Прошло 10 дней, из них 6 на атаке, потеряно 4 кг… вроде не плохо, но хотелось большего!!!

девочки, что с привесом делать? Было 76 стало 77кг…

Сегодня у меня был первый день Чередования. Я за несколько дней до него выбирала себе меню на это день. Потушила куриное филе и сделала салат из капусты (без масла!). Ещё приготовила вафли в вафельнице и для них крем — сгущёнка (тут брала рецепт, но делала без кофе). После такого дня на весах был привес 1 кг, но я взвесилась вечером, после того как поела и выпила много жидкости за день. Завтра утром встану снова на весу и посмотрю каким будет мой вес.
Я выбрала ритм чередования 3/3, но вначале хотела 1/1 или 2/2. В книге Дюкан настоятельно рекомендует ритм 1/1, но всё же для меня больше интересен ритм 3/3, ведь в белковые дни мы больше теряем вес, чем в белково-овощные.

Наконец-то я решилась на диету, хотела ещё до новогодних праздников сесть, но как же я могла не покушать конфет и мандарин на праздники. Потом хотела в начале января, но опять не решилась. Но в последних числах января взяла силу воли в кулак и села на диету. По анкете мне нужно было сидеть на Атаке 5 дней, за которые я должна была скинуть 2 кг. К диете я подготовилась, начала читать книгу, закупила продукты, а особенно первым делом отруби. Первый день начался с замеров и взвешивания. Потом я важно залила 1,5 столовых ложки отрубей 0% кефира и всё это съела, на вкус было не очень, но я ведь худеть собралась, так что терпела. Потом у меня на протяжении 3-х дней был ужасный голод, я так хотела есть, хотя ведь ела, организм боролся как мог, но я победила. За атаку я ни разу не съела запрещённого. По прошествии Атаки у меня -2кг, в груди -2см, в талии -5 см, в бёдрах -2см. Это меня очень порадовало, но немного огорчило то, что я за 5 дней надеялась скинуть немного больше килограммов. А ещё появилась лёгкость и огромное желание продолжать диету!

Всем привет! Наконец-то я решилась сесть на диету. Раньше я пробовала много разных, но вес всегда очень быстро возвращался. Недавно узнала о диете Дюкана и она меня потрясла, я захотела попробовать её, несмотря на то, что по подсчётам мне нужно долго на ней сидеть. 10 лет назад я весила 56 кг, но потом вес начал понемногу увеличиваться, причину я не знаю. А за время беременности я поправилась на 21 кг, после родов весь вес ушёл, но потом большая часть веса вернулась. Моя мечта скинуть 30 кг, но это только мечта. Сейчас у меня цель минус 20 килограмм. Именно к этому я буду идти. Моя мотивация в том, хочу вновь стать худой.
Присоединяюсь к вам и буду писать обо всех своих этапах диеты.

Всего девять дней, как веду этот новый образ жизни, связанный с диетой Дюкана. Никаких отрицательных эмоций, только положительные. На многое стало смотреть по другому. Вчера задался очень трудный день, который выпадал на белково-овощной нашей диеты. Я, конечно, эти дни люблю больше чисто белковых. Но сложилось так, что я до шести вечера ничего-ничего не ела. Чтобы не расстраиваться, вечер я усроила себе чисто белковы.й, а на сегодня перенесла белки и овощи, тем более, что в субботу приглашена в гости и ситуация разрулилась так, что смогу там есть и овощи, поэтому не будет грустно от ограничений. Радуюсь как малый ребенок. Пустячек, а приятно! Советую всем, кто пока еще сомневается, переходить или не переходить на диету Дюкана, решаться, так как это не пробуждает какой-то новый философский подход ко многим проблемам, не только в питании.

Неделя уж прошла, как я отправилась в Круиз,- Вес как-то понемногу начал падать вниз. Я в интернете длинными бессонными ночами Ищу рецепты с разными там мясом или с овощами. И, если нахожу, то радуюсь, как малое дитя, В душе сама с собою над собой шутя ,- Ведь не прибавь я лишних тридцать килограмм- То, дорогой Дюкан, не надо б было обращаться к Вам…

Вот прошло четыре дня из шести.абсолютно без проблем и желания что-нибудь заточить… потеряно больше двух кило, неплохо для начала!!! надеюсь что и я когда-нибудь смогу похвастаться своими результатами с фото

мой вес с утра 61,8 рост 158, себе не нравльсь. не могу понять как завести свой дневник, настроение от этого падает (

Всем привет! Температура поднялась до 36,1 после 34,2 и вес ушел на 500 гр.за эти сутки.Очень помог целительный напиток попробуйте калорий нет, а сил прибавляет.Рецепт: очищенный и порезанный кубиками корень имбиря (2-3 см) +2-3 дольки лимона залить 1л кипятка и дать настояться 15-20мин. Пить вместо чая. Ожила)))