Сегодня начался 5-ый день этапа Чередования. Я решил-таки встать на весы! И что я обнаружил? 85,2 кг! =) Вдохновляющий результат в любом случае, ибо 10 дней назад я весил 89-90 кг.

Дорогие читатели, хотелось бы где-нибудь найти такую шкалу, где можно каждый день отмечать свой вес и видеть результаты… Есть такая на этом сайте? Или где есть?

И ещё есть вопрос — как быть с ресторанным меню. Там много чего есть «в кляре», а там есть мука. Если чуть-чуть муки попадает — это расценивается как срыв? И что делать, если это случилось? Неужели и сырники нельзя кушать? :-(

Подскажите, пожалуйста, а алкоголь запрещён на всех этапах?

Решил обретать спортивную фигуру по диете Дюкана! ;-)
И тут тоже можно было бы отмечаться по мере возможности.
Сегодня у меня 4-ый день этапа Чередования! =)))

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли обезжиренное мороженое на этапе Чередование? Всегда к сладкому ровно дышала — теперь, когда на диете, умираю как хочется мороженого, нашла у Баскин Роббинс обезжиренное

Дамы, изучала тему сахарозаменителей, поняла, что кроме стевии, которая имеет довольно специфический привкус на мой взгляд, в продаже есть сахарозаменитель «Сладис Элит», который не имеет противопоказаний, в отличии от всех остальных искусственных подсластителей. Кто-нибудь пил его? Как он? Где покупали?
Написала на сайт производителя (Екатеринбург), где в Москве можно купить, сегодня ответили, что в сети Бахетле. В ближайшие выходные отправлю туда мужа, потом отпишусь. Если не будет, то обещали прислать от 5 (коробок) бесплатно. С учетом того, что этап Чередования у меня аж до июля, а потом до декабря Стабилизация, возможно,5 коробок (по 149таб.в каждой) много не будет.:-)
Про этот «Сладис Элит можно почитать на сайте производителя sladis.ru/sladis-elit

P.S.В Бахетле на Алтуфьевке его нет, есть только „Сладис“, но там цикламат.

2 дня продержалась отлично, потеряла2 кг, на третий день заболела ангиной…
стало от всего тошнить, сорвалась 2 раза, прибавила 1 кг
Как вы думаете, лучше начать Атаку снова или перейти на чередование???

Девчонки, м.б., эта тема уже поднималась, но я не нашла.
Где в Москве можно купить обезжиренные сухое молоко и какао? Перерыла весь интернет.Только опт :-( по 25 кг. Мне столько не надо :-).
А если и фирму производителя напишите, то нижайший вам поклон!!!

UPD: Все есть в магазине Дюканшоп!

Как же тяжело найти продукты!!! У меня в магазинах города почти никаких небходимых продуктов нет! Рецептов много а пиготовить ничего толком не могу. А через интернет никогда ничего не заказывала (как побаиваюсь)!

Замечаю по себе, что всю рабочую неделю с диетой, как правило, не возникает проблем. Я уже давно на диете и вошла в ритм, знаю, что у меня на завтрак, что на обед и что буду готовить вечером. Но вот выходные — это испытание.

Во-первых, семья. Готовка и походы в магазин превращаются в ад. Дети просят «вкусненького» и «сладенького», и купить, и приготовить. В принципе, я уже адаптировалась не пробовать пищу, которую готовлю семье: или дочь прошу, или мужа. В конце концов, досолить картошку можно у себя в тарелке. Но вот приготовить пирог с яблоками и не попробовать, значительно сложнее! Запахи, черт бы их побрал, хоть в противогазе готовь!

Во-вторых, гости. Слава Богу, не каждые выходные, но два раза в месяц или мы ходим в гости, или к нам приходят. Стараюсь готовить для них те же блюда, что и обычно готовлю для себя (они ведь вкусные), но приходится выслушивать вопросы и дурацкие шуточки, типа: «почему не ешь, картошка отравлена?» (это шутка такая, но мне не смешно), «да, ладно, ты все еще на диете? ведь похудела уже, хватит» и даже «от бутылочки пива с друзьями ничего плохого точно не случится!». Друзья хорошие, и такими фразами пытаются меня «подбодрить», но эффект обратный. Иногда просто заплакать хочется от этих шуток! Хотя все за меня очень рады, я сильно похудела, практически нормальная фигура уже. Девчонки завидуют, парни восхищаются :) Это сторона в общении с друзьями положительная.

В-третьих, безделье. Особенно сейчас, когда холодно, вся семья в броуновском движении между компом и телеком, на улицу только по необходимости. А когда нечего делать, так и тянет подойти к холодильнику…

Я, в основном, держусь, срывалась только пару раз, и то по мелочи. Но чего мне это стоит! А как вы решаете проблему выходных?

Привет всем! прошло 5 дней атаки вес пошел на убыль Ура! иногда так хочется фруктов(((
наконец нашла книгу в электронном варианте скачала читаю очень интересно.
Здесь можно скачать электронную книгу Дюкана я не умею худеть
fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html