Приветствую всех худеющих! Хотелось бы написать о диете Дюкана на моей практике. Первый этап был у меня в мае, сидела а недели 1,5… потом лето и не до этого) (худелас февраля по сер мая на разных диетах, вес был 81-82кг). Каков же был мой ужас в конце августа… когда вес был 88.1 (!!!!!!!). Как я так умудрилась? Дача, отдыхи, бабушкины беляшики… В общем ахтунг! Если в начале лета на мне сидели штанишки свободно, от в августе я их не носила- не застегивались. + начались растяжки на животе( до этого вообще не было). И со своим ростом 164 я стала колобком… И вот, 29 августа я снова на Дюкане. Не с понедельника, как многие, а с субботы.) И вот уже почти 1,5 мес. Были нарушение дня 2-3, но потом устроила белковые дни дополнительно, так что нормализовалось все. Сегодня мой вес 82.3. Объемы уходят. Например с бедер -6 см, что ооочень радует) На днях сфотографировали меня как я в кресле сижу, там потом я глянула и ахнула- живота то нет! Нет того ненавистного бугра со складками поверх джинсов)) Стимул есть. ПВ 65,3. Планирую до 63 худеть. Дата по линейки- 20января 2013 года. + закреп по август 2013. Но я готова. Мне не трудно. Уже привыкла) Вот сижу кофе пью с корицей и молоком 1,5% и блинчиком с фаршем и яйцом заедаю. Белковый день у меня) Хочется сказать всем- даже если у вас большой вес, не отчаивайтесь. Понять, что нужно худеть и начать- большое дело! Идите дальше и не оборачивайтесь на Ростиксы, Булочки, Мороженко и прочее. Готовьте сами, с любовью к себе. И будьте стройны!)
Р.S. если у кого-то вопросы по диете или где купить продукты в Новосибирске- спрашивайте)
Прошел 1 месяц и 2 дня, как я «задюканила». Вместе с атакой — 13 кг на сегодняшний день. Внешне особо не заметно при моих габаритах, но вещи надеваю те, которые долго ждали «лучших времен» И вот они настали!
Изменила немного линеечку, прежняя плохо счилала из-за десятых долей. Да и конечную цель тоже изменила в соответствии с рассчетом правильного веса по-дюкановски. А то я -то замахнулась на 80!
Девочки, особенно Леночка с Оленькой, мои палочки-выручалочки, помогите разобраться с личным дневником: как можно увидеть все свои предыдущие записи сразу?
Приветики Всем!!! давно не писала вес остановился 90-92 всего сброшено 26кг со 2 февраля очень расстраивалась но… вот моя большая радость на тесте 2 полоски girl_bye girl_bye сдала кровь для подтверждения… завтра результат будет и наверно перехожу на закрепления с мужем шли к этому 5 лет Embarassed Embarassedдаже и не вериться
Всем доброго времени суток! Нахожусь на чередовании и возникли некоторые сложности с приготовлением пищи. Хочется сладкого и печеного. Из прочитанных рецептов поняла, что на чередовании это возможно. Но вот условия у меня не самые разнообразные.Духовки нет, есть только сковорода с антипригарным покрытием, напишите, пожалуйста, ваши рецепты приготовления блинов, лепешек, возможно сырников, которые можно жарить на сковороде. И вопрос о сах. заме. На аспартате нельзя, как я поняла, так это должен быть сорбит? Если можно, то напишите, пожалуйста, названия сахзамов, которые вы употребляете. Всем заранее огромное спасибо за рецепты и советы!)
девочки, очень люблю молоко. я вот пью 1,5% на чередовании, но закралась мысль, что зря я так наверно делаю… или же нет?
везде написано про СОМ, а как дело обстоит с обычным, жиденьким молочком? оно под запретом? а если нет, то сколько его можно и на каких этапах?
сегодня пятый день атаки.
завтра планирую начать чередование. поделитесь, кто какой режим чередования использовал, какой оказался наиболее эффективным?
еще меня мучает вопрос–чередование начинать надо с белково– овощных или белковых дней (ведь если я начну с белковых с графиком 2/2, например, после пяти дней атаки– получается как будто у меня атака была 7 дней).
Подскажите сделала сыр с 1% молока можно такой?
Всем привет! Не было меня дома 2 дня, ездили отдыхать базу отдыха. Мы живём на море и поехали закрыть пляжный сезон. Отдых понравился, но я немного нарушила диету. Ела очень мало и практически всё разрешённое, в основном нарушила спиртным, выпила пива и коньяка. И как обычно после спиртного у меня огромный привес, который составил 1,8 кг. Так что кто ещё сомневается выпить или нет, скажу сразу что не стоит оно того. Теперь буду снова бороться с привесом, а там и плато может накрыть. Я итак уже отстаю от графика на 10 кг. Да, именно на 10 кг. Мой организм мне летом устроил бойкот, и я за лето похудела всего на 4 кг. Я уже не переживаю за это, ведь я знаю, что и на далее смогу похудеть, пусть даже это будет медленней запланированного. На данный момент я уже похудела на 21 кг (это за 7 месяцев), что меня очень радует.
Девочки, не нарушайте диету, ведь у кого-то срывы по весам не заметны, а для кого-то каждый раз огромный привес и потом плато.
Девочки подскажите, а то что в отделе для диабетиков продается, нам можно????????
на диете почти 3 месяца, не писала давно.начальный вес 86кг, сейчас колеблется между 73 и 75 кг, в течении 3 недель.до идеала еще 10 кг.комплименты о похудении, вещи которые велики и носить их невозможно, потому что тонешь в них, позволяют расслабиться, чего нельзя делать.однако это стояние ужасно расстраивает, ну когда же он пойдет вниз.!!!
