Привет всем! прошло 5 дней атаки вес пошел на убыль Ура! иногда так хочется фруктов(((
наконец нашла книгу в электронном варианте скачала читаю очень интересно.
Здесь можно скачать электронную книгу Дюкана я не умею худеть
fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html

Девчонки, на днях купила книгу «350 рецептов диеты Дюкан».Читаю и ничего не могу понять.В главе «Блюда на основе чистых белков» (огромная глава) перечисляются блюда для всех 4 этапов диеты.Почти в каждом «несладком» рецепте лук репчатый и зеленый, чеснок, зелень, лимон.Я изучила книгу «Я не умею худеть», различные сайты по теме, но нигде на первом этапе не разрешалось есть вышеперечисленные продукты (кроме небольшого количества лимонного сока для готовки).
Никто не может объяснить, чтобы это значило?!

И еще вопрос не по теме.Сегодня 10 день диеты (7 из них Атака). Последние дни стало реально слабить, в чем дело не подскажете? Ждала обратного эффекта, а тут такое…

P.S. Не могу ответить в комментариях, никак не получается.Поэтому всем отвечу здесь:

Книга интересная, купить ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит.В интернет-магазине Лабиринт 290р.
Котлеты без лука- реальная гадость, я ела на Атаке, потому что не знала, что можно есть лук.
Весь вечер было плохо мне, выпила смекту и полисорб (угля не было).Сегодня минус 0,5кг, но лучше бы этого не было. Я грешу на пепси-лайт, которую вечером предыдущего дня выпила 1,5 стакана, а потом прочитала состав и пришла в ужас.Постараюсь больше не пить.До диеты не пила я это.

Доброго времени суток всем!
В 38 лет поняла, что не могу похудеть также легко и беззаботно как 4 года назад
Мой нормальный вес 53кг (при котором я себя чувствую хорошо) при росте 160, самый маленький вес был 49 кг, но когда бросила курить 2 года назад вес пополз вверх.
Никогда не сидела ни на каких диетах, но, тщательно изучив диету Дюкана и прочитав его книгу решила попробовать.
4-й день Атаки, минус 2 кг ( вначале весила 63)
Вроде бы все хорошо и питание достаточно разнообразное ( насколько позволяет этап Атаки), но меня стали мучать запоры — никогда не было до сих пор, чувствую дискомфорт
Подскажите, пожалуйста, кто испытывал то же самое, как решить эту деликатную проблему?
Заранее благодарю :-)

Девочки, подскажите, а можно ли есть рыбные консервы (форель или горбуша в собственном соку) на Атаке? А то я ем… и вдруг задумалась… Заранее огромное спасибо за ответ!

второй день на атаке, вес 59 кг, надеюсь похудеть до 53! Пока все нормально, только готовить устала… Каждый день охото что-нибудь новенькое! Прикольно что здесь можно найти много рецептов!!!

Девочки! С с вами! Начинаю атаку с веса — 72,3 кг.
Оооочень надеюсь на хороший результат! :))

у нас нет овсяных отрубей, можно ли их заменить пшеничными отрубями или овсяными хлопьями?

Наконец-то я решилась на диету, хотела ещё до новогодних праздников сесть, но как же я могла не покушать конфет и мандарин на праздники. Потом хотела в начале января, но опять не решилась. Но в последних числах января взяла силу воли в кулак и села на диету. По анкете мне нужно было сидеть на Атаке 5 дней, за которые я должна была скинуть 2 кг. К диете я подготовилась, начала читать книгу, закупила продукты, а особенно первым делом отруби. Первый день начался с замеров и взвешивания. Потом я важно залила 1,5 столовых ложки отрубей 0% кефира и всё это съела, на вкус было не очень, но я ведь худеть собралась, так что терпела. Потом у меня на протяжении 3-х дней был ужасный голод, я так хотела есть, хотя ведь ела, организм боролся как мог, но я победила. За атаку я ни разу не съела запрещённого. По прошествии Атаки у меня -2кг, в груди -2см, в талии -5 см, в бёдрах -2см. Это меня очень порадовало, но немного огорчило то, что я за 5 дней надеялась скинуть немного больше килограммов. А ещё появилась лёгкость и огромное желание продолжать диету!

Вот прошло четыре дня из шести.абсолютно без проблем и желания что-нибудь заточить… потеряно больше двух кило, неплохо для начала!!! надеюсь что и я когда-нибудь смогу похвастаться своими результатами с фото

мой вес с утра 61,8 рост 158, себе не нравльсь. не могу понять как завести свой дневник, настроение от этого падает (