Фото будут. Но я сама себе решила, что сфотографируюсь только тогда, когда достигну желаемого. Еще немножко)))
Могу только сказать, что в бедрах у меня ушло 8 размеров.
Супер результат. Вы ж теперь абсолютно иначе выглядите, вы же теперь супер красотка. Я тоже стремлюсь похудеть на 20-30 кг, но очень хочу на 30, 9 уже скинула, иду уверенно вперёд. Вы меня вдохновили!
Вы- наш пример! Вам есть, чем похвастаться!!! Как вам столько времени на Чередовании? Я только 1,5 месяца, все как-то начало надоедать. Как Вы так долго продержались, какая мотивация, кроме «быть стройной», Вами движет? Напишите, очень интересно, правда…
Я поправилась 7 лет назад из-за болезни. Вернее, от лекарств. 4 года назад похудела на 28, потом снова рецидив, и снова набрала. Потом диета Магги (моя любимая), немного сбросила, но с лекарствами это очень трудно. А потом нашла Дюкана, он взял меня в свою группу вконтакте, вел первые 2 месяца.
Честно скажу — у меня в голове есть какой-то румблер. Если он включился — все.
А мотивация проста — надо вернуться в ту форму, в которой мне комфортно и уютно жить во всех отношениях.
Кстати, как-то Дюкан сказал мне в одном письме, что у каждого человека есть такой комфортный вес. И это совсем не обязательно тот, который рассчитан. Надо просто слушать свой организм.
Как здорово, что вы общались с Дюканом. А как именно вёл, следил за питанием, давал советы, может наставлял? Это платно? как бы мне хотелось получить от него наставление, чтобы включился этот самый тумблер в голове и всё у меня получилось. Хотя я хорошо справляюсь с диетой, но наставление лично от Дюкана это огромная честь и мечта.
03.11.2011 Александра, вес на сегодняшний день:
Меню на день 07:00 Завтрак: 100 гр 0% творога, 2 вареных яичных белка, чашка чая. 8:30: Чашка черного кофе 12:00: 200 гр 1% индюшачьей ветчины, стакан чая. 16:00: 200 г 0% кефира, чашка кофе 20:00 Ужин: 300 гр жареного на сухой сковороде карпа, 2 чашки травяного чая. Выпито 2 литра жидкости не включая кофе и чай. Физ.нагрузка: 30 мин. пешей прогулки. Ощущения: Сухость во рту. Обеда сегодня не случилось((( Очень много работы было.
сообщение от Доктор Пьер Дюкан (Thu 03.Nov.2011 03:01:57)
Cухость во рту означает, что ваш организм активно худеет и адаптируется к новому питанию. Этот симптом сопровождает многочисленные диеты. Пейте больше, если этого требуется.
85
03.11.2011 Александра, вес на сегодняшний день:
Сегодня была очень важная проверка у клиента моего. Обедать пришлось «чем Б-г послал». Меню на день 06:30 Завтрак: 100 гр 0% творога, чашка чая. 8:30: Чашка кофе эспрессо. 12:00 Обед: 2 куриных бедрышка на гриле, стакан чая. 14:00: Чашка кофе 17:00: 300 гр вареного карпа, салат из рокулы, тофу и 0% кефира, чашка чая. 19:30 Ужин: 2 куска жаренного на сухой сковороде карпа, 200 гр 0% вишневого йогурта с 1.5 ст. л. отрубей. Выпито 2 литра жидкости не включая кофе и чай. Физ.нагрузка: 40 мин. пешей прогулки. Ощущения: Устала… Трудный день.
сообщение от Доктор Пьер Дюкан (Fri 04.Nov.2011 00:25:23)
Старайтесь ложиться спать пораньше и высыпаться. Нехватка углеводов в организме провоцирует усталость, так как организм не привык вырабатывать глюкозу сам. Вы также можете принимать любые витамины без сахара.
84.8
06.11.2011 Александра, вес на сегодняшний день:
Все стоит на месте. Не нарушаю совершенно. Выполняю и перевыполняю все рекомендации. Что дальше?
сообщение от Доктор Пьер Дюкан (Mon 07.Nov.2011 12:16:08)
Александра, обязательно замеряйте объемы, они помогут вам разобраться, худеете ли вы. Постоянно худеть (на весах) невозможно, организм берет «передышки». Это совершенно нормально. Скорее всего вы теперь будете худеть небольшими скачками: вес может стоять несколько дней подряд, затем падать вниз. Женский цикл с 25го дня влияет на вес, в организме задерживается вода, но это временное явление.
О застое или плато говорить еще рано. Попробуйте немного увеличить ходьбу, до 60 минут в день. Это поможет подтолкнуть вес вниз.
81.7
06.12.2011 Александра, вес на сегодняшний день: 82
44-й день диеты. Завтрак: 0% творог, чашка чая с лимоном и имбирем. Перекус: 1% индюшачья ветчина, салат из свеклы, моркови и капусты, чашка кофе. Обед: отварная курица, овощи на пару, чашка чая с лимоном. Перекус: салат из свеклы, моркови и капусты с творогом, чашка кофе. Ужин: омлет из двух яиц с кусочком дюкановского хлеба, чашка чая. Перед сном чашка вишневого чая. За день выпито 2 литра воды… Физ.нагрузка: 40 минут ходьбы очень быстрым шагом.
сообщение от Доктор Пьер Дюкан (Wed 07.Dec.2011 12:53:40)
Дорогая Александра! Наш похудательный курс завершается. Начиная с этого дня вы будете следовать методике самостоятельно, без моей поддержки.
За месяц с лишним вы добились прекрасных результатов, и я надеюсь, моя методика поможет вам достигнуть Правильного Веса в ближайшее время. По моим рассчетам, вы должны достигнуть 69 кг к концу апреля, так как в среднем вы теряете около 0,700 г в неделю. Для вашего индивидуального случая, ввиду вашего возраста и ответов, которые вы предоставили в заполненной анкете, этот ритм является идеальным (помните, способность организма сжигать жиры с возрастом снижается). Не забывайте о физической активности, как можно чаще пребывайте в хорошем расположении духа. И наконец, обязательно сдавайте регулярно анализы крови (липидные анализы, анализы на сахар, работу печени и почек). Желаю вам удачи в дальнейшем и отличного настроения!
Да? А мне кажется, что много даже. Не добираю калорий. Хоть на Дюкане и не надо их считать, но он меня поругивал за это. А что делать, если не лезет в меня больше.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
18 комментариев
Могу только сказать, что в бедрах у меня ушло 8 размеров.
Честно скажу — у меня в голове есть какой-то румблер. Если он включился — все.
А мотивация проста — надо вернуться в ту форму, в которой мне комфортно и уютно жить во всех отношениях.
Кстати, как-то Дюкан сказал мне в одном письме, что у каждого человека есть такой комфортный вес. И это совсем не обязательно тот, который рассчитан. Надо просто слушать свой организм.
Это лишь немногое…