девочки, а может нам создать свой фотобанк, чтоб вдохновлять новеньких? я уверена, что эта диета мне поможет найти потерянную фигуру. можно же без лиц фоткаться, по реге будет видно кто и когда начал диету и что меняется. что думаете?

20 кг за 5 месяцев))) Кто-то скажет — мало, а я очень довольна. Осталось 5 кг — самых трудных, самых медленных. Но я никуда не спешу)))

Сегодня 5й день атаки, вообще вчера должен был быть последний, но я решила посидеть на день больше, т.е. завтра хотела переходить на чередование. И вот печалька)))С утра взвесилась, на 800 гр больше((((((((((((((((((( Вчера ела все как обычно, ничего запрещенного, может жидкость не вышла из организма??

Тушки кальмара очищенные (900 г) отварить в подсоленной воде, остудить, мелко нарезать. Яйца (3 шт) отварить, остудить, мелко нарезать. Заправка: 1 ч л горчицы, 0,5 ст кефира или 2 ст.л. мягкого творога, 2 капли лимона, соль, специи по-вкусу. В БО дни можно добавить свежий огурец.

Привет! Я тут новенькая!=)
Сегодня 4 день атаки, — 4 кг, а по линеечке должно за 7 дней быть -2.86=))) Я молодец!=)))
Ждала весны с содроганием- за ней ведь лето, и придется «расчехлиться»… а теперь я ее не боюсь=) прям так круто стало, прилив сил, энергия берется непонятно откуда!

Повесила на видное место открытый купальник — оччччень мотивирует!!!=)))

Девочки, всё плохо. Я сейчас на чередовании, ем только дозволенное, да и то не все. Вроде все делаю правильно, воду пью, а у меня сплошные привесы. Два дня подряд были прибавки по 200 г, а сегодня аж +400. На атаке скинула до 78,2, а сейчас уже 79! Что делать-то? Режим себе выбрала 1/1, белковые дни у меня как на атаке, отварная курица, индейка, говядина, крабовые палочки, яйца, рыбка (камбала или форель). Молочки мало (утром в кофе молоко и творог на завтрак). А в БО дни к этому меню добавляется салатик из огурцов, помидоров и китайского салата с 3 каплями бальзамического уксуса. Всё!

Девочки, кто-нибудь читал книгу «350 рецептов»? Я вот ее плотно изучаю, уже второй вечер. То ли перевод такой, то ли не знаю в чем дело, но такое ощущение, что книга писалась на отвяжись.Но дело не в этом, а вот в чем.
Рецепт «Португальского соуса»: 8 помидоров (аж 8!!!), перец соломкой порезанный, соль, перец, томатная паста, приправы, чеснок, лук.
Я что-то не поняла, нам же на первом этапе атаки нельзя есть овощи?? так ведь? так! А тут в книге написано, что этот соус можно употреблять на первом этапе…
Переворачиваю страницу, читаю дальше… Соус «Творожный соус с помидорами», состав: 4 помидора (не 8, а всего 4), обезжиренный творог, лук, сок лимона, соль, перец. И ЭТОТ СОУС НЕЛЬЗЯ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ, А ТОЛЬКО НА ВТОРОМ!!!
Я что-то вообщк ничего не понимаю… как так-то, почти одинаковые состтавляющие, во втором даже творог разрешенный, а в первом соусе можно сказать запрещенные продукты.
P.S. «Португальский соус» приготовила все-таки, вкусный, но есть наверное не буду… Не внушает доверия мне эта книга…

500 г очищенной тыквы 
100 г творога 
сахзам по вкусу 
1 яйцо 
150 мл обезжиренного молока 
3 столовые ложки кукурузного крахмала 
3 капли лимонного сока 
1 палочка корицы 
1 чайная ложка разрыхлителя 
соль 

Поставьте варить тыкву: нарезать на кусочки с щепоткой соли, палочкой корицы и небольшого количества воды. 
За это время перемешиваем все другие продукты без разрыхлителя. 
Когда тыква станет мягкой, делаем пюре  вилкой, чтобы осталось немного жидкости в нем. Вынуть палочку корицы. 
Добавьте остальные ингредиенты в тыкву и взбейте. Добавьте разрыхлитель. 
Положите смесь в силиконовую форму и выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов 35 минут. 
Когда остынет, положите в холодильник. 

Приятного аппетита!

ПОДСКАЖИТЕ КАК МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ ????

Вот и прошло полтора месяца, как я на диете. От диеты только положительные эмоции. Иногда правда мучают запоры, иногда хочется всё время кушать. Без десертов вообще не могу, поэтому готовлю их регулярно.

А вот мои результаты за полтора месяца:
вес — 9кг
в груди — 6 см
в талии — 8 см
в бёдрах — 7 см

Одежда уже становится большой, джинсы и штаны спадают. Кофты стали лучше на мне сидеть. Моё лицо стало намного лучше и худее, уже не как колобок, это замечают многие, хотя ещё хожу в шапке. Взвешиваться я стала реже, уже не так часто подбегаю к весам. Моя маленькая дочка мне по утрам напоминает, чтобы я вставала взвешиваться на весы, а ей всего 2,3 годика.
Даже моя родная сестра уже на диете со мной, правда, она пока только 2 дня на атаке, но уже очень довольна.

Мне очень приятно худеть, я долго была с лишним весом и думала, что это навсегда. Теперь понимаю, какая же это отличная и вкусная диета Дюкана. Хочу дальше становится худее и красивее.