Мне тоже кажется что не стоит, система питания и так продумана достаточно хорошо, может и не следует ничего добавлять от себя. Хотя, если разок разгрузиться в белково-овощной день, то ничего страшного, как мне кажется, не будет. Попроуйте, только не срывайтесь)

Ну по Дюкану же главное — не испытывать чувство голода, тк оно приводит к срывам на запрещенное. Если разгрузочные дни проходят легко, то вреда нет — воду пьете, тем более что если заменить бо дни разгрузочными пару раз — по сути даже лучше, тк в бо дни вода задерживается, а на голоде ее ничего не задержит. только наверное я бы вечером все таки выпивала полстакана кефира с отрубями — ради отрубей)

ну может просто отрубей ложку. это же у нас обязательный продукт)