Прошло две недели как я вместе с Дюканом, 6 дней на Атаке и теперь Чередование 1\1. Я не сладкоежка поэтому сладкого не хочу совсем, творог и йогурты люблю, но и их ем всё меньше. Сегодня на обед съела грамм 200 овощного рагу и кусочек говядины грамм 50 ( вес указываю специально, а то у всех нас разное понятие " кусочков"), так я так наелась, что казалось даже многовато. Раньше от обеда до ужина было множество перекусов, а теперь они совсем не нужны, хватает и воды
Здравствуйте дорогие однополчане. Пишу поделиться с Вами тем, в чем сама была слегка замешана.Столкнулась я с историей на просторах нашего преобретения идеальной фигуры. Одна моя приятельница, тоже из нашей «секты».Отвесы очень хорошие, хотя и нарушает она часто и густо, сама много раз видела))), но дело не в этом, а в том, что она в день уминает минимум 5 ложек отрубей, она видишь ли так с нарушениями борется, а сама еще на круизе.И я призадумалась, в книге Дюкан ненавязчиво намекнул, что 4 ложки и то не крепко надо, абсорбент, как-никак, она мне в свою очередь, доказывает, что можно без особых обид организма употреблять до 70 грамм в день, где-то она это нагуглила, а это ложек 8-10, смотря какие эти ложки. Тут я и призадумалась, не поплохеет ли деве моей, а то я ее в нашу «секту» заманила, мне и ответ потом держать, ежели чего. Надеюсь на Ваш обстоятельный ответ, уважаемые гуру сайта))).
получила массу полезной инфы о противозапорных свойствах пшен.отрубей. купила. десяток гранул заливаю часа на 2 в нульцевом кефире и наслаждаюсь, хотя вус из разряда «так противно что вкусно». возник вопрос: как часто их можно и вкаких колличесвах? просмотрела сейчас статьи на сайте, конкретики ненашла: вроде можно и кждый день такак роли в похудении не играют — но эт углевод, вроде ток в случае запора надо… ну а про выпечку-готовку тоже. норма ж какая то должна быть?
Пудинги такие можно, а глазурь?
Подскажите пожалуйста!
в одном из комментариев прочитала«примите хитозан»(не запомнила кто писал).почитала инфу в нете-БАДы, жиросжигатели… кто принимает-отзовитесь! интересно.объясните как принимаете, как действует, есть ли эффект? Спасибо
Ну здравствуйте дорогие однополчане. Спешу поделиться радостью. Сегодня у меня первый юбилей. Месяц, как я в строю. Итоги прошедшего месяца: все в наших силах, главное настроиться и не пытаться искать отмазки от самой себя, что да я бы уууххх, как бы психанула, но никак(дети, мужья, квартальный отчет, засуха в Нигерии). Я 36 летняя работающая мама двоих детей и жена человека, которого вопрос дюкана никак не волнует. Семейная готовка, работа, походы в гости, с последующими ритуальными танцами вокруг стола со всем, что нам нельзя и недосыпы( младшему сыну 2 года), все это я знаю на собственном опыте. Но все эти неудобства меркнут перед заветной цифрой -10кг. Девочки, это ли не кайф, кто всю жизнь худеет, тот поймет))). Милые барышни, но без доли лукавства могу сказать огромное спасибо всем, кто ведет дневники и вообще словом поддерживает, не знаю как кому, а мне это очень помогало. Лена, тебе особый привет))) За сим остаюсь ваша дюкашка 2 месяц
Всем, здравствуйте.На диете 4-ю неделю. Вопросов больше. чем ответов. Сбросила 3кг. Можно ли употреблять киноа и вермишель из фасоли. Кто-нибудь готовил собу (гречневая вермишель).
Девочки, добрый день!
Нигде не могу найти ответ на животрепещущий вопрос: Можно ли есть арбуз, ну хоть кусочек!!! Мы с мужем оба на диете, но так хочется арбузика… сил нет! Подскажите пожалуйста. Мы уже по 11 кг скинули, и морально очень тяжело себя сдерживать на протяжении уже 3-х месяцев.
ковырялась сегодня в Утконосе, нашла вот что:
Описание товара:
Производитель: ООО «РостАгроКомплекс», Россия.
Сырок РостАгроЭкспорт Фитнес творожный глазированный с ванилином
0%4*45г.
Состав: творог, сахар, глазурь шоколадная(сахарная пудра, какао-порошок,
жир, заменитель какао-масла, лецитин, ароматизатор идентичный
натуральному-ванилин).
Пищевая ценность 100г: жира 7,02г; белка 13,77г; углеводов 34,08г.
Энергетическая ценность: 254,58ккал.
Можно это кушать или нет вместо йогурта, например?
Милые однополчане, прошу совета. Открыла я для себя продукцию «др.Оеткер». Купила разных пудингов.Вчера, в попытке сбить шоколадную ломку, один сделала. Хотя там написано, что 4 порции, каюсь, грешна, влупила 2,5 вчера и 1,5 сегодня.И хотя запрещенных продуктов там нет, но тревожные чувства мною овладели, я еще и «односектантке» его присоветовала.Ломку шоколадную сбила, а чувство вины осталось. Ну не привыкла я к тому, что-то что вкусно может быть, да еще и к попе не прилипать. Что скажете, стоит ли себя баловать? Кстати на вкус очень даже да, правда я заменителя добавила больше, чем у них в рецепте написано и ваниль( без сахара) добавила, хотела еще ромовую эссенцию, но решила, что совесть иметь надо, а то уж очень жизнь медом покажется)))
