avatar

Атака-Проблемы-Запор

Этапы диеты: Атака
Доброго времени суток всем!
В 38 лет поняла, что не могу похудеть также легко и беззаботно как 4 года назад
Мой нормальный вес 53кг (при котором я себя чувствую хорошо) при росте 160, самый маленький вес был 49 кг, но когда бросила курить 2 года назад вес пополз вверх.
Никогда не сидела ни на каких диетах, но, тщательно изучив диету Дюкана и прочитав его книгу решила попробовать.
4-й день Атаки, минус 2 кг ( вначале весила 63)
Вроде бы все хорошо и питание достаточно разнообразное ( насколько позволяет этап Атаки), но меня стали мучать запоры — никогда не было до сих пор, чувствую дискомфорт
Подскажите, пожалуйста, кто испытывал то же самое, как решить эту деликатную проблему?
Заранее благодарю :-)

13 комментариев

avatar
правильно, на атаке у большинства такая проблема, и я не исключение. Белки они такие, коварные=)
попробуйте пить больше зеленого чая. Я принимаю лактусан ( лактулоза в сиропе), его нам можно. Или дюфалак.
Я по мерной крышке с утра пью, во время еды. К вечеру уже все хорошо=)
avatar
Спасибо большое!
А на следуем этапе — Чередовании — это пройдет? Или нужно будет продолжать пить слабительное?
avatar
От запоров отлично помогает добавление в еду пшеничных отрубей (именно пшеничных). Также можно применять вазелиновое масло, оно даёт отличный слабительный эффект. Его даже можно при диете, но в малом количестве из-за его слабительного эффекта.
avatar
Спасибо за совет, значит пшеничные отруби можно принимать на Чередовании?
Если да, то нужно ли их принимать вместо овсяных отрубей или в дополнение?
avatar
вместо овсяных нельзя.
avatar
У меня тоже есть такая проблема! Коллега, которая на этой диете уже 4 месяца рекомендует препарат Трифалакс… сама ещё не опробовала, но говорит, что у неё все, как часы… на ночь выпьешь и все с утра происходит!
avatar
Минеральная вода Донат Магний — вот что избавляет от запоров.
avatar
Я вообще не страдала запорами, но на этой диете у меня такое началось. Теперь для меня нормально ходить раз в 3 дня, хотя раньше такого вообще не было. Может у меня привесы из-за запоров идут. И вес как-то стоит не уменьшается, хоть бы по 100 грамм в день уходил, а не тут то было. Начинаю падать духом.
avatar
У меня запоры были только на атаке и в первую неделю чередования, потом всё нормализовалось. Я начала в еду добавлять пшеничные отруби. Но если проблема серьёзная и затянувшаяся, то лучше пить слабительное. Но ещё попробовать можно парафиновое масло, оно очень слабительное.
avatar
По моему как раз только овсяные отруби обладают стимулирующим действием на перестальтику кишечника, а не пшеничные и ржаные. Именно поэтому Пьер Дюкан рекомендует овсяные отруби.Дюфалак можно 1 раз в день длительно (даже в течение месяца), привыкания не развивается.
avatar
Нет, не только овсяные. И овсяные, и пшеничные хорошо действуют на пищеварение. Овсяные просто обладают еще массой полезных достоинств, поэтому они и в основе диеты.
avatar
я обычно не парюсь с отрубями. они ну очень противные, к нёбу липнут, потом зубы надо чистить после них. на тощак просто пью ложку льняного масла или воды 2 стакана, если не помогает сходить в туалет, то ставлю свечу с каштаном. пробовал глицериновые, но это жесть что у меня от них бывает с толстой кишкой- в туалет тянут со страшной силой, в туалет хожу громко, с пуканиями. а если это на работе — то сами понимаете, какой эффект. а от каштановых ничегон е бывает, они за 10 минут все делают.
avatar
Я Вам рекомендую отруби замачивать в кефире или же можно из них кашу варить на обезжиреном молоке и так далее… но каша такая вкуснячая получается!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.