Ну, вот и я! Смотрю, пока меня не было, здесь тоже жизнь не кипела! А у меня не было интернета. Сначала скорость снизилась до черепашьей, что ни на один сайт не войти было, а потом вообще связи не стало. Хотя все оплачено, и до предела трафика еще пол-месяца! Пришлось разбираться, звонить в офис оператора. Так и не знаю, что там случилось, но скорость мне сегодня наконец-то восстановили. Вот зашла в почту, увидела сообщение с сайта и бегом сюда. А здесь что-то так тихо, с чего бы это? Народ, где вы все? На пляжах жаритесь?
Вот, а я тут вдруг набрала целый килограмм. Получилось, что на белковых днях не потеряла, а в овощные еще и плюсанула. Хотя и не нарушала. Может, критические дни, может, воды очень много пила. Но отеков вроде не заметила. Решила на время отказаться от десертов (вообще-то и не увлекалась ими), посмотрю, что покажут белковые дни.
В этот раз даже и ягод не ела. Когда собрала, выставила для семьи, что покрупнее, в тарелке со сметаной, а остальное на переработку. Закатала в собственном соку, попробую, посмотрю, как будет храниться без сахара. А мне так и не хотелось, я обычно перед первыми не могу устоять, а потом и не надо.
Еще думаю, я много готовила в этот период кур. Я их без кожи ем, но может, курица сама по себе жирная, или гормонами накормленная. В общем, уже не знаю, на что и думать.
Настроение сразу упало ниже нуля. Конечно, расстроилась. Но все-таки буду продолжать.
Желаю всем хороших результатов!

Привет, дорогие мои девчата!
Я не пропала, просто мы сорвались в поездку – родных навестили, а в дороге не было возможности что-либо смотреть и писать в интернете, да и в гостях тоже. Так все закрутилось стремительно, ну, некогда было. Вот только по возвращении пришла в себя, отоспалась и сразу вам пишу.
Ну, конечно, в гостях было неудобно особо выбирать, что ем, что не ем, так что мы оба набрали кучу нарушений. Сладости и хлеб не ели, конечно, но вот грибной суп грех было не отведать, а он с перловкой и картошкой, да со сметаной. И голубцы домашние ели, естественно, с рисом. И еще борщ был и жареные кабачки. Остальное – овощи, капуста тушеная, мясо с грибами в горшочке – вроде не противоречит Дюкану. От пирогов удалось воздержаться (мы их детям сплавили).
Так что с легким ужасом ждала взвешивания, но пока ничего сильно страшного не случилось, вес прежний, не набрала, но и за это спасибо. Сейчас начинаем белковые дни, будем исправляться.
Да, мне все говорили, что я похудела. Учитывая, что меня давно не видели (около года), а я за это время уже и набрать успела, и сбросить, впечатление может быть обманчивым. Но все равно было приятно.
Вот такие у меня новости. Постараюсь больше не пропадать.
Пока-пока!

Здравствуйте, друзья!
Никаких особых новостей нет, вес не меняется, хорошо уже, что не прибавляется. Белковые дни, яйца, мясо, творог. Все, как обычно. Омлеты, запеканки, мясо тушеное, бульон. Жду выходных, хочется овощей – огурчиков, салатика. Ну, как летом от овощей воздерживаться? Еще и жара располагает. Но держусь, выдерживаю белковые дни. Скорее бы они закончились.
Так все нормально. Дети выпрашивают бассейн, и я их понимаю – выехать на водоем надо время и свободных родителей, а так можно хоть весь день на даче плескаться. Вот думаем, как бы выкрутиться, свободных денег, разумеется, нет. Место у нас сухое, просто выкопать – держаться вода не будет. Пленкой выстилать – пробовали, очень быстро рвется. Короче, задача.
Погода какая-то нестабильная, днем солнце, жара, вечером накатывают тучи и идет дождь. Для огорода – самая отличная погода, поливать не надо, а вот для здоровья – труба. Из-за скачков давления то голова болит, то в сон клонит. Утомительное состояние.
Всем пока!

Привет, девчата!
Каюсь, немножко расслабилась. Да просто вроде и не о чем писать. Утонула в работе, домой прихожу замученная, пока покушать приготовила, прибрала, — падаю, спать хочу, сил нет. Что-то сильно устаю. Думала, ну, сегодня отдохну, а завтра зайду отпишусь, и назавтра тоже самое. Мне стыдно, я постараюсь исправиться!
У меня сейчас белковые дни, но я как-то совсем мало ем – и некогда, и жара, аппетита нет, я вообще бы не готовила, если бы не семья – даже думать о еде не хочется. У меня еще и температура поднялась в понедельник, что такое было – непонятно. А пью постоянно и не могу напиться. Жара…
Приготовила свекольник, он меня очень сильно выручает – кастрюля вроде небольшая, но ведь развожу, и вся семья ест, и не уменьшается. Кастрюльку яиц сварила, положила в холодильник, теперь только нарезаю каждый день заправку. Очень удачный вариант летнего супа.
На ужин тоже ничего особенного не придумываю – запекала курицу, жарила окорочка в аэрогриле (там кайф в том, что жарим без масла, и весь лишний жир вниз стекает, а получается очень вкусно), по-итальянски делала. Сейчас из десертов ничего не хочу, только один раз желе готовила, сама даже не ела – детям отдала.
Ну, вот и все. Вес пока тот же. Скорее бы выходные – устала. Хочу просто отдохнуть, ничего больше не надо.

Здравствуйте, девочки!
Вот снова начало недели прошло в сплошной карусели дел. Я на сайт заглядывала, но сесть и написать вам весточку некогда было – так, быстренько посмотрела новости. И все же это неправильно, дневник сильно дисциплинирует, и поддержка очень помогает. Поэтому выбрала минутку и пишу, хотя вроде особо и не о чем.
У меня белковые дни, я накрутила много фарша – говядину смешала с курицей примерно 50:50. НВ меню фрикадельки и котлетки во всяких вариантах. И еще очень хочется почему-то творога, хотя я его не люблю и как-то не особо ем. Поэтому сейчас готовлю запеканки, сырнички. Да, когда еще овощные дни были, попробовала сделать голубцы с творогом – оказалось оригинально и вкусно, мне понравилось.
Вес сейчас стоит. После белково-овощных дней не сбросила, это понятно, но вот и на белковых пока плато. Правда, есть физиологические причины. В общем, процесс затормозился.
С другой стороны, это хорошо, потому что складка на животе подтягиваться никак не хочет. Я ее мну, я ее мажу, обертывание делала в субботу, на неделе как-то не получается, — эффекта не вижу. То есть раньше живот был тугой, как надутый мяч, а сейчас стал мягким, даже дрябловатым, и немного обвис. Вот эта складка меня и беспокоит. Вдруг так и останется? Ужас.
Всем пока! Хороших результатов!

Всем привет!
Ну, вот и я – сегодня никак не могла войти на сайт, наверное, с интернетом что-то. Сегодня под дождичком целый день ползаю, как сонная муха, ничего не успела толком сделать, собой недовольна, а сделать ничего не могу – за день три чашки кофе выпила, но никак не взбодрилась. Сейчас закончила гладить одежду на завтра, вот напишу и пойду спать, а то уже прямо глаза закрываются.
Муж очень доволен диетой, еще и меня начал критиковать, что надо давать физическую нагрузку, тогда и результаты будут лучше. Подбивает меня начать бегать по утрам. Как-то мне трудно на это решиться – вот мы выходим и трусцой по улицам, а все на нас смотрят, как на двух идиотов – тетенька с дяденькой неслабых габаритов бегут, типа спортсмены. Забег слонов, блин. Не знаю, я совсем не готова вот так.
Люди, а кто-нибудь у нас делает утренние пробежки? Может, посоветуете что-нибудь – как от комплексов этих избавиться, или другой какой-то выход есть? Мне не хочется напоказ выставляться, я бы лучше уж что-то дома поделала, гимнастику какую-нибудь, аэробику. А дорогой мой только и твердит – давай бегать, давай бегать. Не знаю, как и отговорить его.
Пока-пока!

Здравствуйте, друзья!
Еще одни выходные заканчиваются. Как грустно – завтра уже на работу.
Мы съездили на дачу, но было некомфортно – духота, влажность, пасмурно, по вечерам грозы. Море сорняков на грядах. Правда, и овощи порадовали – очень неплохо подросли, и еще я набрала 3 килограмма клубники, собираюсь сварить варенье. А что еще с нею можно сделать? Сахар ведь консервирует, без него не обойтись. Или есть варианты? Кто-нибудь подскажет?
Варила кашу из овсяных отрубей, мне понравилось, почти овсянка – очень мягкая и нежная. Дети тоже ели ее с удовольствием. Готовила молочное желе на десерт и домашний лимонад (без газа). На обед «сочинила» супчик с мясными клецками, оказалось вкусно, сытно и необычно. Рецептом поделюсь – может быть, кому-нибудь тоже понравится.
А на ужин был «кабачковый киш». Это такой открытый пирог, но не из теста, а из кабачков – вкусный и легкий. Рецептик тоже вам кину, очень рекомендую – для белково-овощных дней великолепно!
До завтра! Всем – всего доброго!

Привет, привет!
Сегодня собирала клубнику и полола-полола-полола… Дожди каждый день, трава вымахала выше картошки. Устала, целый день согнувшись на грядках. Потом дождик выгнал с огорода, поехали домой. И вот, перед сном решила к вам сюда заглянуть. Сейчас еще почищу ягоды и в холодильник, завтра закручивать буду.
У меня сегодня младший сынишка заболел. Вчера вечером жаловался, что голова болит, но температуры не было, я подумала, что под дождик давление меняется. А сегодня с утра температура 39, и мы на даче – ни врача не вызвать, ни в аптеку сбегать. Хорошо, нашла в аптечке сироп парацетамола. К обеду сбили немного жар, а к вечеру даже уже устал лежать, на улицу просился. Значит, полегчало.
Вот такие у меня дела. Сегодня едим салат из огурцов и помидоров, паровые котлеты и свекольник. Еще были яичница с луком и творожная запеканка. Обычное и привычное уже меню.
Да, вчера в бане делала обертывание с грязью. Купила баночку, какая-то лечебная «Сестрорецкая». По-моему, она еще как скраб действует – кожа после нее прямо скрипит под пальцами и упругая такая, все морщиночки разгладились. Хорошая грязька.
Вот и все.
Всем пока! Хороших вам результатов!

Привет-привет!
Я тут посмотрела, какие у людей результаты, и так немножечко закомплексовала. У меня за месяц чередования всего 3 кг убавилось. И 4 см минус с талии.
С другой стороны, я вообще не понимаю, как можно худеть, когда я постоянно ем всякие вкусности, балуюсь десертами и выпечкой, совсем никогда не бываю голодной – все время не обед, так перекус какой-нибудь или просто стакан воды время выпить. Желудок все время полный.
Физкультурой тоже как-то не обременена. Прогулки вечером – это удовольствие, а не нагрузка. По крайней мере, я не воспринимаю их как особую физическую нагрузку.
Может быть, стоило бы действительно добавить упражнений каких-нибудь. Я над этим подумаю. Все-таки хочется худеть хоть немного побыстрее.
О самочувствии ничего не могу сказать, то есть могу утверждать, что никаких проблем со здоровьем у меня не возникло, все в порядке. Никакие страшилки про вредность у меня не реализовались. Может, особого улучшения я не заметила, но я и скинула пока еще немного. А так – настроение хорошее, все время сыта и довольна, даже есть чувство, что кушать стала больше.
И, конечно, обязательно буду продолжать. Вес-то уходит, хоть и медленно, значит, метод правильный.
Всем пока и прекрасных результатов!

Привет, девчата!
Вот и я тоже решила поделиться с вами своими результатами. Все-таки месяц чередования – это уже дата, можно подвести какие-то итоги.
Так вот, на Атаке у меня «ушло» 2,5 кг веса, а за месяц чередования около 5 кг. Получается, что примерно один килограмм в неделю, то есть я пока довольно точно иду по своей линеечке. Это очень хорошо, но меня одолевает нетерпение. И знаю, что быстро худеть нельзя, а так хочется!
Причем выходит так, что белково-овощные дни проходят без изменений, а на чисто-белковых скидывается где-то по килограмму. Других закономерностей не заметила. Критические дни прошли просто без изменений веса, хотя обычно в эти дни я килограмм-два плюсовала.
Объемы сбавились совсем немного, «набежало» минус 5 см в талии, остальные мерки на 1-3 см. Без изменений только шея и верхняя часть бедра. По ощущениям – немного посвободнее стала одежда. В зеркале особых изменений не замечаю. Может, щеки немного втянулись. Или мне так кажется.
Самочувствие хорошее. Никаких проблем со здоровьем не возникло. Стала хорошо спать и больше двигаться. Настроение прекрасное.
Диету переношу очень комфортно, без особых неудобств. Нет никакого голода, никаких мечтаний – вот похудею и наемся!.. Я и так прекрасно наедаюсь, и выбор блюд огромный, даже жалею часто, что не получается все приготовить и попробовать. Конечно, я обхожусь без хлеба и сдобной выпечки, зато перепробовала уже столько замечательных десертов, которые раньше не делала и вряд ли собралась бы.
Вообще у меня как-то изменилось отношение к выбору продуктов – раньше я как-то небрежно меню придумывала, по трафарету – суп, мясное, каша, макароны или картошка на гарнир. А сейчас вспоминаю и думаю: как же скучно мы питались. И ведь много я читала про принципы правильного, здорового питания, а что применяла из этого? Ничего. Страшное дело – привычка.
А сейчас я все время готовлю что-то новое, вкусное и необычное. Муж доволен, как краб – он у меня вообще любитель мяса, рыбы. И детям тоже нравится. Думаю, даже если бы особых результатов не было, все равно имело бы смысл питаться «по Дюкану» — потому что это однозначно более правильное и полезное питание, чем было у нас раньше.
Ну, и, конечно, будем продолжать «дюканиться» дальше. Я полна решимости двигаться в этом направлении до поной победы.
Удачи всем и хороших результатов!