги, огурчик свежий, огурчик солёный, укропчик. Рыбку меленько порезала, добавила ч.л. уксуса, перемешала. Огурчики меленько порезала, перемешала с рыбкой. Укропчик меленько и посыпала. Сегодня съела просто так, но когда буду готовить на НГ обязательно положу ялтинский лук и на блюдо постелю листья салата.

Привет всем! Очень девочки я беспокоюсь. Меня подруга сегодня угостила ягодами годжи. Сказала что там море витаминов и что от них худеют, вот я и не сдержалась. А теперь вот думаю, а на диете Дюкана можно употреблять эти ягоды?

Скоро новый год, куча праздников и море соблазна, поэтому хочется не переставая себя мотивировать не останавливаться на достигнутом и не соблазнятся всякой бяке на праздничных столах друзей и родственников))))) Ну, начну с себя. Разница в фото 2 месяца

Хочу поделиться тем, через что прошла, с нашими «новенькими». В самом начале диеты, находясь на первом её этапе, мы ждём кардинальных волшебных изменений, а их как правило не бывает видно. Первая этому причина в том что вес держится за счёт лишней жидкости которая, в свою очередь задерживается в организме а счёт соли. Попробуйте во время Атаки без неё обойтись и результат будет виден невооруженным глазом!

Случилось чудо! Может конечно я и ошибаюсь, но всё сходится, уже проверяла. Мне показалось что я стала луче видеть. Думала что действительно кажется, но вес возвращался потихоньку в норму и зрение становилось всё лучше. Сходила к окулисту и оказалось что оба глаза стали видеть на единицу лучше. Сменила очки))

Всем привет! Всегда покупаю магазинный фарш, дома даже не держу мясорубку, терпеть не могу делать фарш сама! Наверное, советское детство сказывается с ручными мясорубками :) А как ее мыть… как вспомню, так вздрогну…

Так вот. Как вы думаете, правильно ли покупать магазинный говяжий фарш на диете Дюкана? Я к тому, не добавляют ли они туда сало или жир? Бывает, конечно, и жирный фарш, но я обычно беру нежирный, из телятины. А тут чего-то засомневалась.

И куриный, и индюшиный всегда беру магазинные, но в них-то точно жира не добавляют?

Привет Всем Дюкашечкам! Ну вот и я решилась на Дюкана, поскольку не хочу диет, не люблю считать ккал, хочу здоровое питание, стройное тело, и дочку ))
Прошу помощи в первых шагах, поддержке, не хочется сорваться, бросить, и не дойти до конца… Хочется взяться и сделать! Начинаю завтра, поскольку сегодня уже никак, у нас 21 час. Подскажите как начать и провести 1 день питания Атаки, кто как начинал? Мои параметры 71 кг, рост 147см возраст 28лет. Пишите, буду рада любым советам и общению!

Я работаю на гос предприятии и как водится в таких организациях мы все, инженеры, операторы, начальники отделов, ходим в местное кафе, а попросту говоря столовку. На атаке я туда не ходила, брала приготовленную еду из дома, что доставляло мне массу хлопот не говоря уже о недоумённых взглядах сотрудников. Сейчас я, находясь на круизе, уже очень активно совмещаю белки с овощами и пора бы уже прекратить вставать в пять утра, что бы приготовить себе завтрак и обед. Но так же я понимаю, что в нашем «кафе» мне нельзя ничего. Да я уже и не хочу. Уважаемые, делитесь опытом! Как вы выходите из подобных ситуаций?