долгий путь: 7 дней атаки, 123- чередовани и 176 — закрепления.
начало 78 кг — 60 в конце. Буду стараться.
После 4 дней атаки -2,2 кг
За вчерашний день (8 апреля) изменений не произошло — вес тот же, хотя вроде не нарушаланичего. Но я не особенно напрягаюсь, т.к. еще 2 дня атаки впереди, а по плану мне осталось потерять 300 г. Все будет хорошо.
Большое спасибо всем, кто мне пишет и поддерживает ( это еще ипомогает не забывать вести дневник)
7й день атаки — 75,5 кг — точно по плану.
Атака закончена — после 7 дней -2,9 кг. Но последний день был очень тяжелым — слабость, на мясо и молочку смотреть не хочется, а мечтала о корочке хоеба, сушке и яблоке (что-нибудь погрызть), а овощей как то не очень. Постараюсь не сорваться.
2-й день чередования – 74,9 кг
Так и не пойму можно его нам или нет? по составу смотела-вроде много углеводов на 100г, а на одну порцию вроде норм… в меню некоторых стройнеющих видела… уже вторую пачку допиваю и не пойму, то ли от недостатка физуапражнений, толи от него стоит вес(((
Второй день атаки.Сегодня взвесилась, желаемая цель очень далеко.Но вперед, в атаку!
Всем привет! Девочки не могу зайти на официальный сайт, чтоб расчитать вес уже второй день.Подскажите, что делать.
УРА-А-А-А!!! Сегодня начался третий день, встала утром на весы — минус 2 кг! И главное, нет чувства голода, от которого болит голова, все вкусно и аппетит снизился! Хочу поделиться «upgrade» рецепта куриных котлеток. Получилось как всегда из-за лени — двигателя прогресса, не захотелось доставать громоздкую мясорубку, потом мыть её детали… и всего-то из-за половинки куриной грудки… Вообщем, филе просто мелко порубила… смешала с яйцом и ложкой отрубей (только не очень мелкого помола) и добавила смесь специй для курицы и индейки. Разогрела духовку, застелила пергаментом дно сковороды и выложила смесь ложкой, как оладышки. Запекала минут 15. Вкуснятина-а-а-а… Получились котлетки очень сочными, мелкие кусочки мяса приятно жуются… Думала, слопаю сразу все, но… оказались еще и сытными, две штуки — и сыта!
Всем привет! Решила попробывать диету.Почитала вроде нормально, а то с силой воли проблема.
Атака началась! Сегодня первый день.Не взвесилась(батарейка в весах сдохла).
На завтрак был омлет с молокочаем.
Всем привет)
У меня сегодня второй день атаки. Все время мерзну, спасает обогреватель) ночью снились конфеты…
И все это ждет меня до середины июня. Буду надеяться, что смогу!
Удачи мне и всем!
Всех приветствую!!!
Давно ничего не писала.
А сейчас решила похвастаться)))
Я никогда не могла жить без всяких там колбасочек, сосисечек и прочих не полезных вкусностей. Естественно сев на ДД стала искать постную ветчину которая находится в разрежённом списке, но таковой не нашла((( самое приближённое к «идеалу», что мне удалось купить это ветчина из индейки нежная. Состав: бедро индейки и крахмал. Белок — не менее 10 г. Жир — не более 10 г. Углеводы — не более 5. Кушаю ее, т.к без колбасы совсем не могу. Сильно я обступаю от нормы?
Привет всем! У меня сегодня дата- ровно месяц на диете (атака+чередование), скинула за этот месяц 4,600, вот сижу и думаю, это очень мало или как? может кто поделится своими результатами???
