У меня во время беременности из-за большого набора веса произошли растяжки на бёдрах, животе и груди. Потом они постепенно стали белыми и не всегда так сильно заметными. Сейчас я уже хорошо похудела и мои растяжки снова стало очень хорошо видно, что меня немного огорчает. Но я всё равно продолжу худеть до правильного веса, меня это не остановит, слишком долго я была с лишним весом. Как можно уменьшить растяжки или это уже нереально? Или не стоит на это обращать внимание, ведь если они есть, то нереально от них избавиться и пусть уже всё так и будет? Как вы считаете? Ведь главное это похудеть и быть стройной.
Может, знаете хороший крем от растяжек?

Ингредиенты:

100 грамм варёного куриного филе
1 яйцо
1,5 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст. л. жидкого творожка 0%
3 ст. л. жидкого обезжиренного молока
1 ч. л. разрыхлителя
соль, специи, чеснок, зелень

Вареное филе курицы, молоко, чеснок и зелень взбиваем блендером. Отдельно смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творожок, специи, разрыхлитель. Смешиваем две смеси и выпекаем в микроволновой печи 5-6 минут при максимальной мощности. Форму можно использовать силиконовую, а можно любую другую посуду для микроволновки, но из силиконовой формы легче доставать, так как в ней не прилипает.
Приятного аппетита!

Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет. Если у нас есть цель, мы всегда придём туда, куда хотим.

© Уинстон Черчилль

Всем здравствуйте! Сижу на диете Дюкана 7 дней(фаза атака, хочу 10 дней).Потом планирую чередование 5 через 5.Вот только не пойму если атака(белковые дни) длится 10 дней, а потом чередование 5(белок) через 5(белок+овощи), то получается что на белках мне нужно сидеть 15 дней.Правильно ли я понимаю?

Всем приветики! Сижу на диете Дюкана 7 дней (фаза атака, всего хочу 10 дней на атаке побыть).Возник вопрос после 10 дней атаки перехожу на чередование(хочу на 5 через 5).Правильно ли я понимаю что я должна ещё 5 дней на белках, а потом 5 на белках с овощами.Тоесть получается 15 белковых дней?

Отварное куриное филе (250г) мелко нарезать. Лук репчатый (1 небольшая луковица) обжарить на сковороде с грибами (150г), все залить йогуртом или кефиром 0% (150г) и немного потомить в сковороде. Всыпать отрубную муку (1 ст.л.) и перемешать, посолить, поперчить. Разложить смесь в кокотницы (или горшочки) и посыпать сыром 7% (100г). Запекать 20 мин при температуре 180*.
Рецепт подходит для всех этапов диеты, кроме АТАКИ!!!

Отличный рецепт печенья, которое можно делать, как сладким, так и нет.

3 охлаждённых яичных белка взбить в густую пену, можно добавить немного соли, чтобы лучше взбивалось. Если хотите печенье сладкое, то добавьте сахарозаменитель по вкусу. 1,5-2 ст. ложки (в зависимости от этапа диеты) перемолоть в муку и добавить во взбитые белки. Снова взбить массу. На противень выложить бумагу для выпекания или можно взять силиконовый коврик, разложить ложкой смесь. Печенье выпекать 30 минут при температуре 150 градусов (может дольше выпекаться, всё зависит от духовки). Печенье получается вкусное и хрустящее.
Приятного аппетита!

Я сейчас заболела гриппом, состояние не ахти, насморк и кашель сильнейший. Приходится пить лекарства, в некоторых есть сахароза. Даже немного мёда съела, пару яблок и пол лимона (поливала его жидким сахарозаменителем). Я понимаю, что нельзя, но мне нельзя болеть, у меня маленький ребёнок. Но всё же я дочку заразила, хотя и предприняла все меры, несмотря на запреты для диеты. А ещё во время болезни стала очень много хотеть кушать, всё время бегу на кухню и что-то там беру. Я понимаю, что не поправлюсь от своей еды, но постоянное чувство голода, даже сразу после еды. Надеюсь, что это через пару дней пройдёт, а то переживаю за своё прожорство, чтобы лишнего не хапануть.
Как вы думаете, во время болезни можно немного отойти от диеты или это преступление? Я понимаю, что за преступления следует наказания, на весах уже привесик в 0,5 кг.

Наверное у каждой из нас есть любимые упражнения? Вот одно из моих любимых. Делаю утром, лежа в постельке
Упражнение для мышц шеи. Ложимся на спину, смотрим в потолок и отрываем голову от поверхности (подушки)))Считаем умеренно до 30, опускаем. Поворачиваем голову вправо, смотрим на стенку, отрываем голову от подушки, считаем. Поворачиваем голову влево и делаем то же самое. Попробуйте, ваша шея скажет вам спасибо! Удачи ;=)

Придумала отличную вкусняшку=)
Мясо индейки (филе)заливаем винным уксусом и соевого соуса чуть-чуть, маринуем ночь в холодильнике. Утром на разогретую сковородку кладем мясо, выливаем туда же маринад, накрываем крышкой. Берем немножко кипяченой воды и рассола от маринованных корнишонов, выливаем к мясу, чтоб не пригорало. 1 маленький корнишон режем произвольно, и добавляем к мясу. Когда выпарится вода, останется приятный такой соус, кисленький.
Готовить все время под крышкой. Я сегодня утром так завтракала, чуть вилку не съела=)))