Норма растительного масла на диете Дюкан

Хотите, чтобы отбивные получились особенно нежными и мягкими? За пару часов до жарки смажьте их смесью раститетельного масла и уксуса.

Атака — 1 коф.ложечка
Чередование — 1 чайная ложка
Закрепление — 1 столовая ложка

Диета без срыва

Добрый вечер! Живу я в Ереване, кажется среди вас армянок нет, так как у нас эта диета не популярна. Мне 38, рост 164. Была 62. Еще 6 дней назад, загарая на море я настроилась на Дюкана и возвращаяс сразу начала ДД. сегодня 5ий день, 3 дня атаки и -2,5 кг. До этого никогда не села на диетах, но употребляда исключительно здаровую пищу. Есть слабость-сладкоежка, но пока держусь, и надеюсь сривов не будут, т.к. у меня спираль Мирена и у меня не бивают ПМС ов

Подскажите с отвесом

Еще год назад я не задумывалась о своем весе.
Но год назад я уехала заграницу, учиться.
Я живу в комплексе общежитий и там все друг друга знают.
На 500 человек только 5 из них полные(включая меня)
И вот с тех пор я решила похудеть.Действительно перестала жрать с июля.Изначально весила 78.Перед диетой дюкана 72-73.Я сижу на ней с 13 июля и вы знаете еще и активно занимаюсь спортом и вот сейчас я вешу, а прошла только недела,69.Меня волнует, не слишком ли быстро я скидываю? И хоть я и мажу кремом, но все равно появляются растяжки.А еще грудь очень сильно ушла, всегда был 4-5, а сейчас в 3.И дело даже не в размере, а в том что она обвисла.Меня пугает, такой быстрый сброс, скажите это нормально?

Что такое желатин и агар агар, и как их использовать ?


Слово желатин обозначает «застывший, замерзший». Как пищевая добавка имеет обозначение Е441. Натуральный желатин производится из костей, связок и сухожилий крупного рогатого скота, а также из рыбьих костей и чешуи. Основа желатина – коллаген. При его кислотной или щелочной обработке получают желатин в виде: порошка, желтоватого цвета, или прозрачных листов. В своем составе желатин содержит: воду, золу, крахмал, белки, жиры, углеводы, микро и макроэлементы, витамин РР, 18 аминокислот.

Желатин используют в пищевой промышленности для изготовления: мармелада, всевозможных желе, различных кондитерских изделий, осветления вин и пива.

Прежде всего, нужно запомнить правило растворения сухого желатина. Оно заключается в следующем: нужное количество желатина залить холодной кипяченой водой на 40-60 минут для набухания. Затем полученную массу нагреваем на водяной бане, постоянно помешивая, до полного растворения комочков. После чего соединяем полученный раствор желатина с остальными продуктами, следуя рецепту приготавливаемого блюда.
Для получения качественного желе, необходимо соблюсти пропорцию:

20гр желатина на 1 литр жидкости – получаем «дрожащее» желе.
40-60гр желатина на 1 литр жидкости – получаем желе, которое можно резать ножом.
Желатин нужно отмерять очень точно. Если положить больше, чем прописано в рецепте, блюдо окажется «резиновым», если меньше может вовсе не получиться.

Правило растворения листового желатина:
Необходимо замочить в холодной воде соответствующее количество пластинок на 5 минут. Класть их следует не все сразу, а по отдельности, сначала утопить одну, потом другую сверху. Затем отжать и поставить на водяную баню. Помешивать до полного растворения. Далее использовать согласно рецепту. Желатин после набухания приобретает вес в 6 раз больше. Это необходимо знать для того, чтобы определять количество воды.

Единицы измерения желатина в домашних условиях:
Гранулированный желатин:

1 чайная ложка – 6гр
1 столовая ложка – 15гр
Граненый стакан – 200гр
Чайный стакан – 250гр

Листовой желатин:
1 пластина соответствует приблизительно 2 гр. гранулированного желатина, а 6 пластинок – 1 ст. ложке.

АГАР АГАР

Для тех, кто по каким либо причинам, не может, употреблять пищу животного происхождения, предлагаем поменять желатин на агар-агар. Этот продукт добывается из морских водорослей и по своим желирующим свойствам даже превосходит желатин. Его можно с успехом применять в любых блюдах.

Общее правило в приготовлении агара:

½ чайной ложки порошка агара + 250мл жидкости.
Порошок развести с небольшим количеством имеющейся жидкости. Остальную жидкость довести до кипения и влить туда разведенный ранее порошок. После чего прокипятить в течение двух минут. Убрать с огня. Желирование наступит в процессе охлаждения.

3ий день

Добрий день. Сегодня 3-ий день атаки, на весах -800 грам, должна была уже начать 2-ой этап но из за того что вчера была в гостях и персик поела придется еще денек посидеть на белке. У меня вот такой вопрос, во время чередованип кроме овощей и белков нечего нельзя? Гречку можно? Сырые овощи можно?

Печеночный тортик!!!

Боже мой… Мои дорогие стройняшки… благодарю Дюкана за диету… так вкусно худеть это рай.
Сегодня делала своему любимому мужчине печеночный торт и в процессе готовки подумала а почему бы и себе не сделать"?" свеголишь надо заменить некоторые ингредиенты!!! И вуаля)))) нежный потпясающи торт
Печень гов. или кур. 500 гр. Перекрутить.
2 яйца.
Овс.отр. 4 ложки. (Пепемолоть в муку)
Плен.отр. 2 ложки (перемолоть в муку)
Соль+перец+кефир
Делаем тесто густотой как на оладьи и жарим на сковороде блинчики.
Отдельно присеруем мелко прорезаный лук (2шт) и тертую мелко морковь (3шт), со специями.
И делаем соус творог+кефир+специи+зелень+чеснок.
Выклыдывает торт =блинчики+соус+лук и морковь!
Делала торт из расчёта что буду есть я и подружка (тоже на ДД).
Так как отрубей двойная норма. Получилось великолепно вкусно и нежно. Всех благодарю и люблю.