Моя подруга сорвалась на Атаке. Вес значительно снизился и она видно на радостях стала кушать каждый день сладкие булочки. Теперь чувствует себя ужасно. Поделитесь пожалуйста опытом. У кого как было? Интересую первые дни Атаки. Если тут есть те, кто сорвался, пишите, поверьте, ваш пример будет для нас бесценен.
У меня 3 день атаки. Сегодня я взвешивалась, минус 1,7! Я не голодаю, ем вкусняшки, готовлю кучу всего интересного, и минус 1,7! Короче говоря, я в восторге=)
Радость номер два: любимый попробовал то, что я готовлю для себя, ему очень понравилось, хотя для него диетическая еда — это то, что не достойно гастрономического внимания. Шокирован, что все по Дюкану, без масла и прочего. Теперь будем оба питаться правильно)
Я сегодня опять наготовила, и котлетки из говядины, и овсяные печеньки, и куриные оладушки… В общем, все супер)
PS в овсяные печенюшки по случайности положила дрожжи (задумалась, наверное), и получилось просто супер! Маленькие воздушные булочки, почти как обычные французские) Моя лучшая ошибка за последнее время
Люблю пить кофе, сейчас стараюсь на диете его не употреблять много, но чувствую что мне тяжеловато. Чем можно его заменить?
Девочки, помогите разобраться. Я раньше, до того как села на диету Дюкана, практиковала разгрузочные дни. Просто ничего не кушаешь и пьёшь по больше воды. Кофе и чай в эти дни тоже не пила. Теперь я конечно добилась очень хороших результатов и чувствую себя хорошо, только стала скучать по своим разгрузочным дням. Как вы думаете, приемлемо ли практиковать такую разгрузку на диете Дюкана?
Сегодня у меня 2 день атаки. честно говоря, так хочется фруктов, что я чуть было все не бросила. Но потом вспомнила, что не влезаю в лучшие платья, а лето хочу провести на пляже, все как рукой сняло.
Золотое правило №1
Хочешь кушать — кушай белки. Не хочешь белки — подожди час и подумай о них еще разок.
Кстати говоря, или это самовнушение, или переход на ДД так повлиял, но чувство голода стало в несколько раз мягче. Я имею в виду, что раньше, если я хочу есть — то мне надо поесть, и уже не важно чего. Сейчас голод есть, но он не выматывает и не шепчет на ухо змеем-искусителем «съешь салатик, съешь сэндвич».
Кстати о рационе. Я сегодня долго колдовала над своим набором «котлов», и в итоге приготовила куриные желудки в соевом соусе, вкуснотища) Еще куриные котлетки в молочном соусе, и медвежью похлебку. Вкусно, разнообразно)
Короче, все идет хорошо) Только взвеситься не могу, только завтра узнаю первые, надеюсь, радостные изменения) А сейчас пойду, сваяю себе зефирок)
Всем привет. Я на этом сайте всего несколько дней. Так что не ругайтесь, если вдруг не туда пишу, с функционалом не разобралась еще)
Краткая предыстория. Мне 20 лет и я не нравлюсь себе. Пару дней назад я приняла решение начать питаться по Дюкану. Все-таки молодость дается один раз, зеркало и фотографии должны радовать, хочу ловить восхищенные взгляды и ощущать легкость. Года три назад я весила 53 кг, носила коротенькие шорты и вообще нравилась себе. А потом началась совместная жизнь, домашние обязанности, в том числе и готовка, а готовить я обожаю) Ну, оно и видно, нынешние 67 килограмм тому доказательство. В общем, решение принято, первый день атаки пройден успешно и легко. Тем более, что тут такой простор для фантазии, приходится решать сложные задачи — готовить без привычных запрещенных продуктов, ну, вы знаете) А теперь еще и 2 фронта работ, себе приготовить, любимому приготовить(и не пробовать=). В общем, будет не легко, но это именно то, чего я хочу)
Надеюсь на общение с опытными дюкановцами, тем более что сам Дюкан советует искать поддержку в соцсетях)
Думаю уместно будет поднять тут эту тему, все мы живые люди. Раньше мои критические дни проходили очень не спокойно. Начиная с ПМС, заканчивая даже головными болями, не говоря уже о всех остальных. Я конечно хорошо уже похудела и вот первый раз за много лет я не почувствовала ПМС вообще и сами месячные прошли безболезненно. Интересно, что это повлияло, потеря веса или что-то ещё?
Решила пока на диете пойти на массаж, сделала пару раз массаж спину и как то не очень себя стала чувствовать. Все болит и мышцы крутит, девочки а массаж не противопоказан когда ты на диете Дюкана?
Одна и та же песня в исполнении разных людей звучит по разному. Так же и пища которую мы едим. Казалось бы, еда она и есть еда и для того что бы наесться нужно для каждого своё количество. Оказывается компания, играет большую роль в том, на сколько вы за обедом насытились. После плотного обеда, съеденного в одиночестве под телевизор обязательно хочется ещё десертик, а потом ещё конфетку… А вот после ужина в кругу семьи или друзей уже не так сильно хочется десерт, да и кушаем мы в компании меньше. Отсюда вывод не пренебрегайте семейными обедами.
Самый главный ингредиент в этих оладушках это соевый изолят, его сыпим 1 ст.л + 3ст.л. любимых овсяных отрубей + пара яиц и кефира до густоты сметаны. Можно подсластить немного сахзамом. Жарим без масла на тефлоновой сковороде.
