Минус 1 кг. за первый день «Атаки». Мне кажется маловато.А у вас как начиналось? Целый день бегала в туалет. И не пойму откуда столько жидкости выходит. Даже больше чем я выпила воды.Нас начинающих «Дюкановцев» 4 коллег, от них не слышала такого.

Ну вот и осталась позади ровно половина пути. 10 килограмм в минусе! Чему я несказанно рада. Теперь я еще больше хочу дойти до конца и постараюсь это сделать. Доктор Дюкн рассчитал мне этот «конец» 18 июля.
В связи с внезапно пришедшей весной и резким потеплением, я теперь много времени провожу на даче, а там, как вы знаете, тяжело найти «наши» продукты. Ну молоко и яйца я привезла, а вот творог приходится искать в местных магазинах, благо рядом «Перекресток» и «Пятерочка», но даже там не всегда бывает. Что уж говорить о соевой колбасе и сосисках из мяса птицы. Вообще дача — это очень накладно по еде выходит. Приходится приспосабливаться. Что бы хоть как-то разнообразить свое существование на выходных я устраиваю себе «вкусную жизнь»: курица варено-копченая «Рококо» (беру крылья, ем с кожей), Пепси Лайт (2 литра), творог обезжиренный ем с йогуртом или сахзамом, отруби взяла экструдированые (палочки маленькие) — очень вкусный перекус, ну овощи не перечисляю. Очень вкусные у меня выходные получаются! А что больше всего радует — контрольное взвешивание (по понедельникам) стабильно показывает отвес от 700 до 1000 г в неделю.
Всем лёгкого и вкусного похудения!

Поймала себя на том, что никогда не ела много жирной или не здоровой пищи. За то почти весь рацион составляла углеводоми напитаная еда. По этому я уверена, что диета Дюкана мне точно поможет!!!
Не могу сказать, что я очень толстая, но сроение скелета у меня мелкое, по этому при весе 65-67кг я выгляжу вся очень пухлая и дряблая. Занимаюсь спортом, мышцы крепнут, но под 5-7см слоем жира на животе и бедрах, результаты спорта не заметны.
Начинаю диету Дюкана. Буду писать дневник каждый день.

мне 27лет, вес 67кг, в этап атаки планирую кушать вареную или запеченую курочку без кожуры, так же приготовленую рыбую :))
Пожелайте мне удачи! :)

Сегодня у меня привесик аж 500 грамм! Вчера ходила на прогулку. Яндекс показал, что 7 км прошла… и привес… не знаю что и как и отчего… кушаю только то, что можно, все другое было отдано, не куплено… Может у кого-то так было? Расстроилась…

Сегодня 9-й день, как я уже с вами.
За 4 дня на атаке ушло 3,5 кг. Правда в первые же БО дни прибавилось 2.
Сейчас вес стоит. Но я все равно надеюсь и жду...)
Читаю ваши дневники, и ждать гораздо легче))

за атаку сбпросила около 2кг, хотелось большено увы, хожу в тренажёрный уже 4й месяц.ну почему\то всё еле-еле. сегодня с утра зелёный чайи 2яйца, обед пикша запечёная+ огурец+ листьясалата

Моя диета: диета Дюкана

Ну вот и добралась я до второго этапа диеты! Ура! Ура и тому что добралась и тому что теперь можно овощи через день кушать. Ну разве не красота? Вес мой за сутки уменьшился еще на 300гр и теперь составляет 53, 600 кг. Начинает уходить «спасательный круг», что не может не радовать.
Сегодняшнее меню на мой день:
Завтрак- выпила кружку кефира и съела бульон с кусочком курочки
Обед- Рыба и свежие овощи
Ужин- планирую сделать кабачковые блинчики
Перекусы- кефир с отрубями и огурчик.
Интересно как на круизе будет уходить вес… Ну да что гадать- посмотрим! Всем удачного дня!


Моя диета: диета Дюкана

Всем доброго вечера, а может уже и ночи. Собравшись с силами, в очередной раз в бой с лишними килограммами. Подробнее о том, что уже делала и каов был результат еще напишу.
А пока хочу найти единомышленников. Книгу так и не прочла, только начало. Завтра первый день атаки. На ней мне сидеть 6 дней. Собираю всю волю в кулак. Молочка и овощи, я так понимаю — это мои друзья на этом этапе. + отруби + вода.

Все купила. Приготовила на завтра взять на работу курицу с чесночком запечную в рукаве(пакет для запекания). Потушила 2 кусочка печени говяжьей вымоченной в кефире ну и творог 0% для перекуса.
Утром попью чаю с сахарозаменителем и творог смешанный с обезжиренным йогуртом.
Пожелайте мне легкого старта. Всех люблю СТРОЙНЯШКИ!!!