Всем привет!
Сегодня нас призвали поделиться результатами и впечатлениями, что, собственно, я и хочу сейчас сделать.
Итак, прошел уже первый месяц чередования. За этот месяц я скинула 7 кг веса и убавила 9 см с объема талии. Во время Атаки ушло 3 кг веса и 7 см с талии. Таким образом, всего я уже избавилась от 10 кг! По-моему, отличный результат!
Правда, при моих габаритах этот вес особой погоды не делает. Внешне почти ничего не изменилось, хотя одежда стала висеть свободнее, хорошо подтянулся живот, и еще постройнели ноги.
Чувствую себя замечательно! Почти совсем прекратились головные боли, ушли вечерние отеки с ног, и сами ноги перестали болеть. Раньше, вставая утром с постели, я первые шаги делала как по ножам, с острой болью в ступнях, и требовалось «расходиться», чтобы вообще можно было передвигаться. Сейчас обнаружила, что уже некоторое время этого нет – встаю и сразу иду! Не могу передать, какое это облегчение!
Я уже не говорю, что полный порядок с желудком – постоянное ощущение сытости, но без тяжести. Отступили изжоги, и за весь месяц с лишним диеты не было приступов гастрита. Вот печень на днях пошаливала, но я сама виновата – в тот день несколько увлеклась чесноком, хотелось заправку для салата сделать поострее, поядренее. Съела с удовольствием, но бок потом поболел.
Думаю, на мой результат, кроме диеты, еще повлияла физическая нагрузка – дополнительная зарядка, прогулки и работа на даче, и, кроме того, я пила некоторое время мочегонный чай из брусничного листа.
Вес уходил неравномерно, но пока длительных плато не было. Вообще-то темп похудения очень хороший, хотя вряд ли так будет постоянно.
У меня были небольшие нарушения — вот клубнику в выходные продегустировала, но не увлекалась, ограничилась буквально парой ягодок.
Впечатления от диеты – самые лучшие! Питаюсь разнообразно, вкусно и сытно, и при этом худею! Просто класс!

Здравствуйте всем! Зашла спросить как ваши успехи Lis, Zoja, Sheri? Сейчас, добившись тех результатов какие мне были необходимы, я радуюсь за вас и ваши достижения. Прошел месяц с начала вашей диеты, хотелось бы узнать впечатления, как о результатах и самочувствии, так и о настрое на дальнейшее продолжение пути вашего преображения. )))

Здравствуйте, друзья!
Все идет нормально, только в последние дни вес стоит. Ну, мало ли. Надеюсь, ненадолго застряла.
У меня белково-овощные дни. Приготовила свекольник и теперь только заправку пополняю каждый день. Насчет ужина тоже не напрягаюсь – запекаю то рулет, то курицу. На гарнир салатики овощные режу. Сейчас даже удивительно, что раньше почти каждый день варила макароны или каши – вот нет их, и мне не надо. Совсем не тянет! Правда, детям я время от времени каши варю – на завтрак, молочные.
Зато изощряюсь в самых разных десертах. Каждый день что-нибудь пробуем новенькое. Вот сегодня приготовила шоколадный мусс. Это такая вкусняшка, дети в один голос заявили, что им не надо мороженого, если каждый день будет что-нибудь такое. А я для себя еще прикинула, что такое удовольствие еще и очень дешево обходится. Очень неплохая статья экономии!
А вообще устала от города, от работы. Что-то в последнее время напряженно приходится работать, все время что-то висит недоделанное, просто не расслабиться. Надоело. Хочу на дачу.
Всем пока! Всего доброго!

Привет всем!
Все отлично, от белковых дней снова перешла к белково-овощным, получаю удовольствие от свежих салатов и тушеной капусты. Готовлю кур – варю, а потом из мяса что-то делаю на ужин. Вот вчера порубила и слегка потушила в йогурте, для разнообразия добавила карри и чеснок, получилось очень пикантно. А сегодня приготовила куриную запеканку, получилось довольно оригинально! Даже, пожалуй, кину рецепт, удачно вышло.
Вот, а результат у меня по белковым дням – минус полтора килограмма! Я сейчас и вообще меньше ем, потому что жара стоит, и аппетита совершенно нет. Зато много стала пить. Сначала думала, вся отеку, но нет, почки справляются.
Сантиметры тоже убывают, два-три дня стоит объем, потом уходит сантиметр. Одежда стала посвободнее, но все равно, это так мало по сравнению с тем, еще что впереди! Я то радуюсь, что начала сбрасывать вес, то изнываю, что очень медленно, прямо нестерпимо медленно! Как все-таки хочется побыстрее постройнеть!
И еще раз утвердилась, что обмен мнениями здесь на сайте очень полезен. Вот захожу, почитаю топики, комментарии, и как-то легче сразу становится. Я не одна такая, в от другие тоже через это проходили. И у них получилось! Значит, и у меня обязательно получится. Скорее бы только!
Всем всего доброго, и хороших вам результатов!

Всем привет!
Вот и я к вам заскочила поделиться новостями. У нас все отлично. Правда, на даче мы огляделись и дружно решили, что в выходные у нас будут белково-овощные дни, потому что очень трудно удержаться и не есть всю эту замечательную свежую зелень! Огурчики просто супер, мы паслись на грядке всем семейством, хрустели сочными пупырчатыми зеленцами и не могли оторваться! Клубнику обследовали чуть не под микроскопом, но там всего пара ягодок была действительно зрелых, и мы их, естественно, отдали детям. А кабачки, молоденькие, прямо с кустика! В общем, нарвали всякой зелени, наелись, отвели душу! После этого можно и на белковые дни перейти.
Шашлыки в этот раз делали куриные, чтобы не выбиваться из диеты, но долго обсуждали, что мешает употреблять свинину. Пришли к решению, что мы не мусульмане, свинину есть мы будем, а в виде шашлыка она вообще ничего не нарушает, потому что берем мы мясо на шашлык совсем без жира, а тот жир, который в самом мясе содержится, на мангале вытопится и вытечет. Короче, будем нарушать, но только в этом пункте.
И еще ягоды свои – варенье мы сейчас, естественно, употреблять не будем, а от свежих ягод вреда быть не должно. Мы ведь их тоже не килограммами собираемся лопать, а в горсточке ягод сколько тех углеводов? Так что дозреют – и будем витаминами заправляться. Заодно посмотрим, как оно отзовется на результатах.
Да, кстати про результаты – мы оба убавили в весе – я килограмм, а муж целых два. И оба довольны.
Всего хорошего, и успехов вам всем!

Всем привет!
Возможно, был какой-то сбой в работе сайта, я зайти не смогла, хотя отнесла на счет моего слабого дачного интернета. Вообще хотела похвастаться, пошли свои огурчики, начала созревать клубника, зелени всякой наросло после дождей! А у меня, елы-палы, белковые дни! Нарвала салатов с собой в город и теперь облизываюсь на них, лежат в холодильнике, ждут своей очереди. Впрочем, не только лежат, салаты овощные я делаю для семьи, просто сама не ем. Пока получается, но долго ли я продержусь, не знаю.
Результаты то есть, то тормозят. Вот сейчас за прошлую неделю есть минус килограмм. Объемы сокращаются понемногу, по сантиметрику – вообще-то это тоже хорошо, когда стабильно. Но, честно говоря, хочется повторить Атаку, и чтобы сразу за неделю несколько килограммов ушло. Сама знаю, что лучше сбрасывать вес постепенно, но как-то с терпением плохо у меня. Уходит вес, но так хочется, чтобы уходил быстрее-быстрее-быстрее!
Сделала первую заготовку в этом году – посушила немного зелени. Просто, когда готовить закончила, пришло мне в голову, что горячая плита впустую остывает. Вышла, нарвала приличный пучок укропа, мелко нарезала, положила довольно толстым слоем в противень и поставила на остывающую плиту. Пока стол накрывала да семью к ужину собирала, помешивала между делом. А потом, когда закончила мыть посуду и вспомнила про укроп, он уже был совсем сухим. Я все-таки еще на ночь так оставила, но на следующий день уже убрала.
А крапиву опоздала заготавливать – посмотрела, она уже цветет и стебли такие грубые. Короче, выдернула всю, подожду, пока снова молодая отрастет.
Вот и все мои новости.
Пока-пока! Всем хорошо похудеть!

Здравствуйте, друзья!
Это только у меня что-то со связью, или какой-то сбой на сайте – не зайти было в выходные? Я несколько раз зайти пробовала, но шла ошибка соединения – «долго нет ответа от сервера». А мне уже как-то не хватает нашего общения! Смотрю, и вообще тишина, не одной мне было не пробиться?
У меня все просто отлично. Выходные провели замечательно, и поработали, и отдыхали. Пошла клубничка, дети собирали ягоды и делили на всех по штучке – и такая она сладкая, первая клубника! Мне тоже перепало, и я, хоть и отдавала свою долю детям, но пару ягодок с удовольствием съела. Пусть это и нарушение диеты, ну и что – с двух ягод ничего не случится. Главное, не пускаться во все тяжкие, не расслабляться, типа «все равно нечего терять, уже нарушила», и продолжать в остальном питаться правильно.
В остальном продолжаю дюканиться, у меня сейчас белковые дни, и сегодня снова минус килограмм! Живот подтянулся еще на 3 см. И могу уже сказать, что хорошо постройнели ноги – сгладились бугры и наплывы, подтянулись лодыжки, которые из-за отеков выглядели уже совершенно ужасно, и колени «подсушились». С бедрами еще надо немало поработать, но в целом уже можно надевать платье. Как-то резко вдруг стало видно, что внизу ноги, а не бесформенные тумбы, и их вполне уже можно обувать в легкие босоножки – есть на что взглянуть без слез.
Желаю всем отличных результатов и замечательного настроения!

Привет-привет!
Я не пропала, у меня вчера интернет был очень слабый, не смогла зайти на сайт.
А так все идет своим чередом, все нормально. Балуюсь запеканками – творожные, как обычно, уже каждый день готовлю, вкусно и детям очень нравится. Вчера приготовила капустную с мясом – очень вкусно получилось, но знаете, с йогуртом она меня как-то не удовлетворила, вот нужна была к ней хорошая густая сметана! Впрочем, от сметаны и майонеза отвыкаю очень успешно, пожалуй, это первый раз за месяц, когда я ощутила потребность именно в сметане.
Вес стоит, но это не важно, потому что сейчас начнутся белковые дни и точно будет результат. А по обмерам у меня неплохо худеют ноги – возможно, из-за прогулок, мы сейчас с мужем по вечерам стали подолгу гулять, часа по два перед сном. Получаем удовольствие, и сон потом крепкий.
На белковые дни закупила кур – подешевле получается, у нас говядина в два раза дороже. И еще сердце говяжье взяла. Хочу немного сэкономить в этот раз, а то семейные финансы начинают петь романсы. И вообще, у меня полный морозильник свинины – постное мясо, нежирное. Начинаю думать, что надо ее понемногу использовать начинать.
И подруга сообщила, что ее свекровь звонила с дачи – уже сняла первую клубнику. Значит, в эти выходные будем пробовать клубничку. Ура-ура, дождались!
Всем пока и хороших вам результатов!

Всем привет!
У меня снова минус килограмм. Заметно уменьшился живот, потерял упругость, стал каким-то мягким. Я даже забеспокоилась, что повиснет складка. Сейчас стараюсь при каждом удобном случае массировать живот, снова стала мазаться кремом антицеллюлитным – подтягивающим кожу и обязательно завтра сделаю обертывание в бане.
При этом специальные упражнения на пресс я не делала. Кроме обычных наклонов и подъемов ног, которые тоже задействуют частично мышцы пресса. Так что ерунда – все эти советы, когда пишут, что для плоского живота надо «пресс качать» по 100 раз в каждый подход.
Да и вообще физкультуру особенно подключить не получилось. Вот вечерние прогулки непринужденно довели до 40 минут – часа. Само как-то получилось. И утренняя гимнастика десять минут – стараюсь каждый день, но не всегда удается. В общем, весьма умеренная нагрузка.
Не знаю, может быть, следовало бы еще увеличить, но не получается, да и зачем, если меня результаты устраивают. Я уже почувствовала уменьшение объемов по одежде, брюки нужно покупать размера на два-три поменьше, и блузки да туники стали свободными.
Однако теперь я стала думать, что худеть буду и дальше, значит, рано еще накупать новые вещи, ведь где-нибудь к осени размер опять уменьшится, так есть ли смысл сильно тратиться? В общем, пока перешла на легкие юбки и свободные блузки – им и полагается «висеть» на фигуре. Хорошо, что лето, и можно себе это позволить!
Желаю всем успехов!

Приветствую всех!
Как быстро летит время, уже среда – середина недели, и остается один день до пятницы. А потом – на дачу!!!
У меня все идет нормально, белково-овощные дни прямо отдых какой-то. Сегодня у меня голубцы и салат слоеный на ужин, и в холодильнике снова застывает йогуртовое желе. На завтрак ели творожную запеканку, в обед щи из свежей капусты и шоколадные кексики к чаю. В общем, не отказываю себе ни в чем!
Вес сейчас вроде не уходит, а вот по измерениям ушло по сантиметру на ногах, руках, бедрах и талии. В этот раз довольно равномерно. Глазом не заметно, но сантиметровая лента показывает. Так объем потихоньку и уходит. И это замечательно!
Стала замечать, что свободнее стали сидеть блузки и юбки. Так скоро и гардероб менять придется. Я и не возражаю – так надоело каждый раз покупать вещи еще на размер больше! Уже стала посматривать на вещи меньших размеров, прикидывать, как скоро на мне это будет хорошо смотреться. Говорят, такой прием помогает для мотивации. Я уже очень-очень замотивирована!
Всем успехов!