На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

Девочки, если совсем трудно без вкусностей, есть выход — мороженое от Баскин Робинс, а, именно, сорбеты! Вкусненько и всего 1% или 2% жира www.baskinrobbins.ru/catalog/sorts/?SECTION_ID=335

В данный момент Круиз, за весь период диеты скинула всего 2 кг(((( Сейчас вес встал на месте, жутко переживаю… Хотя уверена, что причина в том, потому что не кушаю.Могу попить кефир 0%, яйца ем… но вес не уменьшается((( У кого так было?

Привет, девчата! Меня с малышей выписали из больницы наконец! Ура! Мы дома! Почти за месяц минус 7 кг.Весила 95, теперь 88. До цели еще далеко, но результаты не могут не радовать.Вообще сама себе поражаюсь! Сегодня приехали на дачу с дежурным визитом на грядки поглядеть-всё ли ладно в нашем королевстве? Ужасно хотелось пить, а кроме газировки в доме ничего не было.Так вот устояла! Не стала ее пить! Хотя еще месяц назад себе жизни без нее не представляла.2л в день только в путь! Правда, находясь в больнице, съела две кукурузные палочки сладкие-не могла дочке отказать… Она так заботливо мне их в рот пихала)))

Лежу вот себя ненавижу!!! Последние 3 дня позволяю себе маленькие не дозволенности, а сегодня вообще после тренировки с жадностью съела кусок наполеона!!! Я почти уже достигла своего идеального веса. Сейчас 55,5 а надо 54, но хочу все53! Я что расслабилась? Или это дурацкий пмс????? А еще и праздники впереди!!! Вобщем, девочки, как брать себя в руки, вся надежда на ваши советы и порицания, т.к все кругом считают глупой мою затею с диетой, а у меня свадьба на носу и хочется чувствовать себя и выглядеть на все100%

Вот скажите мне, почему в этап чередования запрещен зеленый горошек??
Состав: жиры 0,7 белки около 6 углеводы 5. Чем он плох то??

Привет всем! Боялась этого момента больше всего — командировка и диета. Повезло с тем, что месяц диеты провела без командировок и вот поехала. Кушать вкомандировках по нашей системе нечего, не готовят в кафе по нашей методике. Спасаюсь молочкой, хлебушком по Дюкану (испекла на все дни заранее), крабовыми палочками и овощами. Такое меню на четыре дня, чередование один через один. Подскажите, у кого-нибудь были командировки и как питались в этих случаях.

Всем привет, сегодня 3 день на чередование попробовала испечь булочку с овсянными отрубями. Получилось очень вкусно, но мне частно говоря почти и не досталось на запохи пришол 6 летний сын, и попросил попробовать, попробовал все «начисто».Ел булку с молоком попросил и на завтра такую испечь.
РЕЦЕПТ:
2,5 ст.ложки отрубей
1 яйцо
1 ложка кефира
1 ложка жидкого творога
разрыхлитель, соль
сахарозаменитель не добавляла, т. к сладкое почти не ем
и запекала в микроволновки ( у меня получилось мин.8, у кого какая мощьность)

Привет всем! У меня странное дело вес гуляет в рамках в пятницу 53,9, в субботу 53,2, в воскресенье 53,5, в понедельник 53,7. Начинает пугать, хотя я догадываюсь почему, впереди КД. Надеюсь поэтому вес так скачит. Но чем ближе к этапу закрепления, тем вес уходит тяжелее. Хотя и сейчас я довольна результатаом — к сладкому не тянет, при росте 174 см, мой вес описан выше. Страшит меня ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЯ, который должен начаться 24 апреля. Это полная неизвестность. Боязнь набрать вес, так как он начал гулять, хотя строго все соблюдаю — даже на круглой дате у подруге ела только разрешенное (она заказывала специально для меня) и пила зеленый чай, Пасха прошла только с разрешенным набором продуктов и без спиртного. На атаку и чередования шла без боязни, а сейчас очень страшно. Охота продлить чередование. Как быть, подскажи и поддеожите. Не хочу срываться, так как срывов пока нет.
На этапе чередования мы также чередуем дни или овощи едим каждый день, я ничего про Закрепление понять не могу

Снится мне сон, что я съела печеньку.Проснулась в холодном поту! Лежу и думаю: «Мне это приснилось или я на самом деле ее съела»? Спросонья долго не могла сообразить. Только, когда я поняла, что такого печенья у меня дома нет, а стало быть и съесть я его не могла, я спокойно уснула.)))