avatar

Мое начало Чередования

Этапы диеты: Чередование
Сегодня у меня был первый день Чередования. Я за несколько дней до него выбирала себе меню на это день. Потушила куриное филе и сделала салат из капусты (без масла!). Ещё приготовила вафли в вафельнице и для них крем — сгущёнка (тут брала рецепт, но делала без кофе). После такого дня на весах был привес 1 кг, но я взвесилась вечером, после того как поела и выпила много жидкости за день. Завтра утром встану снова на весу и посмотрю каким будет мой вес.
Я выбрала ритм чередования 3/3, но вначале хотела 1/1 или 2/2. В книге Дюкан настоятельно рекомендует ритм 1/1, но всё же для меня больше интересен ритм 3/3, ведь в белковые дни мы больше теряем вес, чем в белково-овощные.

16 комментариев

avatar
Утром вес будет меньше, просто в БО дни всегда идёт немного привеса, ведь овощи содержат воду, так что это не жир прибавился, а всего лишь привес воды, не стоит переживать по этому поводу. А что за вафли, тоже очень хочется попробовать, ждём рецепт. А как эта сгущёнка без кофе, вкусная?
avatar
LadyS, только что писала про взвешивание вечером, не нужно этого делать, это только одни расстройства. Взвешиваться нужно утром натощак и желательно после туалета. Утром самый правильный вес, ведь за день мы выпиваем много жидкости и еду едим, а в БО дни в овощах тоже вода содержится. Всё будет ок.
Ритм 3/3 вполне хороший, удобно его использовать.
avatar
Взвешиваться вечером не нужно, это неправильные показания, лучше утром, и тем более что после еды и большого количества жидкости точно уж не стоит вставать на весы. LadyS отпишись как с весом наутро после первого дня чередования. Ушёл ли отвес, а то я теперь переживаю. Я такой ритм не пробовала, но думаю это хороший вариант.
avatar
Я бы тоже очень хотела узнать рецепт вафлей из списка продуктов, которые нам доступны, а в случае отсутствия такового не стала бы портить успехи от достигнутого атакой, мне кажется, десерт не стоит таких жертв.
avatar
Я уже поняла, что вечером нельзя вставать на весы, такой привес за день и настроение сразу нулевое. А вот утром совсем другое дело, сразу видно, что уже лёд тронулся и потихоньку я становлюсь ближе к своей мечте, к своей цели.
Рецепт вафель напишу завтра, попробуете приготовить.
avatar
Про взвешивания вообще интересная тема. Вроде бы, что может быть проще — встать на весы?!
А тем не менее… Где-то была интересная тема о том, как расходятся показания весов на ковре и полу, помнится была в шоке, разница до полутора кг бывает! Для нас, считающих каждый грамм, такие показания — просто катастрофа! А на самом деле все нормально, просто мы неосторожно поставили весы на ковер! :)
avatar
Я вообще пару дней назад купила новые весы электронные, до этого были обычные, так разница у них от 1-2 кг. Сейчас уже сделала себе перерасчёт и взвешиваюсь только лишь на электронных весах, чтобы знать каждый грамм. Утром весы приятно радуют, но вот после обеда или вечером я уже точно не хочу становиться на них, одно расстройство.
avatar
Мы тоже не так давно купили электронные весы, так нам сразу сказали, что ставить их лучше на ровную поверхность, а паркет или ковер дают погрешности…
avatar
А у меня в квартире только линолеум и в ванной плитка, где лучше взвешиваться?
avatar
а мне муж для этого просто небольшой кусок МДФ вырезал под весы, а то где не пробовали ставить весы, везде вес показывает разный ))
а самое главное, чтобы они стояли ровно и не качались
avatar
lenchikt34, аналогичная ситуация с разными показаниями. Я всегда на ковре взвешивалась, но потом стала на полу деревянном, там точный вес. На ковре у меня всегда плюс 2 кг. Так что я выбрала укромное местечко для весов и бегаю к ним по сто раз на день.
avatar
Naina, лучше взвешиваться на линолеуме. Взвешиваюсь я так часто, потому что мне кажется, что я за день скинула хотя бы 100 грамм. Я понимаю, что это ошибка и что на чередовании взвешиваться нужно 1 раз в неделю. Но пока ничего не могу с собой поделать.
avatar
А зачем взвешиваться после обеда? Думаю, одного раза в день вполне достаточно, более того, это и есть правильные показания. Ведь в течение дня вес колеблется, и это нормально.
avatar
Девочки а я взяла у мужа уровень и на пол поставила и нашла где у меня ровный пол, и теперь я спокойна что весы правильно показывают. Ведь под линолеумом не всегда ровная стяжка.
avatar
Хорошая мысль… У нас съемная квартира, которая покупалась хозяевами сразу под сдачу с готовым ремонтом. Можете себе представить, какой ремонт делают в строящихся домах «по умолчанию». На полу самый дешевый линолеум, а под ним — жуткие наплывы цемента. Это пипец… Ни одного ровного квадратного метра. Хотела себе робот-пылесос покупать, да боюсь, что он с таким полом не справится. Да и с весами тоже засада. Придется тоже с уровнем по полу ползать :(
avatar
Попробую и я уровень поставить, а то тут трясёшься за каждые 100 грамм. Я ради этого даже купила электронные весы, а то на обычных не видны граммы. Я даже весы не прячу, они у меня стоят в одном месте, чтобы я могла бегать к ним. У меня заскок с взвешиванием. Я начала перед туалетом взвешиваться и после, смотрю разницу. То же самое с одеждой, взвешусь в одежде, потом без неё.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.