Камбала в аэрогриле
Берем рыбку (тушку) камбалы или любой другой, но желательно с маленьким количеством костей. Солим, перчим, посыпаем специями к рыбе и в аэрогриль на 20 мин при 180 градусах. Вынимаем и кушаем.
Радости нет предела!!!
Хочу поделиться своей радостью — почти — 6 кг!!! И это с 14 февраля!!!
Хочу сказать всем большое спасибо за поддержку)))) Девочки — жизнь прекрасна!!!
Хочу сказать всем большое спасибо за поддержку)))) Девочки — жизнь прекрасна!!!
Печень куриная в кефире
Очень простой рецептик, а вкусняшка «пальчики оближешь». Записывайте…
1. Печень куриная или говяжья 500 г. нарезать небольшими кусочками.
2. Кевир 0% или 1% (у меня «Домик в деревне») 150 гр.
Печень кинуть на разогретую сковороду и обжарить слегка (естественно без масла) с двух сторон, затем убавить огонь и влить кефир, накрыть крышкой и томить минут 5-7.
Мне больше нравится в холодном виде, ну а там на любителя. Всем приятного аппетита.
P.S. Подходит для всех этапов Диеты.
1. Печень куриная или говяжья 500 г. нарезать небольшими кусочками.
2. Кевир 0% или 1% (у меня «Домик в деревне») 150 гр.
Печень кинуть на разогретую сковороду и обжарить слегка (естественно без масла) с двух сторон, затем убавить огонь и влить кефир, накрыть крышкой и томить минут 5-7.
Мне больше нравится в холодном виде, ну а там на любителя. Всем приятного аппетита.
P.S. Подходит для всех этапов Диеты.
3 день подходит к концу!
Привет всем! Сегодня 3 день диеты.Не думала что будет так легко сидеть на этой диете, разнообразное меню, все вкусное — не диета, а мечта. Чувствуется легкость… Скорей бы появились видимые результаты!!! Вдохновляют примеры тех кто уже достиг своей цели! Хочу до лета достичь ее!!(48-50кг).
Я еще принимаю горячие ванны для лучшего эффекта и пью много воды, ну конечно же физические упражнения каждый или через день.
Девочки, те кто еще не решились сесть на диету Дюкана, не раздумывайте, садитесь.!!! Чем раньше начнете тем раньше достигните желаемого тела!
Я еще принимаю горячие ванны для лучшего эффекта и пью много воды, ну конечно же физические упражнения каждый или через день.
Девочки, те кто еще не решились сесть на диету Дюкана, не раздумывайте, садитесь.!!! Чем раньше начнете тем раньше достигните желаемого тела!
У нас заработал Дюкан-ЧАТ!
Чтобы общаться в чате, необходимо пройти регистрацию на сайте. Она настолько проста, что не займет у вас более 30 секунд. Нужно ввести только имя пользователя, пароль и адрес электронной почты — и вы получаете возможность пользоваться всеми возможностями сайта: писать комментарии, задавать вопросы, вести дневник похудения, и, конечно же, общаться в чате!
Если у вас появятся вопросы по пользованию чатом — задавайте их в этой теме.
Если у вас появятся вопросы по пользованию чатом — задавайте их в этой теме.
Кекс
Вот вчера приготовила такие вкусные кексики. Прилагаю фото, чтобы вы посмотрели какие они получились.
Ингредиенты:
50 грамм кукурузного крахмала
3 ст. ложки сухого обезжиренного молока
1 ст. ложка жидкого творога 0%
1 ст. ложка разрыхлителя (без горки)
2 яйца
сахарозаменитель по вкусу
ванилин
Смешать все ингредиенты (тесто получается жидким), разлить тесто в силиконовые формы. Выпекать 20-25 минут при 200° C.
Кексы очень вкусные, нежные и воздушные. Если кекс сжать пальцами, то при разжатии он возвращается в исходное состояние.
Результаты за месяц
На диету я села 28 января. Уже прошёл месяц, как я живу и питаюсь по-новому. Мои результаты за месяц: вес -6кг, в груди -3 см, в талии -6 см, в бёдрах -6см. Результаты впечатляющие, это видят уже окружающие и говорят мне об этом. А раньше мне все только и говорили, что я поправилась. Мои результаты для меня огромная радость и повод для гордости. Ещё у меня появилась лёгкость в организме, спокойно стала наклоняться (а наклоняюсь я постоянно, собираю с ковра детские игрушки и т.д.).
К питанию я уже привыкла, хотя есть некоторые блюда, которые мне не нравятся. Но мне очень сложно без сладкого, делаю себе регулярно десерты.
Срыв у меня был неделю, но по очень уважительной причине. Был потом привес, но я справилась. Были запоры, но и с этим я уже справилась.
Иду дальше. Худею дальше. Худеть мне ещё очень долго, мой этап чередование закончится только в начале сентября. Надеюсь на хорошие результаты.
К питанию я уже привыкла, хотя есть некоторые блюда, которые мне не нравятся. Но мне очень сложно без сладкого, делаю себе регулярно десерты.
Срыв у меня был неделю, но по очень уважительной причине. Был потом привес, но я справилась. Были запоры, но и с этим я уже справилась.
Иду дальше. Худею дальше. Худеть мне ещё очень долго, мой этап чередование закончится только в начале сентября. Надеюсь на хорошие результаты.
Моя дюканомания или итоги 1 месяца
Всем привет! Всем, кто еще сомневается относительно этой диеты хочу сказать — БРОСАЙТЕ СОМНЕНИЯ И ВПЕРЕД! Хочу рассказать вам мою историю.
Читать дальше »
Читать дальше »
Чай из шиповника.
Кто знает, можно ли пить чай шиповника или настой шиповника находясь на диете Дюкана??? И в том числе находясь на стадии Атака?
Создать линейку
1 фото
Хочу снова быть такой! Мой любимый плащик!
Очень хочется создать линейку и пройти тест на определение нужного веса, но не получается, пишу все на английском и никак… Для меня это важно, так как далеко не первый раз держу диеты, ставлю цель, худею и все кажется, что еще надо бы, в итоге, наступает день, когда понимаешь, что не закрепила результат, а уже поздно. поплыла вверх. Несколько раз худела у Борменталя. Очень нравилось и худела до 55 кг(сейчас 75!), но только в первый раз смогла держаться 2 года, потом больше 3х месяцев не получалось и набирала гораздо больше. Как видите, сейчас я как колобок. Хочу снова нравиться себе! Хочу 56 кг или хотя бы60 (рост 156)!
На Атаке была сначала 6 дней, похудела на 3 кг, но поняла, что все что делала, не правильно. На седьмой день осознанно решила устроить себе выходной и начать все заново. в выходной не могу сказать. что много ела, все было в норме. Но начав сначала все, стали происходить дикие вещи. Все делаю по правилам, а вес прыгает минус 1- минус 3. и так уже вторую неделю. сейчас я 3й день на Чередовании. Стала больше ходить, уже 2 дня поднимаюсь пешком на 8 этаж, стараюсь больше на улице бывать, все по магазинам бегаю в поисках какао и сухого молока (повод побегать :)))) ). Сегодня минус 3 кг (74.8, была 77.9).
На Атаке была сначала 6 дней, похудела на 3 кг, но поняла, что все что делала, не правильно. На седьмой день осознанно решила устроить себе выходной и начать все заново. в выходной не могу сказать. что много ела, все было в норме. Но начав сначала все, стали происходить дикие вещи. Все делаю по правилам, а вес прыгает минус 1- минус 3. и так уже вторую неделю. сейчас я 3й день на Чередовании. Стала больше ходить, уже 2 дня поднимаюсь пешком на 8 этаж, стараюсь больше на улице бывать, все по магазинам бегаю в поисках какао и сухого молока (повод побегать :)))) ). Сегодня минус 3 кг (74.8, была 77.9).