Итак, девушки, наконец-то кошмар, под названием «юбилей дорогой мамочки и дядечки» закончился вчера. Кнему я готовилась добрый месяц, и вся организация, начиная со списка гостей, заканчивая струганием салатов на 50 человек, лежала на мне. Естественно, я ела. и пила. И никогда мне не было так хорошо и вкусно.
Сегодня весы меня убили. Да и хрен, пардон, с ними, зато вчера мне почти ВСЕ сказали, как я здорово выгляжу, как я чудесно похудела и прочие приятности.
Вопрос — сегодня я хочу сказать весам ФИГ и поголодать. Тем более, что после вчерашнего есть ваще не хочу. И не могу даже смотреть на еду. Или лучше побелковаться? Что посоветуете, душеньки?

Сегодня начало — атака. Что писать-то?? ))

Девочки всем привет… Подскажите пожалуйста, как печь хлеб. Вот сколько бы я его не пекла, а уже не мало времени. У меня он не получается. Выходит в середине сырой или так должно быть из за творога.У кого получается опишите подробнее. У меня вся выечка получается сырой в середине. За ранее благодарю.

Всем здравствуйте! Сегодня 19 августа. Пол ночи читала о дюкановской диете и сегодня утром первым делом побежала готовить лепешку из отрубей!

1,5 столовые ложки отрубей,
2 столовые ложки мягкого творога 0%,
белок одного яйца

При такой пропорции почему-то у меня лепешка не получилась! А получилась жареная каша)) но тем не менее съела её с удовольствием и с предвкушением новой жизни :) запила её черным кофе и направилась к компьютеру считать свой идеальный вес на сайте дюкана. Почему-то, он оказался несколько выше, чем хотелось бы… Но, думаю, это нестрашно) Главное начать, а перевыполнить план всегда приятнее, чем недовыполнить :) Раньше худела часто и бывало даже вес опускался до 55, но сложнее всего было его УДЕРЖАТЬ! Так что, очень надеюсь, что в этот раз получится не только достичь цели, но и стабилизировать вес надолго!

Сегодня утром весы показали 65,3 при росте 169см
Личная цель 57
Цель по дюкану 58,6

Впереди 4 дня атаки! Поехали) Удачи мне и всем читающим мою первую запись :)




Моя диета: диета Дюкана

Вот и пять дней круиза из них два дня была вне дома. Вес не убавился и не прибавился. В гостях немного пошалила пол груши и глоток вина (за столом сильно настаивали и для отвода глаз я съела). Я совсем не расстраиваюсь по этому поводу. Без фанатизма соблюдаю так как получается правила диеты. Вес не упал и не прибавился. Сижу 5 к 5 дням (может не уходит вес так как я сейчас кушаю овощи) Главное я с удовольствием осваиваю новую кухню!!! Люблю готовить. Муж сегодня попросил не исхудать, и оставить ему прежнюю Ленусеньку. Для меня главное продумать меню к приезду дочки. Дочка сейчас на каникулах и не дома. Приезжает завтра, а я уже во всеоружие и могу приготовить для всей семью вкусные и полезные блюда.







Помидоры с творогом в микроволновке.
Сердечки с перчиком.
Салат (маодзедун: капуста, курица, соломка из омлета, маринов. огурчик и немного моркови заправила обезжиренным йогуртом с горчицей)

Сегодня стрелка весов показала следующую цифру, — хотя, вернее будет сказать — предыдущую))), 77 кг. Наконец появилась лёгкость в движениях — как-то незаметно стало легко ходить, подниматься по лестнице, и можно самостоятельно делать педикюр, — пусть и не так высокопрофессионально, как в салоне, зато на дому, бесплатно и, при желании, — хоть каждый день.
Иногда, конечно, хочется скушать какой-нибудь бяки — я вообще любитель всяких тортиков и дядей денеров, особенно когда проходишь мимо ароматных киосков. Меня спасают орбит и минералка, ну и конечно, я в основном на машине по городу передвигаюсь, — стараюсь возле таких мест не парковаться.
В магазинах, несмотря на заметно уменьшившуюся сумму в деньгах, времени провожу больше чем раньше — читаю состав продуктов, ищу % жира, долю белков и углеводов.
Постоянно ловлю себя на мысли о глубоком воспитательном воздействии диеты Дюкана, это же кардинальное изменение пищевого поведения! И, хотя первоначальный восторг по поводу снижения веса и объёмов без голодовки и особого вреда для здоровья, несколько улёгся, его заменила твёрдая уверенность в правильности выбранного направления.

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru!

Прикольная диета. Пока мне всё нравится. Прошла неделя как я на ДД. Не голодная, кушаю по списку и… немножко, (совсем чуть-чуть) кроме. Первые дни чувствовала себя ужасно, сейчас комфортно. овощей совсем кстати не хочется. и аппетита особо нет. но это же хорошо! чувствую что желудок сузился. сегодня мало пила жидкости, забываю и не хочется. вес утром был 58,500, сейчас поздний вечер 58,800. пока остановился. зато по объемам — схуднула. буду продолжать!!! ну скорей бы 57!!! а там и 55кг… мечтательница)))

ну вот я снова с вами, даже незнаю, как назвать мой этап уже 4белковых дня, перерыв с 8июля, но не ела подряд всё но нарушала, вот за 4дня -1,5кг, уффф, тяжело, готовить себе, дочке, мужу, всем отдельно, сегодня вес56кг, дня через 3КД, надеюсь поэтому… в начале пути (в мае) на атаке пить не очень хотелось, теперь сильно, как слон пью, может будет полегче уходить, начинала с 61кг.

Худею с 31 июля.
Похудела на 5 кг. Цель — похудеть на 13 кг.
Сейчас на этапе чередования.

Не могу сказать, что полностью соблюдаю рекомендации Дюкана, но, судя по тому, что я-таки худею, делаю всё сравнительно правильно.
Из несоблюдений:
1. Не каждый день ем отруби.
Сначала долго искала нужные, потом долго начинала их употреблять, ища подходящие рецепты. В итоге сошлась на том, что мне периодически необходим хлеб, и стала употреблять отруби в виде лепешки, как написано в книжке. Получается прикольно. Я взбиваю белок до состояния белой пены и всыпаю туда отруби, пока не получится очень густая паста. Потом аккуратно размазываю эту пасту по разогретой сковородке, жарю до золотистой корочки и, вуа-ля, сбылась мечта детства — я могу есть теперь только корочку от хлеба! Лепешка и по ощущениям и по вкусу напоминает корочку свежеиспеченного хлеба.
Ну а вообще есть такую лепешку каждый день мне не всегда удается — не всегда бываю дома.

2. Не каждый день хожу по 30 минут.
Может, конечно, и хожу, но по моим расчетам — недохаживаю. Зато занимаюсь фитнесом, где эти самые 30 минут как раз хожу-бегаю. Одно не ладно — фитнес только 2-3 раза в неделю. Кстати, бегать на беговой дорожке очень приятно под любимый фильм/передачу/сериал. Я беру с собой планшет с фильмом, и даже почувствовать не успеваю, как скучные 30 минут пробежки закончились.

3. Иногда забываю, какой сегодня день чередования.
Это не совсем печально, т.к. я настолько привыкла есть мясо, рыбу и иже с ними, что не сильно ощущаю желание уесться овощами. Но иногда так хочется какой-нибудь голубец, а потом, после первых двух укусов, вспоминаешь, что сегодня чисто белковый день, и приходится очищать мясо от капустной шкурки. Немного печально, но радует, что голубец-то я все равно попробовала. :)

Не прошло и месяца с начала диеты, но уже стала помещаться в кружевную блузку, купленную на распродаже в Moonsoon-е. Покупала свой обычный размер, но даже примерять не стала, понимая, что не влезу.За это время по килограммам ушло не много, но тихо-тихо уходят объемы, что не может не радовать. По итогам за неделю вес так и продолжает «болтаться» — небольшой привес после БО. Но и этому есть объяснение — в последние дни не получается ходить положенные 30 мин. Несколько лет назад купила палки для занятий т.н. «нордической ходьбой», время уходит, но, увы… Так и хочется сказать себе, как говорит уважаемая Sorbona, — " Возьми себя в руки, тряпка!" ))))